![立夏過後吃什麼保健？推薦四款保健食譜]( "立夏過後吃什麼保健？推薦四款保健食譜")
- 保健食譜一、涼拌苦瓜材料：苦瓜，植物油，醬油，豆瓣醬，精鹽，蒜泥。做法：1、將苦瓜一剖兩半，去瓤洗淨後切1釐米寬的條，在沸水中燙一下放入涼開水中浸涼撈出，控淨水分。2、將苦瓜條加精鹽後，控出水分，然後放涼開水中浸涼撈出，放入醬油、豆瓣醬、蒜泥和熟油拌勻即可。推薦理由：有些人吃不慣...
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![茼蒿的保健食譜]( "茼蒿的保健食譜")
- 1、茼蒿蛋白飲鮮茼蒿250克，雞蛋3枚。將鮮茼蒿洗淨，雞蛋打破取蛋清；茼蒿加適量水煎煮，快熟時，加入雞蛋清煮片刻，調入油、鹽即可。該飲具有降壓，止咳，安神的功效。對高血壓性頭昏腦脹，咳嗽咯痰及睡眠不安者，有輔助治療作用。2、拌茼蒿茼蒿250克。先將茼蒿洗淨，入滾開水中焯過，再以麻油...
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![三道豬心的保健食譜推薦]( "三道豬心的保健食譜推薦")
- 蓮子豬心湯主料：準備一個豬心，六十克蓮子，三十克太子參，十五克圓肉。做法：1、先把備好的豬心、蓮子（去心）、太子參、圓肉洗淨。2、把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲兩小時（或以蓮子煲綿爲度），調味食用。功效：蓮子豬心湯可以補腦健腦，安神助眠，對於記憶力下降、健忘等情況...
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![冬季養生補血保健食譜]( "冬季養生補血保健食譜")
- 冬季養生食譜—雞絲湯用料：雞脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，雞蛋1個，澱粉20克，清湯375克。做法：1、將雞脯肉切成絲，放入蛋清、澱粉拌好，放入沸水中稍燙後取出放入湯碗內；2、將火腿絲冬菇絲連同清湯倒入鍋中，加鹽、胡椒粉旺火燒至湯沸後，衝入裝雞絲的湯碗內即可。冬季養生食譜—酸辣魚頭...
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![四款龍眼的保健食療方做法推薦]( "四款龍眼的保健食療方做法推薦")
- 龍眼肉粥主料：準備十五克龍眼肉，十五克紅棗，一百克粳米。做法：先把準備好的粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬半小時，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。功效：龍眼肉粥營養豐富，味道可口。服用龍眼肉粥可以健脾養心，補血安神。龍眼肉紅棗飲主料：準備...
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![桂圓不會吃推薦三款保健食譜]( "桂圓不會吃推薦三款保健食譜")
- 桂圓雞翅材料：雞翅一對，菜心50克，桂圓肉20克，紅葡萄酒、花生油、白糖、醬油、鹽、溼澱粉、姜、蔥、高湯各適量。做法：1、雞翅膀洗淨，用醬油、鹽醃片刻;2、蔥洗淨切段，薑切片，菜心切整齊;3、將油倒入鍋中燒熱，放入雞翅膀炸至呈金黃色時撈出，湯汁留下待用;4、鍋內留少許油燒熱，放入蔥...
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![女性腎虛吃什麼？推薦四款健康補腎食譜]( "女性腎虛吃什麼？推薦四款健康補腎食譜")
- 補腎食譜一、百合栗子羹材料：鮮百合100克，栗子(去殼)150克，山藥30克，冰糖適量。做法：1、將百合和栗子肉還有山藥洗乾淨。三種食材一起放入砂鍋裏面，加適量的水。2、先用大火煮沸騰以後，再用小火煮兩個小時，放入適量冰糖就可以享用了。功效：潤肺養陰，健脾益腎。補腎食譜二、江珧柱花...
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![櫻桃有哪些保健食譜]( "櫻桃有哪些保健食譜")
- 1.櫻桃甜湯。鮮櫻桃2000克，白糖1000克。櫻桃洗淨，加水煎煮20分鐘後，再加白糖繼熬一、二沸後停火備用。每日服30~40克。此湯具有促進血液再生的功效，可用於輔助治療缺鐵性貧血。2.冬菇櫻桃。水發冬菇80克，鮮櫻桃50枚，豌豆苗5O克，白糖、薑汁各適量。水發冬菇、鮮櫻桃去雜洗淨；豌豆...
