適合上班族護眼的茶飲你知道幾個

菊花茶、枸杞子茶、杞菊茶、枸杞子密蒙花茶等。

適合上班族護眼的茶飲你知道幾個1

1、菊花茶

準備好適量的菊花放入杯中，用滾水沖泡即可飲用。菊花富含維生素A，對於眼睛健康有一定的保護作用，中醫也常使用菊花來進行治療眼病。

平時經常喝菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。

常常感覺眼睛乾澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。電腦族們不妨在辦公室裏準備菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，最好是用保溫杯，然後用熱水沖泡，經常的飲用對於眼睛疲勞有很好的緩解作用。

　　

2、枸杞子茶

做法：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。

功效：枸杞子養肝明目，富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養眼佳品。枸杞子茶對於眼睛乾澀痠痛有很好的緩解作用。

3、杞菊茶

做法：準備枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。

功效：具有養肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長期面對着計算機工作的人。

　　

4、枸杞子密蒙花茶

做法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。

功效：可預防由於過高的`電磁輻射對視覺系統造成影響。如視力下降、乾眼症、白內障等，以及嚴重時導致的視網膜脫落。

如果平時長時間對着電腦工作，不妨試一試上文介紹的這些茶飲，不僅對於眼睛疲勞有很好的緩解效果，而且能夠，提神醒腦，這要比喝咖啡和其它的一些飲品要好很多。

　　

上班族保護眼睛每天六杯茶

1、上午一杯綠茶

綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。

2、下午一杯菊花茶

菊花有明目清肝的作用，有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解鬱有幫助。

3、疲勞了一杯枸杞茶

枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜。

味，可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食，對解決電腦族眼睛澀、疲勞都有功效。枸杞子清肝明目的療效較好，因爲它含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養，超市有賣，這個泡水喝不錯。

4、晚間一杯決明茶

決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便祕的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便祕很有效果。

　　

5、綠豆薏仁湯

綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便祕、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁湯當點心食用，對於消暑除煩非常有幫助。

6、杜仲茶

杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於經常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。

適合上班族護眼的茶飲你知道幾個2

1、菊花茶

菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶有利於提神、明目，治療眼睛疲勞、視力模糊等情況，還適用於肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀。

　　

2、決明子茶

決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便祕的'人還可以在晚飯後飲用，對於治療便祕也有效果。

　　

3、枸杞紅棗茶

冷水煮開，再加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘，加入冰糖，煮至溶化即可。枸杞可滋補肝腎、潤肺，紅棗中富含維生素，不僅能補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的上班族們。

　　

4、茉莉花茶

將茉莉花和適量白砂糖放入杯中，用開水沖泡，過濾後飲用。有疏肝理氣，祛燥補水，清熱解毒，護眼的功效。

上班族最適宜喝的9種茶護眼抗疲勞

1、菊花山楂茶

取菊花10克，加山楂、金銀花各10克，代茶飲用，能化淤消脂、清涼降壓、減肥輕身，適用於肥胖症、高血脂症和高血壓患者。

2、三花茶

菊花、金銀花、茉莉花均少許，泡水作茶飲，可清熱解毒，適用於防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常服更可降火，有寧神靜思的效用。

3、菊花蜜飲

菊花50克，加水20毫升，稍煮後保溫30分鐘，過濾後加入適量蜂蜜，攪勻之後飲用。具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。

4、枸杞八寶茶

材料：取貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量

做法：以沸水沖泡，當茶飲用。

　　

5、三花枸杞茶

材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞

做法：材料用開水衝飲。

功效：能寬中利氣、化痰逐飲、利水消腫、活血養胃、降脂提神，尤宜晚間服。

6、枸杞紅棗茶

作法：冷水煮開，再加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘，加入冰糖，煮至溶化即可。

功效：枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤。

7、枸杞菊花茶

材料：枸杞五錢、菊花六錢，冰糖少許。

做法：將枸杞加水1500cc，大火煮沸，轉小火燉煮20分鐘，再將菊花放入，大火煮沸後熄火五分鐘，撈去菊花，再以冰糖調味。

　　

功效：清肝明目。

8、羅漢果茶

材料：羅漢果一個

做法：羅漢果掰碎，取幾個小塊，用沸水沖泡6~10分鐘後，飲用。

　　

9、茉莉花茶

材料：茉莉花5克，白砂糖適量。

做法：將茉莉花、白砂糖用開水沖服，去渣飲用。

功效：此飲甘甜芬芳，具有疏肝理氣，祛燥補水，清熱解毒的功效。