補腎又壯陽的食療

羊藿酒、韭菜蚯蚓、菊花醪。

補腎又壯陽的食療1

1、羊藿酒

淫羊藿60克，燒酒500毫升，鹿茸1.5克，食鹽些許同浸，7～15天后，每晚一次，每次喝兩盅，每盅約20毫升。

2、韭菜蚯蚓

大蚯蚓11條，剖開洗淨，加韭菜汁搗勻，熱酒沖服，每日一次，連服7日。

3、菊花醪

甘菊花10克剪碎，與糯米酒釀適量放在小鍋內拌勻，煮沸，頓食，每日兩次，治相火妄動所致早泄。

4、白果粥

白果12克，腐皮45～80克，大米適量。白果去殼與皮，白米置砂鍋中，加水適量煮粥，每日一次。

　　

5、桂圓釀

桂圓肉200克，放在細口瓶內，倒入60度白酒400毫升，封閉瓶口，半個月後飲用。每日兩次，每次10～20毫升。

6、青蝦炒韭菜

青蝦250克，韭菜100克。蝦洗淨，韭菜洗淨切段。先以素油炒青蝦，烹黃酒、醬油、薑絲等調料，再加韭菜煸炒即可。

7、泥鰍燉豆腐

泥鰍500克，豆腐250克。泥鰍去鰓腸內臟，洗淨放大鍋中，加食鹽少許及適量水、料酒，清燉至五成熟，加入豆腐，再燉至魚熟爛即可。吃魚和豆腐，並飲湯。

補腎又壯陽的食療2

食療功效:補腎壯陽、潤腸通便、補虛溫中

營養價值:蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵、鋅、硒、多糖、氨基酸、黃酮、花色苷、三萜皁苷和鞣質

適宜人羣:尤其適合體虛胃寒者、中老年體質虛弱者、陽痿早泄者

所需材料

主要食材羊肉、鎖陽、大米、料酒、生抽、薑末、鹽、蔥

做法

1精羊肉切片，用料酒、生抽醃漬;大米淘淨泡好。

2鍋中注水，下入大米，大火煮開，下入羊肉、鎖陽、薑末，轉中火熬煮至米粒軟散。

3再轉小火煮至粥呈濃稠狀，調味，撒入蔥花即可。

　　

功效與作用

鎖陽具有補腎潤腸的功效。主治陽痿、尿血、血枯便祕、腰膝痿弱等症。羊肉具有補腎壯陽、補虛溫中的功效，主治腎陽不足、腰膝痠軟、虛勞不足者，男性適合經常食用。大米具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

鎖陽此粥具有補腎壯陽、潤腸通便、補虛溫中的功效。鎖陽和羊肉一起搭配的話具有雙重滋補的作用，可以有健脾胃的作用，而且還可以滋補五臟的`哦，對於氣虛不足，疲勞等人羣來說是不錯的滋補食譜哦，同時也可以有通氣血、

羊肉鎖陽粥的做法，大家都學會了嗎，方法很簡單，而且營養豐富，適合各類的人羣，特別是秋冬食用，羊肉鎖陽粥補腎又壯陽，而且還可以有明目滋補氣血的作用哦，大家平時的時候可以放心食用，對健康有好處。

補腎又壯陽的食療3

1、洋蔥、大蒜、大蔥。洋蔥、大蒜、大蔥等都是屬於壯陽補腎食物，男性在日常飲食上爲了壯陽補腎是可以多吃這些食物的，多吃對於壯陽補腎效果還不錯的。

2、維生素C。蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、捲心菜等富含維生素C的蔬菜，吃了之後也是具有壯陽補腎作用的，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，對於男性的腎臟是幫助很大的。

　　

3、果仁。果仁中含有影響男性激素產生神祕物質，這個物質的作用就是增強性功能，這些食物爲小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁，男性在日常生活之中多吃具有的`作用就是健腎、補血、益胃、潤肺。

4、雞蛋。雞蛋男性是性愛後恢復元氣最好還原劑，雞蛋含蛋白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等，具有的作用就是養心安神、補血、滋陰潤燥，對於壯陽補腎也是具體一定作用的。

5、魚子醬。魚子醬含豐富蛋白質、荷爾蒙，是有效催情食物，對於男性補腎壯陽也是具有一定效果的。

補腎又壯陽的食療4

男人補腎食譜

第一：鮮奶芝麻糊

材料：新鮮的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉

做法：將黑芝麻研磨成爲粉末;將準備好的芝麻之中加入冷開水調和，然後加入適量的白糖攪拌均勻，將芝麻粉煮開;將糯米粉和等量的水進行否對，然後煮好，最後加入新鮮的牛奶就可以製作完成了。

第二：滋腎固齒八寶鴨

材料：鴨子、黑芝麻、核桃、桑葚、蓮子、芡實米、棗幹、薏米仁、糯米、食鹽、味精、黃酒

　　

做法：將鴨子宰殺乾淨;隨後將準好的蓮子、芡實、桑葚、核桃仁還有黑芝麻、棗幹、薏苡仁填充進入鴨子的.腹部之中，隨後將糯米放入填滿之後用細線縫合;將準備好的鴨子放入碗中，加入適量的食鹽、黃酒、味精以及水分，蒸熟就可以了;服用之前需要進行拆線。

第三：霸王花陳腎煲排骨湯

材料：生薑、蜜棗、陳腎、霸王花幹、排骨、水分、米酒、食鹽

做法：將霸王花用清水洗乾淨之後泡發;將陳腎切開清洗乾淨;將排骨剁成塊，然後放入開水之中焯一邊;在鍋中加入適量的清水，煮開之後放入準備好的蜜棗。生薑、陳腎還有霸王花、排骨以及米酒，大火燒開之後小火慢燉一個半小時，加入適量的食鹽調味就可以起鍋服用了。

第四：牛鞭燉雞腎

材料：牛鞭、雞腎、生薑、枸杞子、胡椒粒、牛骨湯以及食鹽、白糖、雞精

做法：將牛鞭清洗乾淨之後放入開水之中焯一邊，然後加入香料進行滷，最後切片備用;雞腎清洗乾淨之後放入開水之中焯兩遍;枸杞子清洗乾淨，生薑切片備用;在乾淨的鍋中加入牛骨湯、牛鞭、雞腎、枸杞子、胡椒粒還有薑片，大火燒開之後小火慢燉大約一個小時就可以了。

關係：牛鞭之中含有豐富的氨基酸以及脂肪酸，服用之後能夠有效的治療陽痿。遺精還有腎虛等等情況。所以男人補腎吃什麼好，這道食譜是一個非常不錯的選擇。