適合上班族飲用的保健茶

姜蘇茶、桔紅茶、鐵觀音茶等。

適合上班族飲用的保健茶1

1、姜蘇茶

姜蘇茶是非常不錯的一款保健茶，對於很多不適症狀能有所緩解。此茶有疏風散寒、理氣和胃之功，適用於風寒感冒、頭痛發熱，或有噁心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實用簡便。

準備三克生薑、三克蘇葉，將生薑切成細絲，蘇葉洗淨，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。

2、桔紅茶

桔紅茶保健作用很大，可以潤肺消痰;理氣止咳之功，適用於秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配製，對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。

準備六克左右桔紅、五克綠茶。用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑隨時飲用。

3、鐵觀音茶

鐵觀音茶是頗受歡迎的一道名茶，喝鐵觀音茶可以清心明目，殺菌消炎，減肥美容和延緩衰老，防癌症、消血脂、降低膽固醇，減少心血管疾病及糖尿病等功效。人說“春水秋香”，所以，秋茶是茶中的精品，此時又是正逢鐵觀音秋茶上市。綜合來看，秋季是鐵觀音的養生之季。

4、蘿蔔茶

此茶能清肺熱、化痰溼，加少許食鹽既可調味，又可清肺消炎。

準備一百克白蘿蔔、五克茶葉，先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，稍微加點食鹽調味，再將茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每天2次。民間諺語：“吃着蘿蔔喝着茶，氣得醫生滿地爬。”

　　

5、銀耳茶

此茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用於陰虛咳嗽。

準備二十克銀耳、五克茶葉、二十克冰糖，先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘後加入銀耳湯裏，攪拌均勻服用。

6、桂花茶

此茶具有溫補陽氣的.功效，主治陽氣虛弱型高血壓病。

選用幹桂花1克，茶葉2克。將幹桂花、茶葉，入杯中，沸水沖泡6分鐘，即可飲用。每天早晚喝一杯保健效果佳。

7、苦瓜茶

苦瓜茶，此茶有利尿等功效。

可把苦瓜去瓤裝入綠茶，掛在通風處陰乾，飲用時切碎苦瓜後取10克用沸水沖泡即可。

對於上班族保健的茶品，還是有很多的，上只介紹了七種，這七種保健茶效果是非常不錯的，非常適合長期對着電腦工作的朋友們飲用。除了通過喝茶來進行保健以外，上班族的朋友們還要注意，平時的飲食要規律，生活要也要有節制，要避免疲勞，避免熬夜注意自己的休息睡眠要充足。

適合上班族飲用的保健茶2

上班族養肝明目保健茶推薦

1、菊花蜜飲

方法：菊花50克、加水20毫升，稍煮後保溫30分鐘，過濾後加入適量蜂蜜，攪勻之後飲用。

功效：具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。

2、棗杞黃芪茶

材料：紅棗30克、枸杞子20克、黃芪15克。

製法：將黃芪、紅棗洗淨，放入清水鍋中煮沸，再轉小火續煮10分鐘。然後加入枸杞子煮約2分鐘。即可濾入杯中飲用。

功效：枸杞保養肝臟、促進血液循環、明目、利尿、助消化、滋陰潤肺。黃芪味道甘醇，可補氣、活血、養顏、潤膚、強壯體能、加速糖的代謝與脂肪分解。紅棗補氣、促進血液循環、保養心臟。常喝棗杞黃芪茶可保持活力、增強免疫力。

3、橙香美顏茶

材料：紅茶包一包、柳橙、冰糖或蜂蜜。

製法：將紅茶包置於杯中或沖茶器，以熱水沖泡；加入適量冰糖或蜂蜜，將柳橙切片，直接加入即可。

功效：此茶具養顏美容、保護肝臟之效。柳橙具維他命C，是天然的美顏品。

　　

4、薄荷菊花茶

材料：薄荷3錢、菊花2錢。

製法：薄荷、菊花一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。

功效：菊花茶具有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效，十分適合工作節奏快、生活壓力大的辦公室白領，而薄荷則是提神養生的佳品，兩者放在一起衝飲效果更佳。

5、決明菊花山楂茶

材料：決明子10克、菊花5克、山楂15克。

製法：以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。

功效：用於肝胃積熱，飲食不香的乾眼患者。

6、枸杞茶

方法：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。

功效：枸杞子具有補腎益精、養肝明目、滋陰潤肺等作用，對於腎陰虧損、肝氣不足引起的'肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的，並且經常飲用還能夠促進血液循環、防止動脈肝硬化，因此春季養肝建議食用枸杞茶。

7、金銀花茶

方法：取少許金銀花，將其幹品放入杯中，用沸水沖泡，晾涼。用冰糖或蜂蜜水調味。

功效：金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以春季養肝護肝時節金銀花茶也是不錯的飲品之選。

8、菊花決明子茶

方法：菊花10朵、金蓮花5朵、決明子5克、枸杞子3克。

製法：沸水沖泡3-5分鐘即可飲用。

功效：菊花清熱解毒，養肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好療效。金蓮花清咽潤喉、養肝明目。決明子治療眼疾的功效非常顯着。枸杞子補肝、益腎、明目，是一味很好的滋陰補血食物，每天飲用可改善因用眼過度而產生的疲勞感，同時使眼睛溼潤、明亮。

9、玫瑰菊花茶

配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水衝飲。

功效：玫瑰花調和肝脾、理氣和胃、養血調經、美容養顏，玫瑰性溫、味甘微苦，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛，幾乎適用於從青春期到更年期的所有女性。

10、蜜糖紅茶

配方：紅茶5克，沸水沖泡，調適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲1次。

功效：能溫中養胃。此茶適用於春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。

適合上班族飲用的保健茶3

上班族最適合喝哪些茶

1、【姜蘇茶】

此茶有疏風散寒、理氣和胃之功，適用於風寒感冒、頭痛發熱，或有噁心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實用簡便。生薑、蘇葉各3克，將生薑切成細絲，蘇葉洗淨，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。雖然說有種辣辣的感覺，但是它對於養胃助消化還是有一定的作用和好處的哦，平時的時候可以通過這樣的飲品來緩解腸胃不適。

2、【桔紅茶】

此茶有潤肺消痰;理氣止咳之功，適用於秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配製，對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。選用桔紅3~6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑隨時飲用。很多白領都會有肺部不舒服的情況，這樣的茶飲具有清熱去火，抗菌消炎的作用，適合經常飲用，對健康有好處。

　　

3、【鐵觀音茶】

此茶具有清心明目，殺菌消炎，減肥美容和延緩衰老，防癌症、消血脂、降低膽固醇，減少心血管疾病及糖尿病等功效。 人說“春水秋香”，所以，秋茶是茶中的精品，此時又是正逢鐵觀音秋茶上市。綜合來看，秋季是鐵觀音的養生之季。綠茶是可以起到防癌降脂的作用的，對於白領經常用腦和腹部贅肉有一定的.改善哦，所以想美容減肥是不二選擇。

關於白領適合的茶飲上面小編給大家介紹了相關的內容了，可以看出的是它的營養價值比較高，比如說橘紅茶，它可以有理氣止咳的作用，鐵觀音大家都熟悉，具有殺菌明目的功效，大家平時的時候可以這樣飲用對健康有好處。