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![大蔥保健食譜有哪些]( "大蔥保健食譜有哪些")
- 1、大蔥的保健食譜1.蔥鼓湯蔥30克，淡豆鼓10克，生薑3片，黃酒30毫升。將蔥.淡豆鼓.生薑並水500毫升入煎，煎沸再入黃酒一.二沸即可。此湯具有發散風寒，理氣和中的功效，適用於外感風寒，惡寒發熱，頭痛，鼻塞，咳嗽等病症。2.蔥棗湯大棗20枚，蔥白7根。將紅棗洗淨，用水泡發，入鍋內，加水適量，用文...
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![立夏保健吃點什麼好？]( "立夏保健吃點什麼好？")
- 鬥蛋俗話說“立夏胸掛蛋，孩子不疰夏”。疰(zhù)夏是夏日常見的症狀，患者多腹漲厭食，乏力消瘦，小孩子尤易疰(zhù)夏。立夏這日，人們煮好雞蛋，有的地方還特地用紅茶或核桃殼煮蛋，稱“立夏蛋”。將蛋放入用綵線編織的蛋套中，相互饋送。或掛在孩子胸前，或掛在帳子上。小孩子們鬥蛋爲...
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![四款保護眼睛的養生保健粥]( "四款保護眼睛的養生保健粥")
- 相信許多朋友在保護眼睛方面不是很注意吧，許多玩電腦呀，玩手機等的朋友們在玩的時間較長時都會絕對眼睛疲憊，眼睛癢或者疼，這都是視力下降的徵兆，今天小編爲大家推薦了四款保護眼睛的營養粥，讓你能夠喝出明亮雙眼。希望大家在玩電腦或者手機的情況下適當的注意下休息保護眼睛才...
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![月經期保健食譜 健康美麗吃出來]( "月經期保健食譜 健康美麗吃出來")
- 飲食1.保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物，因爲它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐。2.不吃含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。3.牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至...
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![茄子的保健食譜]( "茄子的保健食譜")
- 一、炸茄餅材料：茄子3O0克，肉末IOO克，雞蛋三枚，蔥花、薑末各適量。步驟：1、先將茄子洗淨去皮，切成直徑3釐米長的夾刀片（第一刀切斷，第二刀相連）；2、肉末內加黃酒、精鹽、蔥、姜與味精，攪拌均勻；3、雞蛋去殼打碎，投入於澱粉調成糊，茄夾肉撒少許幹澱粉後，將向末放入做成茄餅；4、鍋內放油燒...
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![立夏的養生保健原則]( "立夏的養生保健原則")
- 立夏養生保健的原則一、清熱消暑妙方：消暑菠蘿酒配方：中興菠蘿1個，赤砂糖300克，米酒20xx毫升。製作方法：選取七八成熟，略帶香甜味，按之稍軟的菠蘿1只，切除果柄及頭部，將菠蘿連皮縱切爲4塊，每塊再切成厚片，放入3000毫升容量的廣口瓶中，倒入米酒，加糖，密封浸泡，每2~3日略加搖動1次，經1個月...
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![夏天養生保健飲食吃什麼]( "夏天養生保健飲食吃什麼")
- 夏季出汗多而最易丟失津液，所以適當吃些酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。飲食原則夏季天氣炎熱，應謹遵下面的飲食守則：一是勿忘補鉀。人在暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，易造成人...
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![兩款獼猴桃的保健食譜介紹]( "兩款獼猴桃的保健食譜介紹")
- 1、獼猴桃銀耳羹材料：準備一百克獼猴桃，五十克水發銀耳，白糖適量。做法：將獼猴桃洗淨，去皮、核切片；水發銀耳去雜，洗淨撕片，放鍋內，加水適量，煮至銀耳熟，加入獼猴桃片、白糖，煮沸出鍋。功效：獼猴桃銀耳羹可以潤肺生津，滋陰養胃的功效。適用於煩熱，消渴，食慾不振，消化不良，肺熱咳嗽，痔瘡等病...
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![三款大杏仁的保健食譜介紹]( "三款大杏仁的保健食譜介紹")
- 杏仁煨梨【原料】：準備半斤梨、十二克甜杏仁【製作】：1、把梨削皮，洗淨，切大塊。2、將甜杏仁衝淨，瀝乾。3、將梨、杏仁盛入沙鍋(或瓦鍋)，加水沒過約1/2的材料，以大火煮沸，改小火慢煨。4、煨至收汁，熄火。【功效】：食用杏仁煨梨可以預防流感、鎮咳止喘、美化嗓音、預防便祕，而且在一...
