四款保護眼睛的養生保健粥

相信許多朋友在保護眼睛方面不是很注意吧，許多玩電腦呀，玩手機等的朋友們在玩的時間較長時都會絕對眼睛疲憊，眼睛癢或者疼，這都是視力下降的徵兆，今天小編爲大家推薦了四款保護眼睛的營養粥，讓你能夠喝出明亮雙眼。希望大家在玩電腦或者手機的情況下適當的注意下休息保護眼睛纔是重要的。

四款保護眼睛的養生保健粥

桑椹果粥

原料：桑椹罐頭50克，糯米100克，冰糖適量。

製法：

1、先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛(加入桑椹果汁)備用。

2、米洗淨後加適量清水入砂鍋中煮粥，先大火，後小火，粥熟後，加入搗爛的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖後溶化即可。

功效：補肝滋腎，益血明目。

用法：每日一次，常食。

應用適用於肝腎陰虛所致的視力減退、耳鳴等。

豬肝雞蛋粥

原料：豬肝50克，雞蛋1個，粳米50克，鹽、姜、味精少許。

製法：豬肝切細，與米煮粥，熟時打入雞蛋，加鹽、姜、味精調味，稍煮即可。

功效：補肝明目。

用法：空腹食用，每日或隔日一次。

應用適用於夜盲症、視物不清。

榛子杞子粥

原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。

製法：先將榛子仁搗碎，然後與枸杞子一同加水煎汁，去渣後與粳米一同用文火熬成粥即成。

功效：養肝益腎，明目豐肌。

用法：每日1劑，早晚空腹服食。

應用適用於體虛、視昏等。

大米決明子粥

原料：炒決明子10克，大米60克，冰糖少量。

製法：即可食用。

功效：清肝明目、通便。

用法：每日1次，連服2周。

應用對於目赤紅腫、怕光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便祕等症，效果明顯。

你是否覺得自己的眼睛乾澀不適，或者覺得自己的視力正在衰老，如果出現了諸如此類的眼睛問題的話，那就不妨試一試以上的這四種粥品。這四款粥品中加入了中藥的成分，能充分的滋養了我們的眼睛，是一種很不錯的保護眼睛的方法。

煮粥能放小蘇打嗎

不能，放小蘇打可以使米粒破裂，使粥更加粘稠。但小蘇打不能放多，放多了粥會呈黃色，味道也會改變，而且小蘇打放太多了對身體不好。

煮粥能放黑芝麻嗎

生的黑芝麻，洗乾淨後是可以直接煮粥的。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸，不飽和脂肪酸，維生素E，維生素B，鐵等人體的必須元素。具有補肝腎，益精血，潤腸燥的功效。對於頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，病後脫髮，腸燥便祕等有着比較好的效果。

煮粥能放蜂蜜嗎

可以，蜂蜜具有潤腸通便的作用，蜂蜜進入人體胃腸後激活體內益生菌，益生菌開始活躍，合成並釋放各種轉化酶，分解各種食物同時促進胃腸蠕動，從而使人們能進行正常的新陳代謝，促進恢復正常的排泄功能。