女人保健身體 要堅持做這幾件小事

女人保健身體要堅持做這幾件小事

1、把手機放遠一點

手機是女人們不能缺少的物件，每天都要拿着手機，不然沒有一點安全感。提醒，夜晚睡覺之前，除了要早點放下手機之外，還要記得將手機放得遠一點。也就是讓手機遠離自己的頭部，尤其不要將手機放在牀頭櫃的地方。

因爲手機處於待機狀態時所發出的微弱閃爍光，會讓你的大腦無法快速進入睡眠，嚴重影響睡眠質量。而且雖然待機指示燈的光很微弱，但是也會使得你的大腦無法分泌褪黑素。這樣一來的話，就算你的身體睡足了時間，卻還是會感到疲憊不堪，甚至還會感到身體十分的沉重。

想必沒有哪個女人，希望自己頂着一臉倦容出門，所以說，爲了避免此種情況的出現，請女人睡前把手機放在遠離你頭部的地方。比如說，可以選擇放在房間裏內的書桌上或是化妝臺等等。

2、要少點壞情緒

很多人都說樂觀的人，看起來會年輕一些，這自然是事實下。提醒，女人們應該控制自己的情緒，比如說少點壞情緒。當你情緒很壞的時候，整個人就處於精神容易波動的狀態。

此時，很容易生氣，而人體生氣的時候，就容易分泌出毒素。這些毒素不斷積累之後，就容易侵蝕身體的，因此，女人們要少點壞情緒，每當自己大發雷霆的時候，要記得告訴自己，只能生氣三分鐘，時間一過就忘記不開心。

平日裏多瞭解一些讓你快樂的事情，比如說去見你想見的人，去看你想看的風景等等。

3、洗臉水的溫度要適當

天氣漸冷，很多女人洗臉的時候，總喜歡用熱水。因爲天冷的時候將雙手浸入冷水裏面，會感到全身寒冷刺骨。而用熱水洗臉能夠讓自己身體保持溫暖，但是提醒，洗臉水的溫度不宜過高，因爲用太熱的水清洗面部的話，很容易導致該部位皮膚迅速擴張，長期如此更容易長皺紋，讓你看起來更顯老。

女人日常保健的禁忌

1、忌不講衛生

女人都愛美，但是並不代表她們都是愛乾淨的。生活中很多女人看起來光鮮亮麗的，私底下其實一點都不講衛生，比如說內褲穿好幾天，比如說不愛洗澡，比如說衣服穿好幾次再洗。

有這些習慣的女人，實在是太不講衛生了。要知道，女人講衛生不僅僅是爲了讓自己有各好印象，更主要的是爲了保健身體。因爲女人的身體乳頭及外陰周圍，特別容易被藏匿細菌。若是不保持乾淨的話，很容易誘發炎症的。

因此，建議女人們平日裏要講衛生，養成每日洗澡換衣的好習慣喲。

2、忌瞎減肥

減肥是很多女人每天都在做的事情，想要苗條一點的身材沒有什麼錯，但是瞎減肥就是不對了。比如說爲了減肥不吃飯、吃藥等等，這樣不健康的減肥方法就算能讓你瘦下來，那也只是很傷身的。

想要減肥的話，就要堅持鍛鍊身體，而且需要合理搭配飲食，多吃蔬果，油膩的食物應該少碰，每天的食量也要控制在合理的範圍，切忌不能看到自己愛吃的菜就狂吃，一點都不節制一下。