孕婦冬季如何保健?

冬季氣溫低、溫差大，孕婦尤其應注意衣着起居，加強自身的保健，以保證胎兒的順利成長髮育。

孕婦應儘量避免感冒。感冒等引起的發燒症狀，不但會傷害胎兒正在發育着的中樞神經系統，嚴重的還會造成流產、死亡、畸形等。治療感冒服用的藥物，有可能引起胎兒神經系統、骨骼、腎臟等發生畸形。在懷孕晚期服藥，也可能使新生兒及胎兒發生頭部血腫、紫斑或便血。如果不服藥，則會延長病情，甚至合併其他疾病。因此，孕婦一定要注意保暖。

具體的措施是，注意衣着溫暖，室溫力求穩定，當寒潮襲來時，外出時更應預防着涼受寒。所在地區如果流行病毒性疾病，孕婦不要隨意外出，更不能到影劇院、商場等人多的公共場所去。注意避免接觸家人和單位中的患病者。還要注意經常開窗通風，保持空氣的新鮮。

其次，孕婦還要常曬太陽，這是因爲孕婦需要更多的鈣質，以保證自身骨骼系統的健壯和胎兒的骨骼發育。鈣在體內的吸收離不開維生素D，而它需要在陽光中的紫外線參與下在體內進行合成。因此，孕婦在冬季天氣較好的日子裏，每天應曬半小時以上的太陽。

再者，孕婦在冬季還應注意飲食營養，這是抵抗外來有害因素的重要措施。由於冬季人體散熱多，孕婦應該比其他季節多吃些營養食物。

戶外結冰時節，孕婦儘量不要外出。如果必須外出，在走路或乘車時應避開地上有雪或冰的地方，嚴防發生意外。