四款食譜孕媽媽安胎是首選

山藥芝麻粥、安胎鯽魚姜仁湯、蓮子糯米粥等。

四款食譜孕媽媽安胎是首選1

孕媽媽在整個孕期都要注意各種的問題哦，比如說飲食，生活習慣，以及心理調理等等的方面都是需要注意的哦。孕媽媽如何安胎的呢，這是一個很重要的問題哦，來看看這些適合孕媽媽安胎的食譜吧，可以有調理體質的作用，還可以促進代謝。

蓮子、桂圓肉各50克，文保胎火煲湯，加山藥粉100克煮粥。懷孕後即開始食用，每日1次。此方適宜於陰道出血、小腹墜痛、腰腿痠軟、苔白舌淡、有習慣性流產史者。

南瓜蒂3個，蓮蓬蒂6個，共焙黃爲末，分3次米湯送服，1日服完。此方適宜於妊娠數月後胎動腹痛、陰道出血、面赤口乾、五心煩熱、小便短赤的血熱型先兆性流產者。這樣的食療方法可以有緩解出血的作用，對於孕媽媽來說有保胎的作用，可以預防先兆流產。

　　

蓮子糯米粥：

蓮子50克，糯米100克，白糖適量。溫開水浸軟蓮子，去皮、芯，清水洗淨;糯米淘洗乾淨，清水浸泡1～2小時，撈出瀝乾，待用。刷淨煮鍋，放入蓮子、糯米，清水適量，置火上，煮成粥，白糖調味，即可食用。這樣的食療方法可以有滋陰的`作用，具有安胎的作用，還可以提高體質。

安胎鯽魚姜仁湯：

鯽魚1條約400克，生薑6克，春砂仁15豬油、精鹽、味精少許。鯽魚去鱗、內臟，洗淨;春砂仁洗淨，瀝乾，研末，放入魚肚;生薑去皮，洗淨，切絲，待用。安胎、止吐、醒胃。對於婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安，有較好的療效;同時，又能增加孕婦的食慾。孕媽媽適合吃這樣的安胎的食譜，可以有緩解孕吐的作用，對於養胃促進食慾是有好處的。

四款食譜孕媽媽安胎是首選2

準媽媽的安胎食譜有哪些呢

孕早期安胎食物

懷孕初期定期的檢查很有必要。那麼有什麼項目是準媽媽們要做的呢？建立妊娠期保健手冊、確定孕周、推算預產期、評估妊娠期高危因素、血壓、體重指數、胎心率、血常規、尿常規、血型（ABO和Rh）、空腹血糖、肝功能和腎功能、乙型肝炎病毒表面抗原、梅毒螺旋體、HIV篩查、心電圖等都是基礎的項目，雖然看上去挺多的，但是爲了寶寶的健康也是要做的哦。

準媽媽的安胎食譜有哪些？孕早期保胎的食物有菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、西紅柿、魚等，孕媽媽在孕早期可以多吃。這時候如果有什麼問題都可以諮詢醫生，在醫生的指導下安胎，寶寶一定可以健康成長。

孕早期安胎食譜

1、山藥芝麻粥

材料：大米60克，山藥15克，黑芝麻120克，鮮牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。

做法：準媽媽的安胎食譜有哪些？大米淘淨，浸泡1小時，撈出瀝乾；山藥切成細粒；黑芝麻炒香，一起倒入攪拌器，加水和鮮牛奶攪碎，去渣留汁。鍋置火上，放入水和冰糖燒沸溶化後倒入漿汁。

慢慢攪拌，加入玫瑰糖，繼續攪拌至熟即成。這道菜，口感香甜，有補腎的作用，由於山藥中含有多種纖維，具有促進腸道運動的作用，所以對胃也相當好。還可以預防便祕。芝麻中也含有大量的蛋白質。但有糖尿病的孕婦就要少用點糖啦。

　　

