孕婦安胎保胎的食譜有哪些

紫菜餛飩湯、香菇玉米粥、杞子二肚湯、艾葉雞蛋湯等。

孕婦安胎保胎的食譜有哪些1

1、紫菜餛飩湯

鮮蝦去殼，去掉蝦背上的黑線，用開水焯後，擠出水，剁成細蓉狀。將木耳去雜，洗淨，剁碎。用蔥、薑汁把蝦蓉、木耳拌好，放鹽，使成鮮鹹口味的餡料。用餛飩皮把拌好的蝦餡包成餛飩，用鍋放水煮餛飩。

用一個湯碗放入蝦皮、紫菜、味精、香油、少許醬油，用剛煮好的餛飩連湯一起倒入湯碗中即可。

紫菜餛飩湯的味道是非常不錯的，非常適合我們孕婦朋友們食用的，孕婦朋友們適當的食用紫菜餛飩湯，更是可以補充各種營養物質，起到安胎的作用，並且對於促進胎兒大腦細胞和智力的發育也是很有幫助的。

2、香菇玉米粥

材料：大米，玉米粒，胡蘿蔔，香菇，火腿

做法：把大米洗淨泡1個小時以上，胡蘿蔔洗淨切成小粒。玉米粒我用的是罐頭的；香菇、火腿也切成小粒。將大米中放些色拉油，同時放入香菇粒，然後開始煮。開鍋後，放入胡蘿蔔、玉米粒，邊煮邊攪拌，要按一個方向。

感覺快熬好的時候（大概20分鐘），放入火腿丁。再次開鍋後，撒入蔥花，最好用鹽調味即可；

這時候就可以吃到美味的香菇玉米粥了，尤其是我們孕婦朋友們，經常食用香菇玉米粥，對於促進自身的`健康和胎兒的健康都是有好處的，還可以幫助我們安胎保胎。

我們現在也瞭解了很多的適合孕婦朋友們食用的安胎保胎的養生食譜了，比如紫菜餛飩湯和香菇玉米粥的做法都是比較簡單的，孕婦朋友們日常生活中是可以適當食用的，不僅可以增強體質，還可以促進胎兒的健康。

3、杞子二肚湯

食材：魚肚30克，枸杞子10克，豬肚100克，調料適量

製作方法：把豬肚洗淨，切片，魚肚發開，和杞子等同放鍋中，加入清水適量煮到二肚熟後即成。

用法：飲湯食肚及杞子，可使用調味品拌服。

功效：補血，滋陰，安胎。適用於陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。

4、艾葉雞蛋湯

食材：艾葉50克雞蛋2個白糖適量

製作方法：將艾葉加水適量煮湯，打入雞蛋煮熟，放白糖溶化即成。

用法：每日晚睡前服。

功效：溫腎安胎。適用於習慣性流產。

5、安胎鯉魚粥

食材：活鯉魚1條（約500克左右）苧麻根20～30克糯米50克蔥姜油鹽各適量

製作方法：鯉魚去鱗及腸雜，洗淨切片煎湯。再取苧麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鯉魚湯中，並加糯米和蔥、姜、油、鹽各適量，煮成稀粥。

用法：每日早晚趁熱食，3～5天爲一療程。

功效：安胎，止血，消腫。適用於胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫。

孕婦吃什麼，會有助於保胎？

不挑食，保證全面營養。

孕期孕媽的飲食要能夠保證可以滿足胎寶寶的正常生長髮育和自身的營養需求；適當的增加蛋白質的攝入量；

除此之外，還有一些食物有着安胎的作用：

① 玉米：

玉米中含有豐富的維生素E，有助於安胎，對於防治習慣性流產，胎寶寶發育不良等有一定的作用。還可以增進孕媽的食慾，促進胎寶寶的發育，還能提高神經系統的功能。

因此，孕媽應該多吃玉米，就算不愛吃的孕媽也應該試着適量食用，這對於肚子裏的胎兒發育還有自身的健康都是非常有好處。

② 大豆：

大豆中含有一種叫做異黃酮的因子，和女性體內雌激素非常相似，對於卵巢和子宮有着滋養的作用。而且大豆中的孕酮含量比較高，孕媽吃大豆能夠補充孕酮，有着安胎的作用。

③ 葡萄：

葡萄中含有多種有機果酸以及人體所需要的蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵等礦物質，對於孕婦來說有着安胎的作用。

④ 蘋果：

蘋果中含有豐富的果膠、維生素、鐵等多種營養元素。從中醫上講，蘋果有生津止渴，去煩躁的功效，所以非常適合孕婦養心益氣，有助於提高孕期的保胎功效。

其實，除了以上食物外，還有櫻桃、西柚等都有安胎的作用。但是，切記一定都要適量，所以最重要的還是要做到飲食合理得搭配，營養必須要多樣化，孕媽自身營養得到滿足，自然而然也能夠滿足胎兒的需求了。

