【推薦】養生跟保健一樣嗎，養生和保健的區別是什麼呢？

養生和保健的定義區別

現代意義的“養生”指的是根據人的生命規律，通過現當代科學管理技能和經營方法，達到頤養生命、增強體質、保養五臟六腑、減少疾病、增強體質、延緩衰老、延年益壽的效果。

“保健”字面意思就是指爲保護健康，增強體質，防治疾病，是醫療預防機構所採取的綜合性措施。

養生和保健的療養方式區別

養生分爲通論類、食養類、煉丹類和四季養生。因爲在不同的季節，人體內是會發生變化的，所需的東西會有所不同，所以不同的季節、氣候也會有不同的養生方式。但是最常見的養生方式是吃營養早餐，保證充足的睡眠，適當的運動鍛鍊，放鬆心態，多喝熱水，擁有精神食糧並且多吃粗糧。

保健可以分爲婦女保健、男性保健、兒童保健、老年保健、勞動保健、食品保健等，我國傳統的保健方法有鍼灸、推拿、按摩、拔罐、五禽戲、太極氣功等，除過鍼灸，其他方式都可以自行操作來達到保養身體的效果。還有一種吃保健品的保健方法，保健品可以調節機體功能，不能治療疾病，想吃保健品的朋友可以根據自己的實際情況選擇保健品，但不可以過量，什麼保健品都吃，保健品吃多了會增加肝臟的負荷，造成肝功能損傷。

養生和保健的目的區別

保健是人體在外部因素的保護下，保持正常健康，對已經得病的身體進行調節和治理，然後達到恢復健康的目的。

養生則是通過對自身有益的活動，增強體質和免疫力，去適應自然環境，來增強抵禦各種疾病侵襲的能力，最終達到延緩衰老的目的。

其實要身體健康最重要的就是心情要愉快，該吃吃，該喝喝，該玩玩，只要玩樂有度，量力而行，選擇哪種都可以身心健康，最重要的是選擇自己適合自己的。