男生養生調理身體飲食生蠔

男生養生調理身體飲食生蠔，生蠔不僅美味及營養,其價值還高,富含多種維生素及礦物史,對於男性可以起到補充營養滋養身體的作用，讓我們一起來看看男生養生調理身體飲食生蠔

男生養生調理身體飲食生蠔1

男性吃生蠔有以下益處：

1、生蠔不僅美味及營養，其價值還高，富含多種維生素及礦物史，對於男性可以起到補充營養滋養身體的作用。

2、提高男性生殖系統，提高性能力。生蠔含有大量的鋅，鋅是維持男性生殖體系健康的重要因素，能促進精子的合成，治療男性陽痿有一定的輔助作用，還起到壯陽壯腎的作用。

3、緩解工作壓力，緩解疲勞。生蠔的營養成分中含有豐富的蛋白質、氨基酸、糖原、微量元素等，可以爲身體補充營養提供能量，從而起到緩解疲勞的'作用。

1、維持男性生殖系統健康

生蠔中富含大量的鋅元素，這種物質可以幫助我們維繫男性朋友生殖系統的健康。如果我們的體內缺乏大量的鋅元素，不但很容易導致性冷淡的現象，甚至可能會使我們產生前列腺肥大的疾病，這也是很多男性疾病的誘因。

2、預防骨質疏鬆

生蠔是一種軟體動物，不過它的肉中富含非常豐富的鈣元素。這些鈣元素是一種可以被我們身體很好利用吸收的優質鈣，只要與胃酸結合就可以變成可溶性的鈣質，可以幫助我們有效的預防骨質疏鬆。

3、控制血壓

生蠔中富含有非常豐富的牛磺酸，這些物質可以起到幫助我們提高身體的免疫能力，可以幫助我們調節血壓和血脂。經常食用生蠔，可以有效的幫助高血壓患者控制血壓，還可以幫助我們提高身體的免疫力。

怎樣吃生蠔才能起到滋補作用？

1、蒜蓉生蠔

蒜蓉生蠔是生蠔最常見的一種的方式，不僅僅在高級餐廳中會出現，在很多路邊攤也會有人支起一個小小的火爐烤生蠔，散發出誘人香味。我們自己在家也可以做蒜蓉生蠔來給自己補充營養。

首先我們要準備好生蠔，蒜蓉，蔥花和蠔油作爲主要的食材。將新鮮的生蠔洗淨後瀝乾，用小刀在中間輕輕劃一下，切開生蠔肉與生蠔殼之間的連接肌肉，放入烤盤中擺好。在蒜蓉中加入適量的蠔油和糖，

然後倒入油中炒至金黃色，平鋪在生蠔上。然後，在烤盤的周圍倒上一些生抽。將烤盤放入烤箱中，調成190度上下火，烤20分鐘就可以了。

2、生吃生蠔

絕大多數的海鮮都可以生吃，何況生蠔外面還有一層厚厚的外殼保護呢。我們買來生蠔後，首先要將外面的髒東西刷乾淨，最好能在淡鹽水中浸泡一會兒。然後用小刀從生蠔的縫隙中插入，

輕輕的劃一刀，就可以輕而易舉的將生蠔殼打開了。我們可以將生蠔連帶着包裹的海水一起吃下，也可以取出肉後，在清水沖洗後食用。這樣吃生蠔可以將生蠔中的營養完美的保留，起到最大的滋補作用。

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男人吃生蠔好嗎

1、生蠔肉中含有豐富的鈣質，遇上胃酸後成易於吸收的可溶性鈣質，對預防治療骨疏鬆有奇效。

2、蠔含有豐富的糖原，糖原會貯藏在肝臟，身體提供能量，可改善男性在事業上、生活力不從心的狀況。

3、蠔和所有海產貝類一樣，含有豐富的荷爾蒙，可補血兼提高男性的性能力，治療男性陽痿，並對胃痛、失眠、甲狀腺功能減退及甲狀腺瘳等疾病有一定的輔助治療作用。

生蠔的做法

生蠔刺身

材料：生蠔、芥辣、生抽。

做法：將生蠔的肉翹起，用生粉水反覆沖洗，洗淨後用放入加了鹽水的沸水中焯過；迅速放入冰塊和涼開水中浸泡，時間約10分鐘；用芥辣和生抽調汁，10分鐘後把生蠔從冰桶中拿出擺盤即可食用。

