補腎壯陽抗疲勞的食療

蝦、淡菜、泥鰍、驢肉。

補腎壯陽抗疲勞的食療1

1、蝦

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認爲，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作爲滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

2、淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。

3、泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

4、驢肉

俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認爲，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。

　　

5、牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

6、鵪鶉

鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列爲野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認爲，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。

7、雞蛋

雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活後恢復元氣最好的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋爲主，以保證新婚之夜**的美滿。而印度醫生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳着新婚晚餐煎雞蛋的`習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助於迅速恢復體力。

　　

8、蛇肉

近年來，食蛇肉已成爲一種時尚。當兩條蛇交尾時，會持續很長一段時間(蝮蛇可達6?24小時)，食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。

9、鴿肉

白鴿的繁殖力很強，性慾極強，雌雄交配很頻密，這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作爲扶助陽氣強身妙品，認爲它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝於白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的效果。

（1）取白鴿肉半隻，巴戟天10克，淮山藥10克，枸杞子10克，燉服，喝湯食肉。或上藥配用乳鴿一隻，若服後偏燥，也可用白木耳適量燉乳鴿，則補而不燥。

（2）或取白鴿蛋2個，枸杞子10克，龍眼肉5克，煲白鴿蛋服用，食用時可加入少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細鹽調味，又可作引藥入腎。

10、狗肉

狗肉味甘、鹹，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。

補腎壯陽抗疲勞的食療2

海蔘粥：

原料：水發海蔘(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。

功效：有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。海蔘可以有補氣血補腎的作用，對於緩解腰膝痠軟有好處，還可以滋陰補血。

枸杞豬腰粥：

原料：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。

功效：有益腎陰、補腎陽、固精強腰的.作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。豬腰子可以有補肝腎的作用，對於提高體質補腎有好處。

　　

蓯蓉羊腰粥：

原料：肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。

功效：有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便祕等。

杜仲腰花：

原料：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切爲腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。

功效：有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。豬腰子可以有緩解腰痠背痛的作用，對於提高體質，緩解腎虛有好處、

補腎壯陽抗疲勞的食療3

男人壯陽補腎方法一：食療

男人怎麼壯陽補腎，第一個就是要食用溫補腎陽的食物。男人壯陽補腎說白是就是補充男性體內的陽氣，所以吃溫性的有補腎陽的食物其實是很關鍵的。常見有溫補腎陽的蔬菜有捲心菜、西蘭花、菠菜、大蔥等，常見的羊肉、驢肉、鹿肉、蛇肉、鵪鶉、泥鰍等也是有很好的.壯陽補腎功效的，生蠔、海蔘等海鮮也是很好的壯陽補腎食物。

男人壯陽補腎方法二：壯陽酒

男人怎麼壯陽補腎，第二個就是可以喝一些有壯陽補腎功效的藥酒。把有壯陽補腎功效的中藥材放入高度酒中浸泡後就是我們常說的壯陽酒。這裏推薦幾種具有壯陽補腎功效的酒配方。

人蔘酒：製作人參酒需要白人蔘三十克和白酒五百毫升。人蔘切塊放入白酒中並堅持每日搖一搖，浸泡七天後就可以開始飲用了。人蔘酒特別適合有勞傷虛損、陽痿、腰膝痠痛、神經衰弱等症狀的男人飲用。

　　

鹿茸山藥酒：製作鹿茸山藥酒要鹿茸十五克、山藥六十克和白酒一千克。把全部藥材放入裝有白酒的玻璃罐中浸泡七天就可以開始喝了。鹿茸山藥酒特別適合用於治療陽痿早泄、腎陽不足、腰痠背痛等症狀。

男人壯陽補腎方法三：體育鍛煉和按摩

男人怎麼壯陽補腎，是離不開體育鍛煉和按摩的。需要壯陽補腎的男人一定要經常的進行一些體育鍛煉，要保證一週出三次汗的規律，像慢跑、太極、深蹲等運動都是具有很好壯陽補腎效果的運動。

按摩的話主要是對腳底的涌泉穴和腰部進行按摩。經常按腳底的涌泉穴能有效的促進腎陽的產生，捂熱手後慢慢的按摩腰部直到腰部發熱也是一種很好的保護和刺激腎陽生成的方式。