男人吃什麼大補

西紅柿、核桃、南瓜子等。

男人吃什麼大補1

男人吃什麼食物大補

可以吃一些西紅柿，是一種很好的抗氧化食物，裏面又含有番茄素，除了可以抵抗氧化以外，還可以改變精子結構活性以及運動性，最好能夠煮熟以後再吃，這樣才能讓身體更好的吸收營養。

男性補身體還可以吃核桃，核桃裏面含有歐米伽三脂肪酸，是一種很好的補腦食物選擇，不僅可以達到補腦作用，還能夠讓精神變得更好，如果做事情精神沒有辦法集中，就可以吃一些核桃。

男性還應該多吃一些南瓜子，裏面含有的鋅元素非常豐富，可以讓精子更好生成，南瓜子裏面還含有礦物質微量元素，吃完以後對身體的好處還是非常多的。

男性大補還可以吃韭菜大蒜，是有很好益氣補腎作用的，殺菌能力也很強，韭菜大蒜吃完以後能夠讓b族維生素被更好的吸收，可以讓糖類的新陳代謝速度變得更快，這樣疲勞的感覺就能夠消失。

還應該適當的多吃一些藍莓，藍莓裏面含有白藜蘆醇以及謝皮素，能夠讓精子變得更加健康，能夠讓運動性得到改善。

男人喝什麼湯大補

男人可以喝一些牛肉西紅柿湯，鐵元素非常豐富，能夠補氣血，熱量又不是很高，添加西紅柿又可以補充身體所需要的維生素c，達到抵抗衰老作用，牛肉西紅柿湯裏面可以加入適量香菜，能夠讓溼氣有效排出，是一種很好的搭配方法。

喝一些淮山枸杞子鮮菌牛尾湯也非常不錯，養血補氣作用很明顯，又能夠強筋骨，裏面所有的金針菇能夠讓身體生物活性變得更強，可以讓身體裏面新陳代謝速度變得更快，裏面又有山藥，能夠達到調理脾胃滋陰作用。

男性還可以喝當歸紅棗老鴨湯，能夠養血補血，如果生活中出現心悸眩暈，面黃血虛等問題就可以適當的喝一些，裏面含有微量元素，粗纖維，粗蛋白，能夠補虛養生，還可以滋陰消暑，可以達到補血活血作用，還可以讓男性的免疫能力有所提高。

男性還可以喝一些天麻竹蓀煨乳鴿，鴿肉是一種溫性食材，裏面含有很多蛋白質，脂肪含量比較低，裏面所含有的微量元素以及氨基酸都是人體所需要的，經常喝這款湯能夠讓身體裏面的神經系統得到調節，可以達到幫助消化作用，還可以讓食慾有所提高，身體可以變得越來越好。

　　

男人吃什麼水果大補

可以吃一些葡萄，是一種性平味酸水果，能夠讓食慾變得更好，還可以益氣血補，肝腎裏面含有多種維生素，蛋白質，鐵元素，鈣質，還含有人體所需要的氨基酸，準備一些新鮮葡萄，把皮去掉以後搗爛，再加入適量溫開水，每天需要吃1~2次，連續兩個禮拜就能達到很好的調養身體作用。

男性補身體還可以吃一些芒果，芒果能夠達到解渴利尿以及清熱生津作用，止咳的效果也非常不錯，裏面含有非常豐富的維生素c以及維生素a，還含有鐵元素，鈣質，蛋白質，糖類都是身體所需要的，芒果成熟以後還可以作爲利尿劑來使用，芒果核又有一定藥用價值，可以起到治療疝氣痛作用。

男人大補飲食注意事項

男性補身體飲食方面的`注意事項也有很多，可以適當的吃一些羊肉，狗肉，狗肉可以和黑豆搭配在一起吃，吃一些肉對男性來說也是非常好的，搭配寧夏枸杞效果能夠更加明顯，可以把湯喝完，但是鹿茸的假冒僞劣產品很多，鹿茸價格比較貴，對於一般的人羣來說會比較難以接受，想要補身體男性還可以吃一些韭菜，做韭菜湯來喝就很好，適當的吃一些韭菜，能夠起到滋補身體作用，味道也是相當不錯的。

上面給大家介紹的就是男人吃什麼大補，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，男性想要補身體就可以試試上面這些方法，通過飲食的方法來補，一般都不會出現什麼副作用，對身體健康方面的幫助非常大，所以男性平時一定要注意合理安排飲食，讓身體變得更加健康。

男人吃什麼大補2

男人吃什麼最補

1、狗肉：

狗肉性溫滋補，能補腎壯陽、溫經通陽，祛寒止痛，對治療陽痿早泄、風溼胃、老寒腿、腰膝軟、肌肉酸等功效顯著。

2、驢肉：

性功能障礙、心理情緒不安等，皆可通過驢肉進行調理。驢肉味道鮮美，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩之功效，特別適用於憂愁多慮、緊張失眠，伴有陽痿早泄、腰膝痠軟症狀的男士。