2、安胎鯽魚姜仁湯

材料：準媽媽的安胎食譜有哪些？鯽魚1條約400克，生薑6克，春砂仁15豬油、精鹽、味精少許。

做法：鯽魚去鱗、內臟，洗淨；春砂仁洗淨，瀝乾，研末，放入魚肚；生薑去皮，洗淨，切絲，待用。洗淨燉盅，將魚放入，再放入薑絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬油、精鹽、味精調味，稍燉片刻，即可食用。這款湯可以安胎止吐，緩解孕婦噁心、嘔吐的.症狀。

孕早期飲食禁忌

準媽媽在懷孕早期往往會有小腹疼痛的現象，如果腹痛輕微，休息後沒事的話一般問題不大。但如果腹痛是一陣陣的，或是持續下腹墜痛，就像來月經前或月經期間的墜痛，同時伴有陰道出血，就要及時到醫院就診。緩解後沒事的一般屬於生理性腹痛，這是因爲子宮在胚胎髮育過程中逐漸變大，加上體內激素的作用以及子宮韌帶的牽拉，準媽媽就會自然出現肚子疼痛的現象。腹痛的時候應該要注意休息，停止劇烈運動，也不要喝濃茶、咖啡等飲品。

如果是病理性的腹痛，有可能是因爲準媽媽吃了變質食物或者生冷食物，導致腸痙攣肚子疼。急性胃炎、胃腸炎、急性胰腺炎以及子宮肌瘤變性等疾病也可能會小腹痛，這時候要注意到醫院就診，對症治療，避免流產或者宮外孕。

準媽媽在懷孕早期的營養一定要跟上，儘量多吃一些安胎的食物，對寶寶是有好處的，但是準媽媽在進食的時候，還是應該提前諮詢清楚醫生，合理飲食，注意度和量才能保持身體健康！

四款食譜孕媽媽安胎是首選3

孕媽媽的補鈣食譜

1、早餐：麥片牛奶羹

原料：免煮麥片50克、牛奶200毫升做法：將麥片放在帶蓋杯子中，適量開水衝入，加蓋燜5分鐘。喝的時候加入200毫升熱牛奶。泡麥片時，還可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。

點評：主食裏麥片的含鈣量最高，與牛奶、黑芝麻同飲，可以起到很好的補鈣作用。早餐要吃得豐富，還可吃含鈣量較高的.芝麻醬、滷雞蛋、全麥麪包等，經常變換搭配。

2、中餐：木樨肉、蝦皮湯

木樨肉原料：瘦肉絲100克，雞蛋1個，幹黑木耳，黃花菜各30克

做法：先單獨炒雞蛋，然後炒肉絲。肉絲炒以前先用生抽、味精醃一下，炒時拌一點紅薯粉芡。然後油燒熱，放蔥花、薑末，煸炒泡好的木耳、黃花菜。最後放鹽、雞精和炒熟的雞蛋、肉絲，翻炒幾下出鍋。炒黃花菜時可放少許水，以免炒出的菜太乾。

蝦皮湯原料：幹蝦皮、紫菜、冬瓜、番茄等適量做法：在鍋中加入一兩碗清水，打開火門。將蝦皮和紫菜放入鍋內，冬瓜、黃瓜、番茄或菠菜，家中有什麼菜，根據自己喜好，隨意放一兩樣。如果午餐蛋白吃得少，可以將一個雞蛋攪碎，甩入鍋中。

點評：蝦皮、紫菜富含鈣質，經常食用，對於預防缺鈣很有幫助。但做這些菜餚時，注意儘量少放油，如做木樨肉需要炒3次，可以待肉絲出鍋時，將鍋中剩下的一點油燒熱，再炒木耳等。

　　

3、晚餐：皮蛋嫩豆腐

原料：內酯豆腐250克、無鉛皮蛋1個做法：將內酯豆腐用小刀劃成方塊，放入微波爐中大火加熱3分鐘取出，撒上切碎的皮蛋，淋上生抽、香油即可。

點評：這道菜味道清香，含鈣量高，而且做法簡單。