男性經常吃什麼東西可以養胃

芒果、柑橘、柿子、枇杷仁、果仁等。

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男性平時也是可以多吃一些黃色水果，這是因爲在衆多的黃色水果當中，類胡蘿蔔素的含量會比較高，而且胡蘿蔔素還具有很好的抗氧化的生理活性，例如：我們生活中常見的芒果、柑橘、柿子、杏中等水果中都含有β-胡蘿蔔素;而西瓜、木瓜、紅柚中均含有豐富的番茄紅素，因此，常食這類水果對男性養胃有很大的幫助。

男性若是胃部不好的話切記果仁不要多吃，胃不好或是想要養胃的男性朋友儘量不要吃一些果仁，例如杏仁、枇杷仁，因爲這類果仁當中含有苦杏仁苷，如果食用以後則會在人體內水解，併產生有毒物質氫氰酸，而氫氰酸被人體吸收後，會使人體不能正常呼吸，很易導致窒息、死亡。所以，就算果仁好吃，但是，大家在平時食用的時候也要一定謹慎食用，切記不可以貪吃。

　　

澀味水果最好也不要吃，現在很多人有空腹食用水果的習慣，其實這是不正確的哦，最佳的食用水果時間是在飯後半小時到兩小時內。大家知道嗎?空腹吃蛋白質食物時，應避免吃酸澀水果，例如柿子、山楂、香蕉等，這些水果所含的`單寧量比較高，空腹食用後會刺激腸胃的，從而引起不適，同時使蛋白質變性，不容易消化，降低蛋白質營養價值。

溫馨提醒：通過上文對“男性經常吃這些東西可以養胃”的介紹後，男性都應該瞭解平時多吃哪些食物是可以起到養胃的作用吧，因此建議男性平時不妨多吃這些食物，對自己的胃部也是非常有好處的。而且日常生活中也必須要改掉不良的生活習慣，這樣才能減少患上胃病，否則是會帶給男性健康更多的危害和影響。

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什麼東西比較養胃

胃病喝粥好

粥類比較容易消化，因此比較適合胃病的人吃，如白蘿蔔粥（做法：先把蘿蔔切片煮熟，再加入米一起煮，最後加少許紅糖煮沸即可吃）；還有八寶粥，其含有花生、杏仁、白糖等，熱量高且豐富，有益於胃。

胃病吃蓮藕好

蓮藕偏涼性，含有豐富的營養成分及鉀、鈉、磷等微量元素有健脾益胃、清熱生津等功效，並且對慢性胃炎引起的嘔吐起到一定的幫助，是胃病患者的滋補佳品。

胃病喝湯更適合

比較養胃的東西首選是湯，對於胃病的患者多喝菜湯最好，菠菜、玉米、雞蛋等等，可以拿來煲湯的都上。菠菜味甘性涼，其可促進胃和胰腺分泌，增加人的食慾，有利於消化，豐富的纖維素還能幫助腸道，益腸胃，利便祕；不過，菠菜草應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃。

胃病吃南瓜好

南瓜內含有維生素和果膠，含有的果膠可以保護胃粘膜，加強胃腸，幫助消化。有胃病且又喜歡吃南瓜的人不妨多吃一些。

　　

胃病吃包心菜好

包心菜含有的維生素C等營養成分，有助於止痛及促進潰瘍癒合，是健脾養胃、解毒消腫的好菜品，捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煮也不失爲好方法，可以減輕胃病的疼痛；含有的維生素U可以保護黏膜細胞，對胃火及胃潰瘍的預防有一定的幫助。

胃病吃白蘿蔔好

白蘿蔔含有豐富的澱粉酶和一些芥茉油，能促進胃腸，幫助消化，增進胃病患者的.食慾；其含有的干擾素誘生劑活性強，生吃並細嚼或者榨成汁纔會消化道產生干擾素，有效於胃炎引起的腹脹、便祕、痛疼等。

胃病多吃維生素C食物更好

胃病患者多吃點富含維生素C的食物對胃的保護更好，維生素C能保護胃部和增強胃的抗病能力，富含維生素C的水果有蘋果、獼猴桃、草莓等；維生素C最多的蔬菜，當屬西蘭花，又稱綠菜花，它是蔬菜界的維生素C之王。

胃病的飲食禁忌

一忌飢飽不均

飢餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

二忌飲食不潔

幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治癒後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

三忌晚餐過飽

有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

四忌狼吞虎嚥

食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎嚥，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷；另外細嚼慢嚥能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利於保護胃。

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男性養胃的食物你吃對了嗎

1、乾果食品不能少

乾果中例如：核桃仁、開心果等乾果含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，這些物質可以補充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。所以，適當的吃一些乾果，不僅可以養胃還可以延緩衰老，是保健首選。

2、吃一些黃色水果

黃色水果可以養胃是因爲在衆多的黃色水果當中，胡蘿蔔素的含量會比較高，而且胡蘿蔔素還具有很好的抗氧化的生理活性，例如：我們生活中常見的芒果、柑橘、柿子、杏中等水果中都含有β-胡蘿蔔素；而西瓜、木瓜、紅柚中均含有豐富的番茄紅素，因此，常食這類水果對男性養胃有很大的.幫助。

　　

3、天然維生素C水果

男性朋友如果自己的腸胃不適的話，在平常飲食中可以適當的吃一些含有維生素C的水果是非常有益的。例如紅棗、山楂、獼猴桃、櫻桃、龍眼等水果中都含有大量的維生素C，不僅具有正常的營養功能，還防止敗血症，而且是天然抗氧化劑。所以，想要養胃的男性們可以吃一些這類食物。

4、切記果仁要慎吃

胃不好或是想要養胃的男性朋友儘量不要吃一些果仁，例如杏仁、枇杷仁，因爲這類果仁當中含有苦杏仁苷，如果食用以後則會在人體內水解，併產生有毒物質氫氰酸，而氫氰酸被人體吸收後，會使人體不能正常呼吸，很易導致窒息，而且不易於消化，對胃不好，所以大家在平時一定要謹慎食用，不可過量食用。

上文所介紹的這些食物都是非常有助於養胃的，平時生活中可以經常服用上文介紹的這些食物，來保護自己的胃部健康，當然除了飲食以外，還要注意平時的生活必須要有規律，良好的生活規律也是保證胃部健康的關鍵，希望大家都能以自身健康爲重。