夏天汗蒸好不好 夏天堅持汗蒸有這些好處

汗蒸是很受大家歡迎與喜愛的一種養生方式，很多人都會經常去汗蒸，汗蒸的好處非常多，對人體有很多得保健作用，一年四季都是可以汗蒸的。

夏天汗蒸好不好

好，夏天汗蒸是很有好處的，甚至比冬天汗蒸的好處還多，因爲夏天溼氣比較重，體內如果長期溼氣重的話身體抵抗力就會比較差，容易造成很多疾病，在夏天汗蒸就可以將自己身體內的有害毒素通過汗蒸來排除掉，讓自己擁有一個健康的身體。

夏天堅持汗蒸有這些好處

1、不易被蚊蟲叮咬

蒸房中的負離子可以有效驅除人體特有的味道，蚊子自然找不到目標，即使被蚊蟲叮咬也不會紅腫起包。局部反應會較輕。

2、不易被曬傷

身體裸露部位，不易被曬傷!並且有效的祛除曬黑的皮膚色素。

3、不易患腸道疾病

夏季可以通過汗蒸，調理全身的微循環，不易患腸道疾病。

4、不易暈車暈船

汗蒸後能調劑自律神經系統，外出旅遊不易暈車暈船。

5、不宜長痱子

夏天汗蒸不容易長痱子，徹底排毒!

6、不易中暑

可以體驗汗蒸房中45度要比外界38度時候要舒服的多。

7、去除臭味

祛除人身體上各種體臭。

8、預防疾病

有效祛除各種風溼骨病、緩解疾病帶來的負面狀態。

9、不易中暑

夏季堅持汗蒸不易在燥熱的天氣裏中暑。

汗蒸禁忌人羣

1、頻繁出入汗蒸可能成爲男子不育症的元兇。

在桑拿浴的發源地芬蘭，男子不育症的發生率就相當高，這和當地人愛洗桑拿不無關係。睾丸的溫度一般要比人體溫度低3℃~4℃，這樣才能產出正常的精子，精子對溫度的要求比較嚴格，必須在低於體溫的條件下才能正常發育，而汗蒸的溫度卻要比體溫高出許多，不利於精子生長，或造成精子活力下降過多導致不育。臨牀統計，男子不育症中有相當一部分人是由於睾丸溫度高於正常溫度所致。對於未婚未育的男士，除了汗蒸不宜多洗之外,其它能夠使睾丸溫度升高的因素都要儘量避免，如長時間騎車、泡熱水澡、久坐不動、穿緊身牛仔褲等。當然，也不是說就絕對不能汗蒸，偶爾爲之也不妨。如果已經生育，可放心享受。

2、有出血傾向者

女性月經期、嚴重高血壓、嚴重心臟病、心臟裝有起搏器、結核病患者，急性疾病、癌症晚期、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人不宜汗蒸。

3、老年人不宜汗蒸

因爲老年人本來身體虛弱，如果出汗多的話，會出現電解質紊亂，嚴重時可以危及生命。

冬天是汗蒸的最佳時期

冬天是汗蒸的最佳時期。因爲天氣寒冷，人們戶外活動大爲減少;同時，人們的食慾可能有所增加，尤其是肥甘厚味的攝入量會較夏季明顯提高;何況中國人還有冬季進補的習慣，這樣足以將我們的減肥成果毀於一旦，腹部與手臂尤其是“重災區”。

1、冬天汗蒸減肥效果較好

冬天氣溫降低，人活動後散熱較快。同樣的運動項目，同樣的運動量，若在冬天進行，其消耗的能量較其他季節更大。故可以達到理想的減肥效果。

2、冬季堅持汗蒸對我們的皮膚也大有裨益

冬季皮膚比較乾燥，而且由於流汗較少，新陳代謝較慢，體內毒素不易排出。而汗蒸則可促進排汗，加快體內的新陳代謝，排出毒素。肌膚會更有彈性，更有生命力。看來，冬季汗蒸的好處還真是不少。不過值得一提的是，由於氣候寒冷，在汗蒸後應注意保暖，把身上的汗消透了，再出行!

3、冬天汗蒸能緩解壓力、放鬆心情

當然了，在秋冬季汗蒸不只是減肥的需要，秋冬季空氣乾燥，會使人的皮膚乾燥，從而使人的心情容易煩躁。汗蒸房時所釋放的負離子有改善皮膚微循環的作用，還有負離子汗蒸可以提精神，工作時幹勁十足;負離子汗蒸消除疲勞，有助於睡眠，還可以去出心中的不快，使人得到放鬆。工作過度或激烈運動等所造成的疲勞，如不緩解的話，會累積成慢性疲勞，甚至會提前老化及生病等現象。爲避免上述情形發生，可利用電氣石能激活細胞和釋放天然紅外線的功效可使身體出汗，以便消除疲勞。如出汗正常的話，除可排泄掉一些引起疲勞或老化之類的廢物外，還能促進血液循環和給細胞供氧，以便製造出體力來消除疲倦。換言之，如此持續7~10天，累積已久的疲勞便會被釋放出來，體力及精神皆能很快倍增。因精神壓力過重所引起的症狀大致有：焦慮不安、常感疲勞、食慾不振、頭暈目眩等，而這些皆是自律神經失調所致。如果出現上述病症，即表示自律神經功能已衰退。若想恢復其正常功能，那最好“洗一洗”汗蒸細胞能量浴，出了十幾分鐘的汗，不妨沖沖溫水澡。如此反覆4~5次，不僅能很快地恢復自律神經功能，連精神壓力也能很快緩解。

4、汗蒸房細胞能量浴對晚上無法熟睡或難以入睡的人會有很大幫助

首先，把汗蒸細胞能量浴的溫度調到中度，洗15~25分鐘，並待身體感到即將出汗時，立即改衝溫水澡。洗好後休息20分鐘，讓身體的熱消退後再睡比較好，除可緩解緊張的情緒外，也可很快進入夢鄉。一些上歲數的人或患冷寒症的婦女們，常會在嚴冬因血氣不暢影響睡眠。這時，不妨在睡前，穿着睡衣洗一下低溫的汗蒸細胞能量浴，如此便能一覺到天亮的。