男性補充精力吃什麼好

韭菜、紫菜、荔枝等。

男性補充精力吃什麼好1

韭菜：

營養豐富，除含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿蔔素外，還有大家都知道的膳食纖維素，對於人體的腸道蠕動有一定的幫助，而還可以緩解習慣性便祕的情況，對於預防一些腸道癌症也有着重要的意義哦。韭菜含有揮發油及含硫化合物，能促進食慾、殺菌和降低血脂。

對於中老年經常出現的的高血脂的疾病有一定的'緩解的作用，同時還是壯陽神器，男性多吃韭菜可以補腎壯陽，而且還可以緩解陽痿啊，早泄等男性疾病的發生。

紫菜：

含有豐富的蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹。性溫，有溫腎固精益氣補慮之功效，很多男性都會有性功能的問題，有效的緩解這一的問題可以吃些紫菜，具有強壯身體啊，增強人體的免疫力的功效和作用。

　　

荔枝：

有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能，既可健身益顏，男性多吃荔枝可以起到補腎啊，健忘失眠的情況，而且對於一些常見的男性疾病，比如說性功能障礙啊，早泄，陽痿等等問題有輔助的功效。

枸杞子：

有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏，培元烏髮等功能，枸杞是男性和女性的健康之寶。平時可以泡茶喝也可以做菜放一些，對於腎虛啊，頭暈啊等等的情況有所改善，同時還可以改善女性面色暗沉的情況。

男性補充精力吃什麼好2

1、補充流食

如果汁、粥、湯及水分較多的水果和蔬菜（如西紅柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黃瓜）。這些流食帶有大量的水分和維生素，迅速幫助身體得到補充。

2、含高蛋白的食物

人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白質的豆腐、能量魔牛棒、魚、雞蛋等；當然，補充蛋白不能盲目，不要只是一味的只吃肉，不吃其他的食物，這樣只會得到相反的效果。能量魔牛棒作爲能量和蛋白質補充感覺不錯～遠比巧克力、餅乾、蛋糕有效，蛋白質含量也高。

3、多食鹼性食物

多食鹼性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆製品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等。這些食物經過人體消化吸收後，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱鹼性，從而消除疲勞。

4、含鉀的食物及維生素

土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄乾等含有豐富的鉀元素和維生素B和C有助於把人體內積存的代謝產物儘快處理掉，故食用富含維生素B和C的食物，能消除疲勞。

　　

什麼食物可以補精力，還有四肢無力呢？

高蛋白之類的.食物對大病初癒有極佳的效果。魚肉豆蛋奶都是蛋白食物的最佳來源。祝你早日康復。

能曾強精力的食物

牛肉，尤其是黃牛肉

泥鰍，啥都不說了，好東西

西洋參，夏天吃這個補氣虛最好，氣虛則體乏無力

關於補腦的美食菜譜

韭黃炒雞蛋的做法詳細介紹

菜系及功效：家常菜譜 益智補腦食譜 防癌抗癌食譜 貧血食譜

口味：鹹鮮味工藝：炒

韭黃炒雞蛋的製作材料：

主料：雞蛋150克,韭黃150克

調料：花生油50克,鹽3克,白砂糖5克

教您韭黃炒雞蛋怎麼做，如何做韭黃炒雞蛋纔好吃

1. 將蛋打入碗內，放鹽少許打散，下鍋煎成薄蛋皮，切條；

2. 將韭黃洗淨，切長段；

3. 花生油下鍋燒熱後，倒入韭黃炒兩下，加入蛋皮，邊炒邊加鹽、糖調味，炒好上碟。

小帖士-食物相剋：

雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

滷雞蛋的做法詳細介紹

菜系及功效：豫菜 肝調養食譜 滋陰食譜 益智補腦食譜 貧血食譜

口味：五香味工藝：滷

滷雞蛋的製作材料：

主料：雞蛋1200克

調料：花椒15克,鹽30克,八角15克,醬油20克,大蔥30克,姜15克,草果10克,高良薑10克

教您滷雞蛋怎麼做，如何做滷雞蛋纔好吃

1. 鍋內添2000毫升水，放入調料，待水開後滾3 分鐘，做成滷湯，端下備用；

2. 雞蛋煮熟，撈出放冷水裏激一下，用筷子逐個把雞蛋皮敲破；

3. 敲破的雞蛋放入滷鍋內煮開，離火用滷湯養住備用；

4. 上桌時切成月牙狀，裝盤後澆點滷湯即可。

滷雞蛋的製作要訣：

1. 煮雞蛋時爲防止雞蛋破裂可在水中加點鹽，或在煮雞蛋時將水煮到九成開。將鍋端下來，約停3 分鐘，關小火後繼續煮，煮到雞蛋煮熟，這樣也可防止雞蛋崩裂；

2. 滷湯用過一兩次後可加些調料、精鹽繼續使用，但要清除殘渣；

3. 夏季滷湯中要多加些鹽，防止雞蛋變質。

　　

小帖士-食物相剋：

雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

菜系及功效：

口味：甜味工藝：煮

胡蘿蔔汁的製作材料：

主料：胡蘿蔔150克,雞蛋50克

調料：蜂蜜5克,香油3克

教您胡蘿蔔汁怎麼做，如何做胡蘿蔔汁纔好吃

1. 將胡蘿蔔攪碎取汁；

2. 將水燒開；

3. 將雞蛋打碎，倒入沸水中；

4. 再加入胡蘿蔔汁、蜂蜜、香油。

小帖士-健康提示：

潤肺、止咳、營養、防皺，及美容健身之佳品。

小帖士-食物相剋：

雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

男性補充精力吃什麼好3

1、枸杞羊腎湯

枸杞葉20克、羊肉60克、羊腎1只、粳米100克、蔥白2根。先將羊腎剖開，洗淨切碎，後煮枸杞葉取汁，再用枸杞葉汁同羊腎、羊肉、粳米、蔥白煮成粥，加鹽調味即可。枸杞並不是只適合女性食用，男性吃枸杞也是有很大的幫助的，枸杞可以起到明目的功效。

而養腎是補腎的佳品，男性平時吃一些養腎可以很好的補腎，還能讓身體更加的強壯。用枸杞和養腎一起煲湯喝營養價值非常的豐富，男性平時勞累的時候喝一些可以很好的化解壓力。

2、冬蟲夏草燉鴨湯

冬蟲夏草15克、老雄鴨1只。將冬蟲夏草放於處理乾淨的鴨腹內，再加水燉熟，經調味後便可食用。冬蟲夏草男性吃了以後效果非常的明顯，感覺身體非常的有力氣，而且精神也會好很多，最重要的就是可以起到補腎的好處，可以增強男性的抵抗力。

　　

3、豬腰湯

杜仲末10克、豬腰1枚。豬腰子平時男性吃的還是挺多的，豬腰子也是補腎的佳品，男性平時可以適量的.吃一些，但是不要吃的太多，會起到相反的作用。豬腰湯喝一些可以讓氣色更好一些，很好的緩解身體壓力。

男性保健不需要吃一些保健品，也不需要花錢買一些珍貴的藥材，其實食補是最好的方法，又不會產生副作用，還能很好的養生，這是最好的方法。上述的這些湯藥對於男性補身體起到了很大的效果，大家平時的時候不妨嘗試一下。