五月既是旅遊時候 更是養生保健的好時機

隨着氣溫的不斷升高，夏日的腳步也是在不斷的逼近。“立夏”在天文學上表示即將告別春天，夏天馬上開始。這個節氣是一個萬物增長增高的時候。在人們日常生活中，“立夏”代表天氣轉暖溫度明顯升高，炎熱的夏季即將到來，雨水比“穀雨”更多。而對農作物來說，“立夏”又是一個旺盛生長的重要節氣。

5月首先就是要關注心臟

養生原則：5月，就是要注意自己的健康養生措施的，這樣才能促進自己的健康成長。中醫理論認爲，“立夏”前後利於心臟的生理活動。人們在春夏交替的時候要順應天氣的變化，重點關注心臟。

精神調養：人的精神也是需要不斷的調養的，尤其是在5月，健康的養生措施也是很關鍵的。“立夏”之際，從精神上應保持良好的心態，避免暴喜暴怒傷及心陽。

飲食宜忌：不同的時節，就要注意自己的健康飲食措施，尤其是要注意飲食的禁忌。宜多食清熱利溼的食物。如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、水芹、黑木耳、藕、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、山藥等。忌食肥甘厚味，辛辣助熱之品，如動物脂肪、海腥魚類、生蔥、生蒜、辣椒。