備孕期男性不能吃的食用有哪些

不要大量的食用葵花子、不要食用芹菜、

備孕期男性不能吃的食用有哪些1

首先，我們男性朋友們在備孕期間最好不要大量的食用葵花子，雖然葵花子的營養價值有俄式非常高的，並且含有豐富的脂肪、蛋白質、多種維生素和微量元素，具有一定的保健作用；

但備孕中的男性還是少吃爲妙，因爲葵花子中的部分蛋白質含有仰制睾丸功能的成分，過量食用葵花子還可能引起睾丸萎縮，嚴重影響男性的生育功能；

尤其是本身性功能就不是非常好的男性朋友們，更是需要多注意的，在備孕期間千萬不要食用葵花子。

另外，我們男性朋友們在備孕期間也最好不要食用芹菜，芹菜是一種日常保健蔬菜，對控制血壓的升高有獨特的效果，但備孕男性是少吃爲妙。因爲芹菜中所含有的成分會減少精子的數量，影響正常受孕。

如果我們男性朋友們非常的喜歡吃芹菜，那麼在備孕期間也是要儘量控制的，千萬不要因爲嘴饞經常食用芹菜，如果男性備孕期間經常食用芹菜，那麼對於精子的危害也是非常大的。

備孕的男性可以多吃的食物

1、蛋白質類

蛋白質的提高精子質量和數量的基礎，精子其實蛋白質組成的。可以多吃瘦肉、奶製品、蛋類等高蛋白的食品。

2、適量的礦物質和微量元素

礦物質和微量元素是影響男性生殖能力的營養物質。比如鋅、硒的攝入量；特別提到的是生蠔、扇貝等貝類含有豐富的氨基酸和鋅等豐富的微量元素，屬於增強精子活力的食物，可以適當多吃。

3、維生素

維生素對精子的生成、提高活躍度有着很大的'把的幫助。維生素有着強氧化性可以有效的保護男性生殖細胞。維生素可以通過水果、蔬菜中攝入。

綜上所述，其實對於備孕的男性來說飲食還是很重要的，不僅要杜絕垃圾食品，而且要多吃對男性生殖系統有益的食物。除此之外，還要多注意其他的生活習慣，比如規律健康的作息時間、不吸菸等。

男女備孕注意事項

1、保證休息和睡眠：

每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。讓自己有一個輕鬆的心情。別給自己太大壓力，可以試着練習瑜伽，既可以放鬆心情又鍛鍊身體。

2、戒菸戒酒：

酒對精子的損害，早爲人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸。

3、補葉酸：

葉酸對寶寶的健康發育起着很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。

富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。

4、補鈣：

鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。應從準備懷孕的時候就開始補鈣，所需的鈣爲每天800毫克左右。

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1、刺激性食物：

包括辛辣、油炸的食物，如辣條、炸雞等，容易引起胃腸道不適，出現腹痛、腹瀉等症狀，影響身體健康，也可能影響備孕的進展。

還包括刺激性飲料，如可樂、咖啡等，長期喝可樂有可能影響男性精子質量，從而降低懷孕的成功率。

長期喝咖啡，咖啡中的咖啡因會影響女性雌、孕激素的比例，從而影響卵巢的排卵功能。

備孕期間一定要戒菸戒酒，煙、酒對人體的危害較大，吸菸會導致精子、卵子質量下降和畸形率增加，喝酒會降低懷孕的機率，甚至導致懷孕後胎兒畸形；

2、醃製食物：

如泡菜、鹹菜和臘肉等，這些食物含有較多的亞硝酸鹽，食用後如果碰到胺類物質，可生成亞硝胺，亞硝胺是一種致癌物質。男女在備孕時不能吃，平時也應該少吃，否則會對身體健康不利；

3、高糖食物：

經常吃高糖食物，人體會吸收過量的糖分，導致男女雙方出現肥胖，還會出現糖代謝紊亂，後期甚至會發展爲糖尿病。

如果長期攝入高糖食物，懷孕時容易出現妊娠期糖尿病。不僅危害孕婦本人的健康，還會影響胎兒的健康發育和成長，甚至出現早產、流產或者死胎；

4、變質食物：

變質食物可能會出現黴變，產生大量黃麴黴素、病菌，食用後會導致食物中毒，損傷腎臟，嚴重影響備孕和身體健康。

此外，快餐、方便麪、罐頭等食物，這些食物營養成分單一，營養價值也不高，有可能影響備孕。

備孕期間飲食的注意事項

1、補充營養

在備孕期間一定要注意及時的調整飲食，這樣也能夠給寶寶營造一個良好的生存環境，所以準爸爸和準媽媽在備孕期間，一定要注意身體的營養均衡，補充一些營養素，在懷孕之前女性一定要注意補充葉酸，鈣鐵，鋅等多種維生素。

在備孕期間一定要及時的補充葉酸，因爲葉酸對於寶寶的發育有着很重要的作用，如果身體裏缺乏葉酸的話，就很容易導致胎兒在發育的時候出現畸形的情況。

2、對身體的好處

也要注意及時的補充鈣質，只有身體裏的鈣元素充足才能夠促進寶寶的'骨骼發育和牙齒髮育，在胎兒發育的過程中是不能夠缺少鐵元素的，這樣也很容易導致孕婦出現貧血的症狀。

鋅元素對於胎兒的大腦發育有着很重要的作用，所以在懷孕期間一定要補充足夠的鋅，這樣才能夠促進胎兒的大腦發育，維生素對於人體的健康有着很重要的作用，所以在備孕期間一定要及時的進行補充。

3、合理飲食

蛋白質是人體內細胞重要的組成部分，所以在備孕期間一定要攝入足量的蛋白質，可以選擇多吃一些富含蛋白質的食物；

比如牛奶，豆製品，瘦肉，雞蛋等食物，也可以選擇適量的吃一些海產品，這樣也能夠補充到優質蛋白，可以促進寶寶的大腦發育，也能夠增強身體免疫力。所以在備孕期間一定要注意合理的搭配飲食，均衡營養。

第一，多吃高蛋白的食物，第二，多喝牛奶，第三，多吃雞蛋，第四，不要吃太過於刺激性的食物，第五，不要吃油炸食品。