孕婦吃什麼保健品好

懷孕初期是胚胎神經管發育的階段，通常適量的葉酸對此發育有幫助，孕媽咪並不需要選擇保健品，刻意爲胎兒增加過多的營養攝取量，一切以適量即可，科學安排日常飲食，營養重點適量補充葉酸。隨着現代醫學對葉酸的研究逐步深入，科學家們發現孕婦吃葉酸可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒齶裂（兔脣）等先天性畸形。

專家提醒，規律飲食、新鮮的蔬菜水果、充足的睡眠和好的心情比吃什麼保健品都好。孕婦可根據自己的胃口進食，合理巧妙的進行飲食安排：

營養原則一：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收爲宜。

營養原則二：孕婦應當儘可能選擇自己喜歡的食物。

營養原則三：爲保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

營養原則四：在孕早期注意攝入葉酸，因爲葉酸關係到胎兒的神經系統發育。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等），及動物肝腎、豆類、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶製品等都富含葉酸。

營養原則五：維生素的供給要充足。如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食，可在醫生建議下適當補充綜合維生素片。