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安胎有哪些誤區

誤區1：人人需要安胎

對孕媽們來說，好心情才能帶來好運氣，才能給寶寶更多積極的情緒影響。雖然說起來簡單，但孕期的準媽咪心情總會更加敏感，且變化莫測。

但這些也不是無法調整的，爲了讓胎寶寶健康多一點，準媽媽和準爸爸不妨積極的行動起來，找到準媽媽在孕期情緒不好的原因，對症下藥，把陰霾掃去，讓孕期一路好心情。

對於腹中的寶寶，孕媽們在正常的生活規律下，寶寶基本不會出現任何意外，準媽咪無需患得患失。

當然，如果感到身體不適或者出現出血或者其他問題，孕媽們及時諮詢專業醫生的建議即可。

對越來越多的孕媽盲目保胎，醫生們建議：保胎情況因人而異。並非人人都需要，但每個孕媽都要認清以下三個安胎誤區。

誤區2：安胎=長期臥牀休息

在我國很多地區，由於孕育知識的尚未普及，仍有不少孕媽錯誤認爲：安胎就等於臥牀休息。

其實這是非常不明智的。從醫學的角度來說，安胎是爲了讓胎盤在子宮內順利發育，避免因爲激烈的運動而造成胚胎脫落。長期臥牀休息對於孕媽們來說，也是有害的：

(1)長期臥牀容易加重孕媽便祕

對一般的孕媽咪來說，本身就會因爲妊娠反應、胎盤激素對消化功能的抑制以及增大子宮的壓迫等原因造成噁心、嘔吐、食慾不振、消化力下降和便祕等症狀。如果長期臥牀，早場腸胃蠕動變慢，容易使得便祕加重，苦不堪言。

(2)長期臥牀容易得血栓

長期臥牀，會讓準媽咪全身的血液循環變得緩慢，機體的抵抗力下降，而血液在微循環中速度變慢就容易凝固，最常見是下肢、盆腔的深靜脈血栓形成，不僅影響身體健康;

而且會因爲長期缺乏運動，導致下肢肌肉廢用性萎縮，生下寶寶之後下肢變得無力，走路困難。

因此，安胎是否需要絕對臥牀，需要視個人情況來分析。如果孕婦正處於陰道流血活動期，暫時臥牀是必要的。

但如果陰道出血已經停止，B超顯示胎盤後方和孕囊下方未見液性暗區，即使有多次習慣性流產病史，也無須絕對臥牀，孕婦只需相對減少活動量，避免較激烈的活動即可。

如果存在以下幾種情況的孕媽，就應儘量減少活動，以臥牀的方式進行安胎：

1、某些孕媽咪在孕早期有陰道出血的先兆流產，伴有下腹疼痛。

2、某些孕媽咪由於子宮解剖異常，如宮頸機能不全、子宮畸形等情況。

3、因某種原因到醫院進行了宮頸環扎術的.準媽咪。

4、準媽咪的先兆流產雖然沒有陰道出血，但超聲檢查發現絨毛下或胎膜下有血腫。

另外，適當的活動(如散步等)對改善子宮及胎盤的血液循環是大有幫助的，倘若長期臥牀;

反而容易導致體質虛弱、消化不良、便祕、下肢萎縮，嚴重者還可能形成下肢及盆腔靜脈血栓，甚至引起肺栓塞，反而不利孕媽及胎兒發育。

誤區3：多用黃體酮安胎

對孕媽們來說，一旦寶寶出現丁點問題，都是全家人的關注焦點。當然，所有的安胎藥都應該遵循醫囑使用。

目前醫學上用的比較多的安胎藥，主要成分就是黃體酮。黃體酮屬孕激素類藥物，近幾年的科學研究發現，黃體酮不但有調節內分泌保胎的作用，還有很好的免疫保胎效果。

因此，對於早期先兆流產孕婦，或有習慣性流產史者，黃體酮作爲常規的安胎藥物是有一定道理的。

但是，是藥三分毒，使用黃體酮作爲安胎也存在一定的副作用，可能導致女性胚胎成長以後出現體毛增多的現象，也有一些保守的醫生認爲黃體酮的安胎副作用尚未明確;

對胎兒泌尿生殖器官的發育可能會產生一定的畸形。當然，孕媽們謹遵醫生的叮囑，定期做好產檢，黃體酮的使用還是比較安全的。

誤區4：孕早期使用宮縮抑制劑來保胎

妊娠早期先兆流產(懷孕12周之前)，多數是由於遺傳因素和受精卵不健康引起的，也可以這麼解釋，懷孕3個月之前的流產，是胚胎一種自然淘汰過程；

對於這樣的胚胎，準爸媽們不需要，也不應該選擇安胎治療，即使因爲胚胎保住了，但生育下來的寶寶也是存在某方面的缺陷的。

宮縮抑制劑主要是針對晚期先兆流產或先兆早產時的子宮異常收縮而選擇使用的，而孕早期先兆流產時，治療的關鍵並非是子宮異常收縮。

因此，孕早期的先兆流產幾乎可以不用宮縮抑制劑 用了也是白用。相反的，這些藥物還會對孕媽有不良的影響，如硫酸舒喘靈和安寶有擴張血管作用，對於有出血傾向但無宮縮的準媽咪來說反而是毒藥。