男人腎虛吃什麼食物補腎? 秋冬補腎七大佳品

1、鹿茸

鹿全身都是寶，鹿的初生幼角-鹿茸更是被視作“寶中之寶”，是種名貴的藥材，有極高的藥用價值和保健功效。鹿茸性溫，不燥熱，可壯腎陽，補氣血，補精髓，強筋骨，治虛弱，腰膝痠痛，陽痿，滑精。介紹一道傳統的藥膳，鹿茸燉雞，去骨雞肉一斤，鹿茸10克，加入滾水4-5碗，慢火燉2個鐘，趁熱食用，可強身健體，提高人體免疫力。

2、冬蟲夏草

冬蟲夏草，也稱冬蟲草，形狀像條蟲子，也一種名貴滋補藥材。《本草從新》說它“保肺益腎。”《藥性考》亦云：“蟲草祕精益氣，專補命門。”它可以增強機體的免疫力，滋補肺腎，對腎虛腰膝痠痛有很好的療效。

3、乾貝

乾貝又稱江珧柱。古代是進貢皇宮的貢品。能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認爲：“乾貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中說它能“滋真陰”，指滋補腎陰。

上面介紹這幾樣，好多人直呼價格接受不了！下面介紹幾種親民，大衆化，可以接受的食物。

4、黑芝麻

黑芝麻，一般人羣都可以食用。適宜身體虛弱、貧血，尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及頭髮早白的人食用。 《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也”。 我們可以做成黑芝麻糊，經常食用，是滋補強身、延年益壽的佳品。

5、核桃

“四大幹果”之一的核桃，營養價值豐富，有 “長壽果”“養生之寶”的美譽。秋冬季節是吃核桃的最佳時節。每天吃兩三顆，可補腎助陽、固精強腰、黑髮潤澤、潤腸通便。

6、豬腰

豬腰，又稱豬腎。豬腰適合腎虛之人腰痠腰痛、遺 精、盜汗者食用，有補腎、強腰、益氣的作用。

杜仲燉腰湯，有滋補肝腎,強壯筋骨之功效，熬夜的人精神不好，疲勞乏力，可以嘗試下這道滋補藥膳。

7、杜仲

杜仲，是一味植物性滋補藥材，它的樹皮又被成爲“植物黃金”，具有補肝腎，治腰膝疼痛，腿腳軟弱無力的功效。

我們可以根據自己的經濟條件、服食條件、生活習慣等，選擇適合自己既方便又實惠，且療效又好的方法。