夜跑反光衣介紹

夜跑反光衣介紹，夜跑即使在公園或者小區內也要注意穿反光服或者夜光標識的手環背心，夜跑光線弱這一因素無法改變，所以夜晚也成爲了很多交通事故多發的時間段，接下來看看夜跑反光衣的介紹。

夜跑反光衣介紹1

基本款——熒光衣

很多運動產品製造商基於跑步安全的原因，都推出了熒光跑衣。如Nike的一款熒光反光跑衣，在經過強光照射後會發出非常醒目的光，如果你選擇在沿着馬路夜跑，這款熒光衣是非常不多的選擇，可以讓來往的車輛明顯的注意到你，保證夜跑安全。

有些衣服上會添加熒光元素，如熒光條紋或是熒光logo等，這不僅能使夜跑更加安全些，也使我們的跑步戰袍更佳有設計感，小編很喜歡哦～

基本款——熒光跑鞋

現在的跑鞋上，或多或少都會帶着熒光元素，這不僅可以使我們跑起來更炫酷，也能更好的保護我們的夜跑安全。但是小編在這裏要提醒大家，炫酷是我們所希望的，但是跑鞋的質量和舒適度更是基礎。千萬不要爲了追求炫酷的熒光效果而選擇質量不好的跑鞋，這樣很容易產生傷病哦～

基本款——熒光手環

熒光手環是常常出現在大型聚會、演唱會中的裝備，但其實它對於夜跑者來說，也是個實用的小物件。直接將熒光手環套在手腕的位置，如果不夠亮，還可以多加幾個。這種熒光手環的質量及輕，對跑步不構成負擔，而且顏色多樣，是夜跑熒光元素的好選擇。

進階款——護腿襪

有傷病的跑友在跑步時，會選擇穿護腿襪或事護膝來保護自己的腿部，其實這些裝備也是有熒光版的呢！你必須使用的跑步裝備上恰好有熒光元素，既保護身體不受傷病困擾，也可以使我們的夜跑更加安全，我們還真是不得不佩服這些產品製造商呢！

進階款——熒光腰包

圖片來自某寶 但我們真不是廣告

跑步的時候很多零碎的東西都不便裝在兜裏，所以我們會使用一個小小的腰包，來裝鑰匙、手機和零錢等物品。其實腰包也是有熒光款的.，這些熒光腰包，在腰包的表面加入熒光條，在黑夜可以發出熒光，但是小編不禁要問了，在包包上加入這麼顯眼的熒光色，會不會讓小偷在夜裏更容易下手呢（偷笑ing～）

進階款——跑步鞋夾燈

跑友們不禁要問了。這是個什麼東西？其實這是一個使用在跑鞋上的小配件，可以沒有熒光元素的跑鞋發光。至於這個配件是不是能夠完美適配所有版本的跑鞋，小編就不得而知啦，跑友們可以試試哦～

進階款——熒光束褲帶

如果你跑步的時候愛穿長褲，那麼這個小東西對你就很有幫助啦！這個長條形的熒光物品可以綁在你的褲腳處，束縛住寬鬆的褲腳，讓跑步過程更加舒服。熒光版的束褲帶更可以讓你的腳踝發光哦～

夜跑反光衣介紹2

夜跑的反光裝備有；反光條運動服、運動頭燈、熒光環、熒光運動鞋。

夜跑最大的敵人就是能見度低，爲了避免發生交通事故，有些跑友會穿戴有反光條的運動服和熒光環，但建議最好還是佩戴一個運動頭燈，因爲我們不僅要讓別人看到自己，我們更要看好腳下的路，以免路面情況不好崴到腳。

另外爲了提高安全性，反光衣物還是要有的，如果你不喜歡大面積的反光服，也可以選擇這種簡單的反光揹帶，夜跑時套在身上就行了。

銀光鞋怎麼用才能發光

熒光鞋是運用熒光的原理進行發光的

熒光，又作“螢光”，是指一種光致發光的冷發光現象

當某種常溫物質經某種波長的入射光（通常是紫外線或X射線）照射，吸收光能後進入激發態，並且立即退激發併發出比入射光的的波長長的出射光（通常波長在可見光波段）；而且一旦停止入射光，發光現象也隨之立即消失。

