幫助身體排毒的食物

海帶、洋蔥、綠豆。

幫助身體排毒的食物1

海帶：

海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用，海帶中含有的膠質，對於排除身體有毒的毒素來說起到了很好的作用和效果，還能有很好的預防動脈硬化的作用和效果。

洋蔥：

洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的很好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。洋蔥和高纖維素的食物可以經常吃，比如說花椰菜以及胡蘿蔔等食物，對於促進腸胃蠕動來說有一定的好處，還能有排毒的作用。

　　

綠豆：

這個想必大家都知道。綠豆可以解酒毒，野菌毒，砒霜毒，有機磷農藥毒，鉛毒等等。而且綠豆具有解毒的功效，食用綠豆可以煮粥或者是煲湯都是不錯的'選擇。

山藥：

山藥可以促進消化，減少皮下脂肪的沉積，避免肥胖，而且增強免疫力。山楂生吃排毒最有效的，而且減肥的效果還是很不錯的，可以有減肥降脂的作用，對於排毒有好處。

幫助身體排毒的食物2

幫助女人排毒的食物

1、苦瓜泡水

主要功效：

（1）解毒排毒

苦瓜中有着非常豐富的維生素C，並且女性朋友不管什麼季節喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。

（2）降低“三高”

苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進女性朋友血液流通順暢。

（3）促進代謝，預防癌症

苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴，促進新陳代謝的作用，同時也達到了防癌的效果。

2、菊花泡水

主要功效：

（1）預防感冒，咽喉腫痛

菊花，金銀花，茉莉花一起泡着喝，可清熱解毒，可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝更可降火，有幫助女性寧神靜思的效用。

（2）恢復視力

平常泡一杯菊花茶來喝，能使女性朋友眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助，經常玩微信的女性朋友一定試試。

（3）抵抗輻射

日常生活中多喝菊花茶有助於防止輻射，經常對着電腦的女性，應該多喝菊花茶，這樣能夠牴觸電腦的輻射。

　　

3、金銀花泡水

主要功效：

（1）治拉肚子

金銀花對多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。

（2）皮膚瘙癢

喝金銀花可以消除女性的皮膚瘙癢。對於身上有皮炎溼疹癬的'女性朋友，平時多喝金銀花，不僅止癢，還可以起到完全恢復，防止反覆的作用，10多年花了上千沒有好的朋友也可以用，平時少吃辛辣，海鮮，恢復會更快。

（3）治風熱感冒

對外感風熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽乾口燥等有一定作用。

4、檸檬泡水

主要功效：

（1）預防心肌梗死

預防高血壓：檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療女性朋友的高血壓和心肌梗死。

（2）去除痰多

更鮮爲人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。痰多的女性朋友多泡點喝吧。

（3）預防腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分女性慢性腎結石患者的結石減少。

5、枸杞泡水

主要功效：

（1）護肝養肝

枸杞中的多糖對肝臟有着很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。

（2）去除面部皺紋

枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經常喝喝可以延緩女性朋友面部衰老，改善皺紋。它能去除面部的皺紋，看上去年輕10歲，。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助。

（3）防治糖尿病

枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對糖尿病患者具有一定的療效。

　　

6、山楂泡水

主要功效：

（1）促進消化

山楂片營養豐富，含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分，食後有生津開胃、助消化的功效。

（2）降血脂

山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人可以適當泡山楂水喝，會有很大幫助。

（3）利尿通便

山楂片泡水還有利尿通便的功效，所以出現便祕的人可以適當多喝一點。但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病，則最好少喝。

7、薄荷泡水

主要功效：

（1）預防口臭

薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。

（2）面部痘痘

薄荷特有的多種茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。平時經常喝點薄荷對恢復會有更好的幫助。

（3）解乏解渴

薄荷水尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素。

幫助身體排毒的食物3

地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

綠豆

綠豆具有清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。

燕麥

燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！

薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

小米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

　　

糙米

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

紅豆

可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因爲它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

山藥

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

苦瓜

科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。

蘆筍

蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素a，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。

洋蔥

洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥爲主的.蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。

蓮藕

蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

白蘿蔔

蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。

牛蒡

牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。

地瓜葉

地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便祕。把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉。