男性養生滋補的佳品

生蠔、泥鰍、黑枸杞等。

男性養生滋補的佳品1

1.生蠔

生蠔一般也成了杜蠣，它體內具備比較豐富的微量元素，其中一種就是鋅元素，據研究發現，鋅元素是我們人類生殖器官不可缺少的物質，可以補腎固精的同時也能提升身體的免疫力，讓男性在生活和工作中更爲有精神。

2.泥鰍

泥鰍大家也是常見的一種魚種，主要在南方較爲多見，據中醫記述，泥鰍具備養血養腎的作用，平常可以搭配中藥材來熬湯或者蒸制都是非常有營養的。

3.黑枸杞

黑枸杞針對男性來說具備滋補肝腎及其增強免疫力的功效，在日常生活中可用於泡水喝，簡單實用又能夠補身體。

4.瑪卡

瑪咖是男性保健品中常見的一種，而且近年來在市場中得到了男性朋友的歡迎，其銷量是非常可觀的。瑪咖中所含的成份之一就是瑪卡，能夠協助男生改進性功能，推動生殖器官發育進而提升生育的`概率。

5.牛肉

在中醫記述中，男性朋友吃羊肉可以起到補腎的作用，因爲羊肉性溫，具備柔和健脾，協助男性朋友強身健體的食品，在生活中，能將牛肉用於熬粥或者煮湯，對與補腎是很有效果的。

6.海馬

海馬是一種名貴的藥材，經常用於熬湯補身體。以其性溫，針對男性朋友來講可以起到溫陽補腎的功效，平常由於工作的壓力造成身體透現，房事品質低。此刻能夠買些海馬來燉補品是很不錯的，這是一直以來男士中意的補品之一。

7.海狗

在很多男性保健品中，海狗成分是免不了，其中有一款是海狗丸，準用以治療男性腎虛、性功能障礙問題，那樣海狗當然也是同樣對男人是十分補的，可以溫陽補精、增強性功能。

8.鹿茸

鹿茸帶有營養成分是豐富的，在冬季選用鹿茸來熬湯可以對男性朋友的腎有滋補的功效，且鹿茸都是男性朋友常用於補腎的經典款商品，值得推薦給男性朋友下手。

9.山參

在中醫含有記述到，山蔘湯的功效是非常強大的，針對身體各種虛可以補氣，讓身體更爲健碩，因而，平時多買些山參回家熬湯補氣是不錯的。

10.蠶蛹

早在此前，蠶蛹便是變成地區的美食，它所含有的蛋白質量對人體補充營養是很有益的，而且蠶蛹具備益腎、健胃的功效。

男性養生滋補的佳品2

1、骨頭湯

原料：脊椎骨1000克，棒子骨500克，適量清水。

調味佐料：薑片、蔥段、醬油、料酒、花椒、大料、桂皮、鹽。

製法：切記醬油要少放，以湯略顯醬色即可。熬製時間爲40-60分鐘。骨頭湯做好後，盛入小盆內，放入冰箱冷凍室儲存，隨吃隨取。

2、羊肉湯

滋補功效：羊肉湯屬熱性，可以溫胃禦寒，但喝多了容易上火。

特點：色澤光亮，呈乳白色;湯質優美，營養豐富;不羶不腥，味道鮮美異常。

製法：先把羊肉、羊骨架洗一下，羊雜做些處理，把羊肉、羊雜放一個鍋內煮，可放些蔥姜等，(不宜放大料，串味)，等羊肉、羊雜煮熟，撈出切成片，備用。

把羊骨架放鍋裏，加滿清水，好了，開火，熬吧，熬一個小時左右，把漂浮在上面的一些雜質舀出去，這時的湯就比較純淨了，放些蔥姜，繼續熬吧，什麼時候熬的湯成乳白色，象牛奶一樣就可以了。熬湯一定要捨得花時間。

我們把切好的羊肉、羊雜放在碗裏，在往上面放一些蔥花、香菜等之類的菜，可以結合我們的口味，在適量的'放一些精鹽，然後把熬好的羊湯到入碗裏，一碗味道鮮美的羊湯這做好了，再配上千層餅或者是或者火燒，味道真是沒話說了。

3、蘿蔔燒排骨

特點：成菜色澤紅亮，肉質酥嫩，味道鮮美。

原料：豬排骨500克，蘿蔔500克，醬油20克，料酒5克，鹽4克，味精3克，白糖5克，蔥8克，姜5克，澱粉5克，油50克。

製法：蘿蔔切絞成塊，蔥切段，薑切片。炒鍋上火，放油將蔥、姜和蘿蔔放入，煸炒至上色加入料酒、醬油、鹽、味精、白糖和清水，放入排骨坯料，用火燒開鍋後，轉用小火燒25分鐘，待汁收濃且口味濃香時，加入水澱粉，把汁全部掛在原料表面即可。

男性養生滋補的佳品3

1、羊腎杜仲五味湯

材料：準備兩副羊腎，五克杜仲，六克五味子，適量的料酒、蔥、姜、味精、鹽。

做法：將羊腎洗淨，去掉臊腺，切碎；杜仲、五味子用紗布包紮，與羊腎同放沙鍋內，加水適量及蔥、姜、料酒。燉至熟透後，加入鹽、味精調味。空腹服。

功效：服用羊腎杜仲五味湯可以溫陽固精，補肝腎，強筋骨。對於腎虛腰痛、陽痿、遺精、伴腰膝痠軟、筋骨無力等症有很好的'療效。

2、枸杞子粥

原料：準備二十克枸杞子，一百克粳米。

製作：將枸杞子與粳米洗淨後放入砂鍋內，加水適量用急火燒至沸騰，改文火，待米開花、湯稠時，停火燜5分鐘即成。

功效：枸杞子粥好喝又營養，適合腎陰虛者冬季長期食用，具有滋補肝腎，益精明目的作用。

3、栗子燒白菜

材料：準備一斤大白菜，二十顆熟栗子，二十克火腿片，冬菇、蔥、姜鹽少許。

做法：栗子用熱水焯燙，趁熱搓去外皮，每個切兩半；大白菜洗淨擇好，切成長條；金華火腿火腿洗淨，也切成條；冬菇用清水泡發，洗淨，切成條；熱鍋放1湯匙油，放薑片炒香，放水、栗子和香菇，煮至快熟；放入大白菜、火腿，煮至熟，下鹽和少許麻油調味即可食用。

功效：食用栗子燒白菜可以補腎強腰，清肺熱、利尿，益脾養胃。

4、海蔘粥

材料：海蔘適量，一百克梗米或糯米。

製法：將海蔘浸透，剖洗乾淨。切片煮爛後同米煮成粥。

功用：補腎、益精、養血。對精血虧損、體質虛弱、性機能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。