炭燒生蠔

材料：生蠔、朝天椒、香蔥、鹽、蒜茸、檸檬汁。

做法：鮮活生蠔洗淨表面泥沙，用較厚的刀背從蠔殼前端小心翹開，去掉沒有蠔肉的一半蠔殼，將另一半帶有蠔殼的蠔肉用清水沖洗乾淨，瀝乾水分。將朝天椒和香蔥洗淨切碎，再調入鹽、蒜茸、檸檬汁混合均勻，製成調味汁。

把生蠔帶殼直接放在燒烤架上烤制，隨溫度的變化，生蠔會逐漸滲出鮮汁。蠔肉表面的湯汁漸干時，將調味汁淋入，繼續燒烤約2分鐘。後用夾子將生蠔夾出離火，放入盤中即可。

黨蔘生蠔瘦肉湯

材料：蠔豉320克、豬肉（瘦）120克、黨蔘40克、姜5克。

做法：黨蔘，生薑洗淨；生蠔肉（蠔豉）洗淨，滾水略煮取出；瘦肉洗淨切塊；全部用料放入鍋內，用適量水，猛火煲至滾；用慢火煲2小時，即可飲用。

烤生蠔

材料：生蠔、油炸好的蒜泥1小勺、生蒜泥1小勺、醬油1小勺、油、鹽適量、雞精少量、白酒少量、胡椒粉少許。

做法：將蒜泥放在一起（油炸好的`蒜泥1小勺、生蒜泥1小勺）。

如果吃辣的話可以放些切碎的紅辣椒。將蒜泥與油混合，放鹽、味精或雞精拌勻。鹽要稍微多些。之後將步驟（1）調製好的蒜茸鋪在蠔肉上面。將生蠔放入烤箱下層，用下火烤20分鐘左右，至蠔肉略收縮，後再用上下火烤1-2分鐘至蒜茸着色即可。如果家裏的烤箱不分上下火、可以用一張錫紙蓋住生蠔，避免焦糊。

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男人吃生蠔有什麼好處

1、維持男性生殖系統健康

生蠔含大量的鋅。鋅是維持男性生殖體系康健的重要營養，缺鋅的男性容難導致性功效降落、前列腺肥大。

2、提高性能力

蠔和所有海產貝類一樣，含有豐富的荷爾蒙，可補血兼提高男性的性能力，治療男性陽痿，並對胃痛、失眠、甲狀腺功能減退及甲狀腺瘳等疾病有一定的輔助治療作用。

3、緩解工作壓力

生蠔含有糖本。生蠔殼的緊緊閉合必要極大的氣力，那氣力來自於生蠔外的糖本。人類吃生蠔後，糖本會蘊藏於肝外爲身體提供能量，糖解肝病患者的疲勞狀況，對男人來說，糖本提供更多的能量而從事男性容難累及力不從心的狀況。

4、預防骨質疏鬆

生蠔肉中大量的'鈣質等營養物質，而當這些營養物質進入人體後遇上胃酸後成易於吸收的可溶性鈣質，對預防治療骨疏鬆有很好的治療效果的。

5、控制血壓、提高免疫力

生蠔中含有大量的牛磺酸物質。而牛磺酸進入人體後具促進機體免疫，心淨，控制血壓升高，調理血脂和保肝利膽做用。那些功用都是當代男性所必要的的營養物質。

6、補充人體所需的氨基酸

生蠔含18類氨基酸。氨基酸是蛋白量的形成單位，男性由於消耗能量比較大，果此彌補分外的氨基酸可維持男性一個康健的身體。