養精生精吃什麼好

牛蠣、番茄、牛、羊肉和堅果。

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1、牡蠣：吃牡蠣生精最快，牡蠣中富含鋅元素，可以明顯促進睾丸生精上皮功能，增加精子活動率和精子數量，提高精子成活率；

2、番茄：番茄中含有番茄紅素，番茄紅素中富含維生素E，維生素E是天然抗氧化劑，能夠保護睾丸生精上皮功能、促進精子生成、提高精子成活率和活動率；

3、牛、羊肉：吃牛、羊肉也可以明顯增加精氨酸，精氨酸可以促進睾酮生成和睾丸生精功能上皮功能，可以增加精子數量和精子密度，提高精子活動率；

　　

4、堅果：堅果中含有維生素E和鋅、硒等微量元素，多吃堅果後多數病人精子質量會明顯提高。

5、枸櫞酸氯米芬膠囊：本藥可以起到抗雌激素的作用，當中的`藥物成分能夠作用於下丘腦，對於雌激素競爭受體達到解除的作用，解除雌激素反饋，刺激丘體分泌，對於男性下丘腦–垂體–性腺軸功能異常引起的少精能夠達到治療作用，有助於增精；

6、硫酸鋅糖漿：本藥可以用於防治鋅缺乏引起的各種疾病，對於鋅缺乏引起的少精症能夠起到改善的作用，有助於增精；

7、其他藥物：例如金鎖固精丸、生精片、六味地黃丸等中成藥，可能具有增精作用，可以嘗試使用，注意遵醫囑用藥，避免自行用藥。

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1、蛋類：蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補什麼”。

2、果仁：果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由於這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的.蔬菜水果便能夠達到這一效果。

3、洋蔥、大蒜等：洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經，並進一步刺激生精的器官。

4、韭菜：韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽爲激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。

5、富含性激素的食物：性激素是指由動物體的性腺，具有促進性器官成熟、副性徵發育及維持性功能等作用。其中雄性動物睾丸主要分泌以睾酮爲主的雄激素。飲食當中適當增加一些如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處，有很好的補精子作用。

　　

推薦3個對男性有益的食譜：

1、人蔘燉雞

材料：嫩母雞1只(約1250克)，人蔘3克。

製作：將入參洗淨，切成薄片。將母雞宰殺，退去毛樁，去除內臟，剁去雞爪，投入沸水鍋內氽透，撈出，洗淨，瀝去水分。

在鐵鍋中放人豬油燒熱，投入蔥、姜，煽出香味，烹入料酒，加入奶湯、精鹽和味精，將湯煮沸幾次後，揀出蔥、姜，倒入砂鍋內，再將母雞和人蔘―並故人砂鍋內，用文火燉煮，以雞肉熟爛爲度。

服用方法：撇去浮油。當菜或點心食用。

功用：功能溫中益氣，補粘添髓。用治勞傷虛損，氣血不足，陽萎，失眠，健忘，驚悸，食少，泄瀉，消渴，小便頻數。

2、姜附燒狗肉

原料：熟附片30克，狗肉1000克，生薑150克，菜油、大蒜、蔥適量。

製作：將狗肉洗淨，切成小塊/##/將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內，先熬煎2小時，然後將狗肉、大蒜及生薑放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。

功效：補益腎陽。適用於陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛症。身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。

3、魚鰾燉豬蹄

原料：魚鰾15克，豬蹄1只，蔥、姜、酒、鹽適量。

製作：將魚鰾、豬蹄洗淨，豬蹄切成塊，同放入沙鍋中，加水、酒、食鹽、蔥、姜，燉至豬蹄酥爛，即可服食。

功效：補腎益精、滋養筋骨。適用於腎虛體弱、腰膝軟弱、頭暈乏力或帶下者，可常服。

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海鮮

男人吃什麼好固精補腎，海鮮是增強性能力的法寶。海鮮中不但含有大量的蛋白質和微量元素，而且含有很多能影響精子數量和品質的鋅。當人體中鋅的含量偏低時，精子的活躍度和數量都會降低，所以說男人固精補腎，吃海鮮錯不了。一般來說男吃蝦蠔，女吃蟹，就是說男性食用蝦和生蠔固精補腎效果最好。適量的食用一些蟹也有滋陰補腎的效果。

羊肉

男人吃什麼好固精補腎，羊肉是冬季固精補腎首選。羊肉是我們常見的滋補肉類，有補腎壯陽、固精壯腰的功效。特別是在冬季來一頓羊肉火鍋或者喝一碗羊肉湯，不僅能驅寒還能壯陽補腎固精。經常出現身體虛弱、畏寒怕冷等現象的中老年人特別適合吃羊肉進補。

羊肉還對消化液的分泌有促進作用，可以起到保護胃壁、助消化的作用。羊肉是溫性大熱食材，患有高血壓或上火症狀的人羣不宜進食羊肉，患有流感或急慢性腸炎的病人也不要吃羊肉。

　　

泥鰍

男人吃什麼好固精補腎，泥鰍固精補腎效果好。在南方農村長大的小夥伴都知道，每當秋收之後就可以去水田裏挖泥鰍，只不過現在由於化肥農藥的廣泛使用，野生泥鰍也越來越少了，只有少數荒田還能抓到野生泥鰍。

泥鰍是典型的高蛋低膽固醇低脂的食材，還含有豐富的礦物質元素和維生素，對補充人體精液所需營養有着很好的效果。泥鰍特別適合高血壓患者食用好固精補腎。需要注意的是泥鰍不可與狗肉和蟹食用。

藕

男人吃什麼好固精補腎，藕能改善精液的生存環境。藕是清熱生津、健脾開胃益血的最佳食材。藕能生吃也可以熟吃，李時珍建議鮮嫩的藕適合在夏季暑天生吃，老壯的.藕適合在秋冬煮熟食用。因爲精子的生存溫度不可過高，而藕是滋陰食材，能有效的改善精子的生存環境。藕還有補氣益血的功效，可以有效的提高腎氣。

男人吃什麼好固精補腎，海鮮、羊肉、泥鰍、藕都是很好的固精補腎食品，但是需要的注意的是每天要保量的吃，吃太多有副作用，少了效果也不佳。