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![孕產婦保健食譜]( "孕產婦保健食譜")
- 何首烏粥：(功效)：養肝補血，益氣抗老(適應症)：養胃氣，益氣血，助消化，孕產婦皆宜。(配料)：何首烏50——100克，梗米100克，大棗7枚冰糖25克(製作)：將大棗洗淨去核，切碎，何首烏入砂鍋，煮水煎取濃汁去渣，與米、大棗、冰糖同煮成粥(食法)：早晚隨量服用熘炒黃花豬肝：(功效)：補虛益腎，開胃健脾。(適應...
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![夏季吃什麼養生保健]( "夏季吃什麼養生保健")
- 1、夏季失眠吃什麼1、食宜清淡喝點花樣粥夏季高溫多雨，溼氣重，容易困脾。脾主運化，喜燥惡溼。溼熱困脾會影響脾運化功能的正常發揮，進而影響胃的受納能力，出現食慾不振。另外天熱人們易心情煩躁，睡眠欠佳也會影響胃腸功能導致食慾下降。因此我們夏季總的飲食原則：食宜清淡。適當...
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![孕期補血保健食譜]( "孕期補血保健食譜")
- 阿膠燉肉原料豬瘦肉100克，阿膠10克，蔥、姜、料酒、鹽、醬油、豬油各適量。製作方法將豬瘦肉切成小塊，放入開水中焯水，撈出，洗淨浮沫；阿膠敲碎，用酒浸泡。鍋上火燒熱，放入豬油，煸香蔥姜，放入豬肉與清水，用小火燉至肉爛，加調料調好口味，加入阿膠燉至溶化即可食用。菠菜豬肝湯原料豬肝100...
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![立秋過後養生保健應注意？]( "立秋過後養生保健應注意？")
- 滋陰潤肺但別“大補特補”中醫上講“春夏養陽，秋冬養陰”，剛剛立秋就應該做好進補的準備了，專家介紹說夏季養氣，冬季養陰，夏季比較適宜進補。立秋不宜特補，立秋前後適合吃一些祛溼的食物。雖然即將進入秋季，但近期濱州的天氣依然會比較炎熱，空氣的溼度也還很大，人們會有悶熱潮溼的...
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![溫補脾腎的食療保健食譜]( "溫補脾腎的食療保健食譜")
- 菜名：雪鳳鹿筋湯原料：雪蓮花３克，蘑菇片５０克，幹鹿筋２００克，雞腳２００克，火腿２５克。製作：將鹿筋用冷水洗淨，加入沸水浸泡，水冷再換。反覆多次，待鹿筋發脹後（約需２天），修好淨筋，切成指塊，下鍋。加入生薑、蔥白、料酒和適量清水，用火煨透，除去生薑、蔥白，將鹿筋放入盆子內。雞腳用沸水燙透，除去黃衣，斬去爪尖，折去...
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![四季養生保健的健康食譜]( "四季養生保健的健康食譜")
- 春季飲食要掌握一個原則：根據氣溫變化，食物由溫補、辛甘逐漸轉爲清淡養陰之品。早春飲食取溫避涼。早春應適當吃些春筍、香椿、菠菜、柳芽、薺菜、蔥、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏於溫補的蔬菜和野菜，不能一味食用人蔘等溫熱補品，以免春季氣溫逐漸上升，加重身體內熱，損傷到人體正氣...
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![健康保健四總穴]( "健康保健四總穴")
- 肚腹三裏留《雲錦隨筆》記載了這樣一個故事：日本的德川幕府時代，有一個長壽家族，年齡最長者萬兵衛174歲，他妻子173歲，兒子153歲，孫子105歲。問其長生之術，答曰：“祖傳每月初八天，連續灸足三裏，僅此而已。”人們不禁要問：足三裏穴真有如此神奇的功效嗎？故事的真實性我們無法考證，不過，足...
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![具有保健作用的月子食譜]( "具有保健作用的月子食譜")
- 在哺乳期的時候新媽媽的生理特點一般表現爲基礎代謝率比較高，這樣就可以保證自身機體的恢復和哺乳的順利完成，一般基礎代謝比未哺乳婦女高20%。隨着嬰兒的生長髮育，泌乳量逐漸增加，爲了保證分泌優質的乳汁，母體對能量、優質蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素和水的需求均相應增加...
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秀麗範
