平時喝什麼茶對身體好?平時喝茶選擇什麼茶好?
- 保健養生
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當下喝茶成了很多朋友的最愛,看着茶葉在水中浮浮沉沉,就好像人生一樣,喝茶的時候,我們的心能靜下來,茶的種類是多種多樣的,平時我們都喝什麼茶,茶到底什麼好處呢?接下來我們一起來看看,茶,有什麼種類,你會選擇怎樣的茶?
茶有什麼功效
1、有助於延緩衰老
茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。據有關部門研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高於其它同類物質。茶多酚有阻斷脂質過氧化反應,清除活性酶的作用。據日本奧田拓勇試驗結果,證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。
2、有助於抑制心血管疾病
茶多酚對人體脂肪代謝有着重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高,血管內壁脂肪沉積,血管平滑肌細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚,尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產物茶黃素等,有助於使這種斑狀增生受到抑制,使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低,凝血變清,從而抑制動脈粥樣硬化。
3、有助於預防和抗癌
茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成,並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。據有關資料顯示,茶葉中的茶多酚(主要是兒茶素類化合物),對胃癌、腸癌等多種癌症的預防和輔助治療,均有裨益。
4、抵禦輻射。
國外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質,保護細胞不受輻射傷害,對於修復受損細胞也有幫助。臨牀研究顯示,茶葉提取物可治療腫瘤患者在放
射治療過程中引起的輕度放射病,治療輻射導致的血細胞、白血球減少,效果很好。
5、改善記憶力。
茶多酚有助於大腦進行局部調節,改善記憶力,提高學習效率。國外研究證實,喝茶可以預防和治療神經系統疾病,尤其是老年認知障礙症。此外,咖啡鹼能促使中樞神經興奮,有提神、益思、清心的效果。
6、提高骨密度。
雖然茶葉中含有咖啡因成分,會促進鈣隨排尿流失,但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶,每杯也只有30~45毫克。其實,茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質,包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現,常喝茶的人骨密度較高,髖關節骨折機率更低。
茶的種類
1、普洱茶
普洱茶是一種較爲有名且非常普遍的茶,常喝普洱茶對身體的好處也非常之多,喝普洱茶具有降脂、減肥、降壓、抗動脈硬化、防癌、抗癌、養胃護胃、保健牙齒、消炎殺菌、抗衰老等功效,是一種非常適合中老年人羣體飲用的茶。
2、荷葉茶
這種茶可以選擇新鮮荷(曬乾的荷葉也可以)葉洗淨後剪碎,用水煎透後放涼即可,飲用荷葉茶具有擴張血脈、清熱解毒、降血壓等功效,而且在一定程度上還有減肥的作用。
3、蓮心茶
連心乃蓮子中青綠色的胚芽,味苦,使用連心泡茶對身體健康是很有好處的,具有清熱、解毒、安神、靜心、降血壓等功效,一般茶鋪中都有這種茶。
4、金盞花茶
金盞花含有豐富的維生素和礦物質,可以保持乳房肌膚的彈性,讓肌膚更加紅潤光滑。金盞花茶有發汗利尿的功效。金盞花適合在夏季飲用。將金盞花和綠茶一起沖泡3分鐘即可。
5、茉莉花茶
茉莉花是比較多人選擇的一種花茶,茉莉花茶非常清香,口感也不錯。茉莉花可以排出乳房多餘的毒素,保持乳房的健康。同時茉莉花還幫助乳房吸收其他營養物質。茉莉花茶直接泡或者和玫瑰花茶一起泡都可以。。
6、決明子
使用決明子泡水也可代茶飲用,具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效,對中年人的健康幫助很大。
7、山楂茶
山楂茶是選用新鮮的山楂泡茶飲用,具有開胃、助消化、擴張血管、降血壓、降血糖等功效,適合口味不佳者飲用。
8、綠茶
飲用綠茶可以保持血管的通透性,提高血管的柔韌性,可防治血管阻塞、血管破裂等症狀。
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