補精子的五類補品

維生素、激素類食物、動物內臟等。

補精子的五類補品1

1、維生素

維生素不僅僅是製造精子的成分之一，有助於精子的產生，而且還是男性生殖系統的保護者。特別是維生素E，不但可以防止生殖系統老化，而且還可以使精子變得愈發有活力。因此建議大家多多補充此類食物，最好是含有維生素E的蔬菜水果來補充。

2、激素類食物

這類食物在精子產出上有着推動的作用，諸如牛鞭，貝類，雞肝，羊腎等等。

3、動物內臟

該類食物中膽固醇含量不可小覷，可以促進體內的性激素產出，使精子數量大增，提高了性生活質量。

　　

4、礦物質與微量元素

男子陰部存有很多的鋅元素，這也是保障睾丸健康和精子質量度的關鍵元素。如果鋅含量不高，則直接威脅到生殖器官的安全。在衆多食物中，貝類食物的鋅元素最爲豐富，喜歡吃海鮮的`男性朋友不妨多多食用。

5、含鎂食物

衆所周知，這類食物對保護心臟，維持血壓正常有着很好的效果，除此之外它對生殖能力也起到絕佳的促進作用。建議各位男性朋友多多食用土豆，燕麥，豆類，海產品等等來加強吸收。

補精子的五類補品2

補精食譜一：蛋白質

蛋白質是精子的重要成分，要補精子，建議先補蛋白質，日常生活中如魚、肉等等，都是十分不錯的補充蛋白質的食物。

補精食譜二：維生素

我們都知道，精子的質量如何，與精子的活力密不可分，因此，要提高精子質量，一定不能夠忘記提高精子的活力。維生素能夠促進精子生成，防止精子過快死亡，因此，補精子的過程中不妨適當食用一些維生素吧。

補精食譜三：礦物質

鎂、鈣、鋅等等礦物質，都是人體必須的，對於精子而言，這幾種礦物質更是不可或缺。精液中，鋅的濃度十分高，而鈣離子能夠促進精子成熟，鎂元素有助於提高男人的`生育能力，要是你想要讓你的精子健健康康，千萬不要忘記補充這些礦物質了。

以上說的都是較爲籠統的補精成分，也許你並不瞭解從哪些食物可以獲取以上這些成分。

補精食物一、雞蛋

雞蛋是一種常見的食物，其中含有多種維生素以及礦物質，可謂補精子的必備食物，另外，雞蛋十分適合在性愛之後進食，能夠幫助男性補充元氣。

　　

補精食物二：海鮮

各類海鮮中含有的礦物質以及蛋白質絕對超出你的想象，例如生蠔、鮭魚、魚子醬等等，都是補精食物中的極品，不僅味道可口，而且補精效果絕佳，男性朋友們可絕對不能夠錯過了。

補精食物三：果仁

果仁之所以被選爲補精食物，是因爲果仁能夠促進男性性激素的分泌，對於男人施展“男性雄風”十分有用，一些果仁還有一定的壯陽效果。推薦果仁：核桃與大棗。

補精食物四：肉

這裏說的肉，包括了雞肉、豬肉在內的各種常見肉食，也包括了諸如羊腎、牛鞭等等常見的補精食物，這類食物可謂是吃什麼補什麼了，食物中富含的性激素能夠促進細胞分裂和成熟，補精效果十分卓越。

補精食物五：蔬菜

蔬菜中也有不錯的補精食物。專家建議男人要補精，可以多食洋蔥、大蒜等，韭菜也同樣是一種不錯的選擇，這些蔬菜能夠讓你“性”趣大增，配合雞蛋食用，一定能夠讓你精子質量大大提高。

補精子的五類補品3

食譜原料：

冬蟲夏草10克，甲魚1只（約500克重），紅棗20克，料酒30克，鹽、味精、蔥、姜、蒜各適量，雞湯1000克。

製作方法：

1、先將宰好的甲魚切成四塊，放入鍋內煮沸，撈出，割開四肢，剝去腿油，洗淨。

2、冬蟲夏草洗淨。紅棗用開水浸泡。

3、再將甲魚放在湯碗中，上放冬蟲夏草、紅棗，加料酒、鹽、蔥段、薑片、蒜瓣和雞湯，上蒸籠蒸2小時後取出，揀去蔥、姜即成。

吃肉飲湯，日服1次，連續4-5天服完。

營養價值：

蟲草多糖的藥理試驗證明：蟲草多糖具有抗腫瘤、抗傳染病的功效、增強性功能、補腎壯陽、益精氣、防止衰老、延年益壽；對老年人慢性支氣管炎、肺源性心臟病有顯着的功效。能提高肝臟的.解毒能力，起到扶肝的作用。降血糖、降血脂，貧血的患者用於補血，增強脾臟的營養性血流量，蟲草多糖、生物活性強，適應性廣，還具耐缺氧、鎮痛、鎮靜的作用。

　　

《名醫別錄》中稱鱉肉有補中益氣之功效。據《本草綱目》記載，鱉肉有滋陰補腎，清熱消淤，健脾健胃等多種功效，可治虛勞盜汗，陰虛陽亢，腰痠腿疼，久病泄瀉，小兒驚癇，婦女閉經、難產等症。《日用本草》認爲，鱉血外敷能治面神經，可除中風口渴，虛勞潮熱，並可治療骨結核。

鱉血含有動物膠、角蛋白、碘和維生素D等成份，可滋補潛陽、補血、消腫、平肝火，能治療肝硬化和肝脾腫大，治療閉經、經漏和小兒尺癲等症。鱉膽可治痔漏。鱉卵可治久痢。鱉頭焙乾研末，黃酒沖服，可治脫肛。鱉的脂肪可滋陰養陽，治療白髮。

現代科學認爲，鱉富含維生素A、維生素E、膠原蛋白和多種氨基酸、不飽和脂肪酸、微量元素，能提高人體免疫功能，促進新陳代謝，增強人體的抗病能力，有養顏美容和延緩衰老的作用。