五種食物幫助補腎

枸杞子、韭菜、蝦等。

五種食物幫助補腎1

1.枸杞子

枸杞中含有的營養素很多，比如說胡蘿蔔素啊，或者是維生素累的營養素，對於補腎壯陽有很好的作用。滋陰補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏等功效，可以說是提高男女性功能的健康良藥。

2.韭菜

韭菜在民間有個名字叫做壯陽草，男性多吃韭菜可以有滋補的功效，特別是對於一些精子質量不好的人羣來說，效果會更加的顯著。韭菜有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用。

3.蝦

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。平時男性應該多吃這樣的食物，對身體健康有很大的幫助，而且還有壯陽益腎，通乳之功。人常食蝦，有強身壯體效果。

　　

4.牡蠣

牡蠣是一種海產品，大家都吃過，它的`營養價值可不遜色，它含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。對於男性精子質量差，腎虛，容易疲勞等情況都有很好的改善作用。

5.驢肉

俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，其實它是一種營養價值非常高的食物，具有高蛋白，低脂肪，還有補腎狀態的美稱哦，男性應該多吃一些這樣的食物。有補氣養血、安神去煩功效。

五種食物幫助補腎2

腎不好的症狀

夜尿增多(前提是你睡前沒有喝很多水)、晨起眼瞼水腫，隨着病情的發展可能有血尿(小便顏色發紅)、蛋白尿(尿中有泡沫)、水腫加重、高血壓。

補腎的水果

1、紅棗

紅棗味甘性溫、入脾胃經，有補中益氣，養血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。 紅棗含有大量的糖類物質，主要爲葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。

2、核桃

核桃仁爲胡桃核內的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說：核桃能“補腎通腦，有益智慧”。核桃仁性甘溫，歸腎經、肺、大腸經。功效：補腎溫肺，潤腸通便。核桃的'食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。

　　

3、西紅柿

西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經引發過很激烈的爭論，後來定論爲蔬菜類。但日常生活中很多人還是把它當做像水果一樣來吃，我就是這樣。西紅柿的營養價值非常豐富。西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽鹼、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄鹼等。

番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能有效清除人體內自由基。番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病，並能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質量，降低不育的風險。番茄紅素還能預防前列腺癌的發生。

4、荔枝

荔枝素有“嶺南佳果”之美譽，不但肉質脆嫩，清甜可口，而且營養豐富，每100克荔枝含蛋白質0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。

荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經;果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。荔枝核的作用：理氣，散結，止痛。用於疝氣痛，鞘膜積液，睾丸腫痛，胃痛，痛經。用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睾丸腫痛。

5、枸杞

枸杞是藥食同源的水果。枸杞性甘、平，歸肝腎經，枸杞具有清肝、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風、明目、補虛勞和強筋骨等功效。

枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質等多種營養成分。其中維生素C含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。枸杞對某些男性的不育、腎虧、遺精、早泄、虛勞等症有顯著的效果。現在，很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，裏面不含任何毒素，可以長期食用。

6、白果

白果，又稱銀杏的種仁。白果除澱粉、蛋白質、 脂肪、糖類之外，還含有維生素C、核黃素、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，營養豐富。白果能治哮喘，痰嗽，白帶，白濁，遺精，淋病，小便頻數等症。取白果10枚，帶殼炒熟後取仁食用，每日兩次，連肥服兩週，可治遺精症狀。

　　

補腎的菜

1.山藥

山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。山藥能“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛”。其所含的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的重要功能，適宜糖尿病患者、腹脹、病後虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者食用。

2.洋蔥

因爲洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。因爲它不但享有“菜中皇后”的美稱，而且也是補腎壯陽佳品，所以男人一日三餐都離不開洋蔥。

　　

3.花菜

中醫認爲，花菜性平味甘，有強腎壯骨、補腦填髓、健脾養胃、清肺潤喉作用。綠菜花尚有一定清熱解毒作用，對脾虛胃熱、口臭煩渴者更爲適宜。花菜不耐高溫，可用熱水稍微焯一下食用。一般不主張花菜與黃瓜同炒同燉，容易破壞花菜中的維生素c。

4.秋葵

黃秋葵強腎健體的功效，在蔬菜中非同一般。秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等，經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。秋葵還含有特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用，享有“植物偉哥”之美譽。

五種食物幫助補腎3

蛇肉：蛇肉中的蛋白質含有八種人體必需的氨基酸，蛇肉也有美容養顏和調節人體新陳代謝的作用。蛇肉中也含有相當高的亞油酸、鈣、鎂等營養成分，蛇肉中膽固醇的含量也是明顯的地域豬肝、雞蛋等食物。如果你問老廣和香港地區的人男人吃什麼食物壯陽補腎的這個問題，他們一定會給您推薦蛇肉。男性特別不要把蛇肉和豬肉、牛肉及辣椒同吃，蛇肉也不能和蜂蜜、杏仁一起食用。

泥鰍：泥鰍是一種大補的食物對於男性朋友來說。泥鰍中鈣、維生素B1、維生素A、煙酸、磷、鐵等的含量都十分豐富，而且脂肪和膽固醇含量相對來說都是比較低的。老中醫常說泥鰍是一種具有補中益氣、養腎生精功效的天然食材。所以說對於男人吃什麼食物補腎壯陽的.這個問題，泥鰍絕對是男人最喜歡的答案之一。

　　

果仁：德國醫生髮現南瓜子中有一種神祕物質能影響男性性激素的產生，經常吃南瓜子的人能有效的提高男性激素的生成。芝麻、小麥、玉米、杏仁、葵花籽、核桃仁、松子仁、花生等常吃都對男性性功能的提高有幫助作用。對於男人吃什麼食物補腎壯陽的這個問題，果仁也是其中的一個答案。

海藻：海藻是一種含碘量超過任何動植物的藻類食物。男人人體如果缺乏碘就會引起男性性功能衰退、性慾減弱等不良現象，所以男人應該多食用海帶、裙帶菜、紫菜等海藻類食物。男人吃什麼食物補腎壯陽的，很多人都不知道海藻這種不起眼的食物會是一種補腎壯陽的食物。