長期喝什麼美白氣色好

長期喝什麼美白氣色好，隨着生活水平的提高，不良的生活飲食習慣以及各種周圍不良環境的影響，人體內毒素的堆積造成人體生理活動紊亂，下面來看看長期喝什麼美白氣色好。

長期喝什麼美白氣色好1

1. 喝白酒

許多人都知道，白酒對於美白和爽膚有很好的效果。白酒中含有一種叫做白酒酵母的微生物，可以促進代謝，防止皮膚老化。此外，白酒還可以增強血液循環，促進血液中的氧氣輸送，提高皮膚細胞的新陳代謝，從而使肌膚更加美白、健康。

2. 喝紅棗銀耳湯

紅棗銀耳湯是一種非常適合女性的'美容飲品。紅棗和銀耳都有很好的美白、補血的效果。喝紅棗銀耳湯可以提高血液中的血紅蛋白含量，增加氧氣供應，從而使肌膚變得更加白皙、柔軟。此外，紅棗和銀耳中還含有豐富的膠原蛋白和維生素，可以延緩皮膚老化，防止皺紋出現。

　　

3. 喝牛奶

牛奶含有豐富的蛋白質、鈣和維生素D，可以增強皮膚細胞的免疫力，使肌膚更加健康、美白。此外，牛奶還能幫助去除面部的黃褐斑、雀斑等色斑，使肌膚看起來更加均勻、細緻。

4. 喝綠茶

綠茶中含有豐富的茶多酚和維生素C，具有很好的抗氧化作用。喝綠茶可以有效地清除自由基，防止皮膚老化。此外，茶多酚還有消炎、鎮定的功效，可以減少皮膚出現紅腫、痘痘等問題。

5. 喝酸奶

酸奶中含有多種益生菌，可以促進腸胃蠕動、增強免疫力。此外，酸奶還富含鈣、維生素D等物質，可以促進骨骼的生長和發育。對於皮膚而言，鈣和維生素D也是很重要的物質，可以促進皮膚細胞的修復和更新，提高肌膚的彈性，從而使肌膚更加白皙、有光澤。

長期喝什麼美白氣色好2

喝茶是一種不錯的美容方法，因爲不需花費太多的時間就可以輕鬆實現美容目的。想要美容養顏時，不妨常喝玫瑰枸棗茶、玫瑰葡萄茶、百合花茶、檸檬蜂蜜茶、枸杞紅棗茶等，可以滋補氣血，排毒養顏，延緩衰老，讓皮膚有彈性。

愛美是人的天性，所以許多女性會想盡各種辦法美容養顏，其中喝茶是一種不錯的美容方法。香氣濃郁的`茶水既可以提神醒腦，還有助於美容養顏，而且不需花費太多的時間，就可以輕鬆實現美容的目的，那麼，喝什麼茶養顏美容效果好呢？

1、玫瑰枸棗茶

玫瑰可以養血調血，大棗可以補氣養血，枸杞可以補血益腎，如果用玫瑰花、大棗和適量的枸杞子放到茶壺中，倒入適量的沸水浸泡三分鐘製成玫瑰枸棗茶後頻頻飲用，既可以調節月經，而且還可以讓氣色紅潤，堅持飲用就可以達到美容養顏的效果。

2、玫瑰葡萄茶

把洗好的玫瑰花瓣放到茶杯中，再倒入適量的沸水浸泡，一分鐘後再把洗乾淨、去皮的葡萄和適量的蜂蜜放進去攪拌均勻飲用。因爲玫瑰花可以補血益氣，葡萄可以美白、抗衰老，蜂蜜有排毒的功效，所以常喝玫瑰葡萄茶也能補血養顏、美容護膚。

　　

3、百合花茶

把百合花清洗乾淨後放到茶壺中，再加上適量的沸水浸泡三分鐘後就製成了百合花茶。百合花具有補中益氣、促進血液循環、抗衰老的作用，所以常喝這種茶也可以美容養顏。

4、檸檬蜂蜜茶

把檸檬片到杯子中加水沖泡，因爲檸檬比較酸，可以加上適量的蜂蜜調味，製成檸檬蜂蜜茶。檸檬中含有豐富的維生素C，有美白肌膚、增加皮膚彈性的作用，蜂蜜也可以潤腸通便、排毒養顏，所以常喝檸檬蜂蜜茶，可以起到美容瘦身的效果。

5、枸杞紅棗茶

把5顆紅棗，適量的枸杞一起放到鍋中加清水燉煮，先用大火燒開，再轉成小火，放入適量的冰糖煮5分鐘後就可以。這種茶可以滋補氣血，所以常喝枸杞紅棗茶可以讓氣色紅潤，有美容養顏的功效。

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1、薄荷茶

春天來了，春困來襲，喝薄荷茶是近來最值得推崇的提神方式。

薄荷性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分爲薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，可以提神醒腦，對感冒、咽喉腫痛也有一定的緩解效果。

薄荷茶有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

做法：將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗淨後放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15~20分鐘直到藥香散出即可，等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。

2、玫瑰花茶

玫瑰花性微溫，並含有豐富的維他命，具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，並能消除疲勞、改善體質，適於春季飲用。

此外，其能有效緩解心血管疾病，並能美容養顏，有助改善皮膚乾枯，去除皮膚上的黑斑。

做法：一茶匙乾燥的花瓣，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘後即可；可根據個人口味加紅糖或蜂蜜飲用。

　　

3、茉莉花茶

茉莉花茶，又叫香片，是用綠茶茶坯與茉莉鮮花窨制而成的再加工茶。

在茶葉分類中，茉莉花茶仍屬於綠茶。茉莉花茶，可以用“嫩茶窨花香，芬芳人人誇”來形容茉莉花茶的`香氣。

其實茉莉花茶不僅香味誘人，它還有驅除寒氣的功能，能幫助驅散我們身上的寒氣，還可以振奮精神、緩解春困。

對於女性的生理、生殖機能也有幫助，能滋潤肌膚、養顏美容。

做法：用二茶匙乾燥的茉莉花加三茶匙的綠茶或一個紅茶包，以開水沖泡。喝之前聞其香味，清香撲鼻。

4、金銀花茶

金銀花性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛的功效，可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病症，對癤痛、腸炎也有緩解之效。

特別需要提醒的是，虛寒體質及月經期內不能飲用，否則，可能出現不良反應。

做法：泡飲時選金銀花10克，沸水沖泡即可。

5、菊花茶

菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用，尤其適合工作與電腦有密切聯繫的姑娘們。

同時還可以疏風清熱、利咽消腫，對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效，還能抑制多種病菌，增強微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，並有利氣血、潤肌膚、養護頭髮的美容之效。

做法：若眼睛浮腫，可用棉花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快便能消除。每日泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，對恢復視力也是不錯的選擇。