具有這種性質的出射光就被稱之爲熒光

在日常生活中，人們通常廣義地把各種微弱的光亮都稱爲熒光，而不去仔細追究和區分其發光原理

光照射到某些原子時，光的能量使原子核周圍的一些電子由原來的軌道躍遷到了能量更高的軌道，即從基態躍遷到第一激發單線態或第二激發單線態等。

第一激發單線態或第二激發單線態等是不穩定的.，所以會恢復基態，當電子由第一激發單線態恢復到基態時，能量會以光的形式釋放，所以產生熒光。

熒光是物質吸收光照或者其他電磁輻射後發出的光

大多數情況下，發光波長比吸收波長較長，能量更低

但是，當吸收強度較大時，可能發生雙光子吸收現象，導致輻射波長短於吸收波長的情況發生

當輻射波長與吸收波長相等時，既是共振熒光

常見的例子是物質吸收紫外光，發出可見波段熒光，我們生活中的熒光燈就是這個原理，塗覆在燈管的熒光粉吸收燈管中汞蒸氣發射的紫外光，而後由熒光粉發出可見光，實現人眼可見。

夜跑反光衣介紹3

夜跑一般跑多少公里

一般夜跑多少公里比較合適，需要根據個人的具體情況來決定一般選擇慢跑是3~5公里比較好，速度不要快，這樣才能夠在慢跑的過程中進行有氧運動的狀態下，發揮健身減肥的效果，而且夜跑的時間也不宜過長。

夜跑要注意哪些事項

1、注意強度：夜跑一定不要進行劇烈的運動，最好進行比較輕鬆的跑步。在夜晚跑步的強度不能很大，不然晚上會持續興奮睡不着的。

2、注意安全：夜跑一般是比較晚的時辰了，因此我們最好選擇熟悉的地方夜跑。選擇光線比較明亮的地方，安全係數高，對你的人身安全也有一定的保障。

3、飲食的量：如果決定夜跑，那麼我們晚上一定不要吃的太飽，否則對胃會有很大的負擔，容易造成胃痛的'情況喲夜跑時要注意些什麼？

4、控制時間：夜跑一定要控制好時間，一方面運動量過大，身體會出現不適應的情況，另一方面跑的太晚，安全也沒有太大保障。

5、注意照明：由於是夜晚，有時候可能看不清周圍有沒有人。我們可以選擇隨身攜帶一些發光的小物品，或者是反光材料的服飾也可以。

6、跑完不吃東西：在跑完夜跑後，我們不要吃東西喲，不然跑步散失的熱量又都回來了。夜跑完吃東西，晚上也會影響睡眠的。

夜跑完喝什麼比較好

1、跑步訓練之後人體消耗了非常多的能量，在喪失了很多水分的同時，也流失了很多的礦物質和鹽，所以運動之後我們可以選擇喝一些含電解質的飲品。

2、如果你的運動強度比較高，或者你是愛出汗的人，那麼你可以飲用一些淡鹽水。鹽和水的配比爲1升的水中加入0、15克的食鹽。

3、低滲飲料，葡萄糖濃度爲2%，能夠爲身體迅速補充運動中凋謝掉的水分，快速補充礦物質，適合在夏季運動中飲用。跑前、跑中和跑後都可以喝。

夜跑要不要吃飯

夜跑還是在飯後進行比較好。

如果在飯前夜跑，雖然說跑完之後身體會感到疲憊、飢餓，這時再用餐的話，胃口可能會變好。但是對於夜跑族來說，大部分人是想要在晚上的跑步中能夠起到減肥的效果，而且下午的工作已經消耗了午餐攝取的能量。

而晚上跑步時已經是差不多有7-8個小時的時間沒有能量補充了，這個時候再空腹去跑步，很容易發生低血糖的現象。因此，夜跑還是在飯後進行比較好。