冬季男性補腎壯陽的食物

韭菜和豆腐。

冬季男性補腎壯陽的食物1

1、天然“偉哥” ：韭菜

在中醫裏，韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”，還有人把韭菜稱爲“洗腸草”，不但如此，韭菜還有很多名字。

韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰國時期。在《本草綱目》中，韭菜的功效是：“生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。”韭菜是很好的壯陽的食材類型，還可以有補腎的'作用，適合很多的人羣，特別是對於男性來說具有很好的滋補的作用和效果的哦。

推薦菜式：以韭菜爲主料做成韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜爲主料包餃子、包子等。

家常菜也可韭菜炒雞蛋：新鮮韭菜100克，洗淨切碎，雞蛋3只(去殼)，同切碎之韭菜搗勻，用素油、食鹽同炒至熟佐食。

功能：溫中養血、溫腎暖腰膝。

2、小小豆腐：補腎壯陽

別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養陰益血之功效，爲滋補強壯之品。

適用於身體虛贏，陽痿遺精，小便頻數等症。同時亦可作爲中老年人的保健滋補膳食。豆腐可以有滋補氣血的作用，還可以緩解貧血，對於補鈣促進新陳代謝是有好處的，還可以提高免疫力哦。

推薦菜式：海蔘豆腐：海蔘400g，水豆腐300g，蛋清6個，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片 20g，熟雞片25g，料酒、蔥薑汁、味精、鹽、肉湯、豬油、澱粉各適量。豆腐加蛋清、牛奶、鹽、味精拌勻，蒸 20分鐘;海蔘切片，沸水焯一下。

鍋內放入豬油，下海蔘、料酒、蔥薑汁、鹽、味精、肉湯燒開，燜入味後，加火腿片、冬菇片、熟雞片、青菜心燒燉片刻，澱粉勾芡，起鍋裝盤，海蔘放在盤中間，再將 芙蓉豆腐放在海蔘四周，即可佐餐食用。功效補腎壯陽，滋陰養血，豐肌。

　　

什麼食物可以壯陽補腎壯陽

1、芝麻

甘平，有補肝腎，潤五臟的作用，尤其是腎（xu）之人腰膝痠軟，頭暈耳鳴，發枯發落，及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

2、粟米

又稱穀子。能補益腎氣。性溫味甘，不僅能補脾健胃外，還有補腎壯腰之功，對腎（xu）腰痛者最宜使用。

3、長豆

性平味甘，能補腎健脾，對腎（xu）消渴，遺（精），小便頻數，婦女白帶，最易食之。

4、牛骨髓

有潤肺，補腎益髓的作用，對腎（xu）羸瘦，精血虧損者食之。

5、狗肉

性溫味鹹，有補中益氣外，還能溫腎助陽，故腎陽不足，腰膝痠軟或冷痛，最易食之。

6、羊骨

性溫味甘，能補腎強筋骨，對腎（xu）勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

　　

7、豬腎

性平味鹹，故凡腎（xu）所致腰痠腰痛，遺（精）盜汗及老人腎（xu）耳鳴耳聾宜食之。

8、紫菜

有補肝腎，益精血的功效，凡腎（xu）羸瘦，癆熱骨蒸，眩暈盜汗，腰痛陽痿之人最宜食之。

冬季男性補腎壯陽的食物2

什麼食物可以壯陽補腎壯陽

1、蛋類

蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補什麼”。

2、蝦

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認爲，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作爲滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

3、蠔

男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性裏含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的性能力。

4、枸杞

枸杞可以補腎，適量的吃枸杞可以補精子，提高精子的數量和質量，而且吃枸杞可以明目，對眼睛好，如果男人有遺（精）的病症，那麼適量吃枸杞，對遺（精）有很好的療效，而且還能增強性能力。但是感冒發燒或是身體有炎症的人不宜食用枸杞。

　　

5、桑葚

桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精症的方劑中都以桑葚爲重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰“下一代”工程的男人，不妨在這個季節裏多吃些桑葚。

桑葚具有調理虛汗，提高精子質量的作用，所以男性朋友們應該根據自身情況適當的食用一些。

6、果仁

果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。

前面我們說到了維生素，由於這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

7、牡蠣

男人吃什麼才能壯陽補腎，第一個推薦的就是牡蠣。牡蠣在我國的西南地區和華南地區及華中地區都深受補腎男人的歡迎。

牡蠣中含有豐富的.蛋白質和鋅等微量營養元素，對男人壯陽補腎和刺激男性性激素的分泌都有很大的幫助。

碳烤牡蠣是很多地區夜宵的必備食品，雖然牡蠣補腎壯陽的作用有目共睹，但是男人一天也不宜過多的食用可能含有重金屬的牡蠣。

8、蛇肉

男人吃什麼才能壯陽補腎，第二個要推薦的就是蛇肉。很多人包括男人在內其實都很怕蛇，看到蛇肉就不敢動筷子。

其實蛇肉中含有很豐富的蛋白質和可以促進男人性激素分泌的特殊物質，是一種很有營養價值和補腎價值的食材。酒店餐廳中就有很多用蛇肉和雞肉做成的 龍鳳湯 ，在珠三角地區和香港地區就很流行吃蛇肉壯陽補腎。

9、鵪鶉

男人吃什麼才能壯陽補腎，第三個要推薦的就是鵪鶉。鵪鶉其實個鴿肉一樣都是具有很好壯陽補腎效果的野生飛禽類食物。

因爲鵪鶉的生育能力和性能力都特別的強，所以很多人都認爲鵪鶉肉是一種很好的壯陽補腎肉類。華東和西南地區的很多男人都是喜歡通過吃鵪鶉肉和喝鵪鶉湯來壯陽補腎的。

　　

10、泥鰍

男人吃什麼才能壯陽補腎，第四個要推薦的就是泥鰍。泥鰍在我國的東部多雨溼潤地區大量存在，泥鰍也以其超高的營養價值和鮮美的味道被廣大人民羣衆所喜愛。

泥鰍是一種含有豐富蛋白質和多種氨基酸且脂肪含量和膽固醇含量都不高的食物，泥鰍也是一種壯陽補腎、補中益氣的食材。泥鰍鑽豆腐就是一道名滿天下的具有補腎壯陽的菜餚。

男人吃什麼才能壯陽補腎，除了上面推薦的牡蠣、蛇肉、鵪鶉、泥鰍外，羊肉、驢肉、鹿肉、鹿茸等都是有壯陽補腎功效的食材。