冬季寶寶衣食住行抗寒保健祕籍

穿：寶寶最需要注意保暖的兩個地方，一個是背部，人體的許多經脈多數集中在後背上，所以寶寶的背部也不可受寒。一個是腹部，因寶寶的肺部發育的還不夠好，所以要護好肚子。脾胃都在肚子裏，所以肚子受涼，孩子就會肚子疼，脾胃就不能正常運作，保護好背部和腹部的溫度就會減少感冒的發生。而保護好後背和腹部的最好方法就是貼身穿薄棉小背心。脾胃特別虛的，晚上也別脫。

食：從秋天開始再到冬天，口與喉嚨就特別容易乾燥，所以自古就有“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”這個說法，白開水容易流失，所以在水中加一點鹽，可以防止水分流失，而蜂蜜有很好的潤燥功能。冬天起牀時，可以給孩子喝點加鹽的水，晚上喝點蜂蜜水。冬天要隨時給孩子補充水分，可以減少感冒。

住：通風、保暖、足睡眠。冬天因爲冷，很少開窗，所以越是到冬天越是要注意通風的問題，天氣晴好的時候，孩子出門時，可以把窗戶打開進行通風，晚上儘量不要開。因孩子睡覺容易着涼。

如果家裏有人吸菸的，也要注意儘量不要在孩子面前吸，因爲煙霧也會引發呼吸道疾病，並且室內要保持一定的溫度，這樣纔不會太乾燥，冬季溼度一般在40%—50%。每晚也要睡足9—11個小時，才能保證機體有較強的免疫力。

行：有的家長因寒冷，不讓孩子出門去玩，這是不可取的，這樣孩子就會缺少運動，而運動可以增強抵抗力，適應外面的多變氣候，同時去外面跑一跑，也可以改變孩子的心肺功能，增強體質。但不要過度疲勞，也不要去人比較嘈雜的地方。

注意了這些事項，那麼寶寶也可以渡過一個平安的冬季，對於這些，都是平時的一些小細節，只要平時媽媽多費一點心就可以把寶寶保護的非常好。