蛋白粉可以空腹喝嗎 蛋白粉有什麼用

蛋白粉不光適用於健身人羣，平常的時候也可以喝蛋白粉來補充營養。那在空腹的時候可以喝蛋白粉嗎？喝了蛋白粉能對身體起什麼作用？

蛋白粉可以空腹喝嗎

蛋白粉是可以在空腹的時候喝的。蛋白粉是一種營養食品，它含有的蛋白質含量特別高，也可以很好的吸收，要是腸胃好的人在空腹的時候喝蛋白粉是沒有問題的。如果在空腹時喝蛋白粉後出現腸胃不適的症狀，那就可以選擇在兩餐之間服用，既不影響吃飯，還可以減輕胃腸道不適的症狀。

蛋白粉有什麼用

蛋白質粉能夠爲機體補充非常好的優質蛋白質，而蛋白質對於機體的作用就是構成了身體的各個部分，比如瘦體的肌肉、骨骼、皮膚和毛髮都離不開蛋白質，所以當蛋白質豐富的時候，能夠讓機體的各種組織發育得更好。蛋白質粉通過補充蛋白質，還能夠爲肌體當中的酶和輔酶提供充足的原料，進而讓體內的生化代謝調節作用發揮得更加順利。每1g蛋白質還能夠產生4Kcal的熱量，所以蛋白質粉適當的攝入一些也能夠爲機體提供能量。總歸蛋白質粉的三個關鍵的功能，就是構成了的身體、調節了體內的代謝，和能夠爲機體提供每1克4Kcal的熱量。

蛋白粉有什麼營養

補充能量

蛋白組織能提供身體所消耗的部分能量，從而組合成心的組織。對於嬰幼兒、青少年、孕婦、老人來說，是維持組織蛋白更新很重要的一個保健品。

降低心臟病發病

蛋白質能有效的提高血漿膽固醇含量，從而降低心臟病發病機率。對於很多高齡老人來說，適當的補充蛋白質能預防心臟病並沒有副作用。

健康的補充營養

想要補充營養，但動物蛋白的攝入會增加腎臟分解的負擔，此時選擇植物性的蛋白質能很好的降低對腎臟損害，還能很好的補充每日所需營養。另外，經常大量運動的人，可以依靠蛋白粉加速營養能量的補充。

調節免疫功能

蛋白粉提供各種氨基酸，能爲身體替補壞死的組織，降低血漿膽固醇的水平，對於膽固醇高的人而言，每天可食用30克蛋白粉。裏面含有的精氨酸還利於傷害的癒合，提高免疫系統。

增強記憶力

蛋白粉內含有卵磷脂，該物質是細胞膜、腦髓、神經組織主要的構成物質，食用蛋白粉有利於增強記憶力，還可以預防老年癡呆。

蛋白粉有激素嗎

會有一些激素含量。市面上的蛋白粉一般分大豆蛋白粉和乳清蛋白粉,分別是從大豆和牛奶的乳清中分離得到的,而大豆含異黃酮,是植物激素的一種,牛奶中也含有一定的激素,這些成分多多少少會帶入製得的蛋白粉成品中。