3、蝦：

民間有“男蝦女蟹”之說，男士常吃蝦，能達到強身壯體、壯陽益腎、補精通乳的效果。蝦屬於暖性的水產品，味甘而鹹，適用於性事不佳、久病體虛、腰痠腿軟、食慾不振、氣短乏力等各類患者。

4、韭菜：

又名起陽草、壯陽草，是一種質嫩味鮮、營養豐富的蔬菜，同時更是一味傳統的中藥，能溫中補虛、補腎壯陽，可以治療因脾腎虛寒而導致的遺尿、多尿、陽痿、遺精等症。

5、板栗：

享有“千果之王”、“人蔘果”的美譽，被藥王孫思邈稱爲“腎果”。板栗性甘糯爽品，營養豐富，常食就能收到補益治病的`效果，能有效改善因脾腎虛寒而導致的腰膝痠軟、四肢疼痛、牙齒脫落、食慾不振、小便頻多等各種病症。

6、牡蠣：

是一種富含微量元素的海產品，性質微寒，可滋陰壯陽、補腎澀精，對遺精、陽痿、盜汗、心慌等虛勞症狀有很好的療效。

7、泥鰍：

泥鰍中含有一種特殊蛋白質，能促進精子形成，對男性不育有一定效果。它有補中益氣、養腎生精、滋補強身的功效，對調節性功能有很好的療效。

　　

8、鵪鶉蛋：

享有“卵中佳品”的美稱，男士經常實用能夠補益五臟、強筋壯骨，對改善男性性功能有極好的治療調理功效。

9、蠶蛹：

蠶蛹性暖溫幹，具有溫陽補腎、祛風除溼、健脾消積的功能，對改善腎陽虧虛、陽痿遺精、風溼痹痛、小兒疳積等病症療效顯著。其中，它有豐富的精氨酸，是合成男性頸子蛋白的中藥原料，能有效提高性功能，解除人體疲勞。

10、海馬：

海馬性溫，能補腎壯陽，特別適用於腎陽虧虛所導致的陽痿、遺精、不育、尿頻、夜遺、虛喘等病症。

男性氣血不足怎麼食補

治氣血不足配方

草莓250克，葡萄乾100克，白糖100克。

【製法】將上3味入鍋，加水800毫升，煮沸後改爲文火燒5分鐘，離火浸泡10小時後食用。

歸參燉雞

[原料]烏骨雞一隻1500克，當歸25克，姜塊20克，蔥頭25克，醪糟（音同勞遭）汁100克，黨蔘40克，精鹽4克。

[製作]將雞宰殺後，去毛雜、腳爪，入清水浸泡30分鐘後，入開水中氽去血腥味。當歸、黨蔘用溫水洗淨，切成薄片。姜、蔥洗淨。黨蔘、當歸裝入雞腹內。放入砂鍋中，加清水2500克。砂鍋置旺火上燒開，撇去血泡，改用小火慢燉，調入姜、蔥、醪糟汁燉至熟透，揀去姜、蔥，加入精鹽、味精、調好味即成。

[用法]喝湯吃肉，常食。

[功效]益氣補血。適用於久病體衰，氣血不足者。

吃十全大補丸或用紅參、黃芪燉雞

男人吃什麼大補3

男人貧血吃什麼最好

一、杞子紅棗煲雞蛋

將枸杞子適量，紅棗適量，雞蛋兩枚，一起放在鍋內加入適量的清水，煮沸，之後轉爲小火一直煮到雞蛋熟透，之後去掉雞蛋殼，再放進鍋內煮十分鐘就可以吃蛋喝湯了，這款杞子紅棗煲雞蛋具有非常不錯的補血養血的功效，而且還能夠健脾健胃，對於男性的體質虛弱、頭暈眼花、健忘失眠和視力減退等具有非常不錯的調理功效。

　　

二、豬肝粥

豬肝或者是其他動物的肝臟適量，粳米適量，先將豬肝清洗乾淨之後切成碎末，之後和粳米一起放入鍋內，加入適量的清水，再放入蔥、姜、油、鹽等，個人口味不同添加的'量可以有所不同，大火煮沸之後轉爲小火，煮到粥熟爛、粘稠，每天吃一劑，可以分數次吃完，這款豬肝粥具有非常不錯的補血養血的功效，特別適合於血虛萎黃、貧血的人食用。

三、當歸羊肉

將羊肉適量清洗乾淨之後切成塊狀，黃芪、黨蔘、當歸適量一起放入紗布袋中，之後將羊肉和紗布袋一起放入砂鍋內，加入適量的清水，用文火煨煮，一直煮到羊肉熟爛，在放入適量的生薑和食鹽調味就可以了，這個時候就可以吃肉喝湯了，經常性的多吃一些當歸羊肉對於治療脾腎陽虛貧血具有不錯的效果。