冬季孕婦如何保健？

孕婦冬季如何護理

冬季飲食

冬季進補也是冬季養生的一種方式。羊肉性溫，孕婦冬天可以多吃。此外，還要多吃瘦肉、家禽、魚類、動物肝臟、蛋類、奶製品、豆製品等營養豐富的食物。 、孕婦更要注意營養。

冬季新鮮果蔬稀缺，要格外注意不要購買反季的果蔬，這樣對孕婦和胎兒的健康都不利。

冬季注意補鈣

冬季陽光少，孕婦要注意補充鈣質和維生素D。結石。

富含鈣質的食物：蝦皮、蝦仁、魚肉、雞蛋、豆腐、西蘭花、黃豆、海帶、香菇、紫菜、芝麻等。

冬季生活

曬太陽

陽光是冬天的習慣，尤其是孕婦更需要陽光。孕婦比一般人更容易缺鈣，所以曬太陽會產生維生素D，促進鈣的吸收，不能通過。天氣好的時候，孕婦每天在戶外活動30分鐘左右是非常有益的。

房間通風良好

冬季門窗容易關閉，不適合孕婦和未出生的嬰兒。如果空氣髒，氧氣不足，孕婦會生病，所以經常通風是必要的，但孕婦要注意保暖。如果在北方冬天用煤取暖，要經常檢查爐子，防止煤氣中毒。

不適合滑雪

冬季滑雪是一項很好的運動，但有風險，不適合孕婦。

冬季郊遊

冬季天氣寒冷，孕婦的免疫力普遍較一般人羣弱，需要晝夜外出。保暖工作做得很好。如果不小心感冒或身體不適，就會有麻煩。

冬季裝備：帽子、圍巾、耳罩、口罩、保暖衣、厚毛衣、羽絨服、棉衣、冬靴、棉鞋。