適合排毒養顏的水果有哪些？吃什麼食物對身體有好處？

亞健康和疾病的主要來源是不健康的飲食習慣。很多人因此遭受糖尿病、癌症、肥胖症等疾病的困擾。改變不良的飲食習慣在短時期內就會產生很大的作用，極大提升健康狀況。那麼適合排毒養顏的水果有哪些？吃什麼食物對身體有好處？

適合排毒養顏的水果有哪些

排毒吃櫻桃效果好

櫻桃很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。

排毒吃草莓效果好

草莓是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素C。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。

排毒吃蘋果效果好

如果怕胖，蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內腐化。選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。

排毒吃葡萄效果好

現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。唯一的小缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。

吃什麼食物對身體有好處

1、 胡蘿蔔：眼睛

我知道胡蘿蔔對眼睛好，可是我怎麼從來沒發現它像眼睛來着。橫切面一看，還是有那麼一點點像哦。

胡蘿蔔俗稱小人蔘，富含維生素A和β胡蘿蔔素，維生素A保護視力、黏膜和皮膚，是一種脂溶性的維生素。胡蘿蔔與牛奶同食或與肉同煮吸收才更好。

2、 胡桃：大腦

還有誰比胡桃長得更像大腦的嗎?胡桃裏也確實富含大腦所需的omega-3脂肪，多吃對保護大腦、預防年齡增長引起的記憶力減退都有好處。

3、 芹菜：骨頭

菜是硅元素的重要來源，而硅元素是讓骨頭強壯的分子結構的一部分。更有趣的是，芹菜的鈉含量是23%，和骨頭裏的鈉含量是相同的。

4、牛油果：子宮

鱷梨也叫油梨或牛油果，燈泡形的牛油果是葉酸的一個很好的來源，而葉酸對減少能誘發子宮頸癌的宮頸細胞病變很有幫助。

研究表明，女性每星期吃一個鱷梨，就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重，防止宮頸癌。奇妙的是，鱷梨從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月。

5、 西紅柿：心臟

沒有人告訴過爲食主義西紅柿像心臟，可是被它這麼一比，那就勉強算吧。

番茄有四個腔室，並且是紅色的，這與我們的心臟一樣。實驗證實，番茄飽含番茄紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風危險，不妨多吃點。

西紅柿中的番茄紅素可以幫助降低得心臟疾病的風險。把一點點脂肪(如橄欖油或牛油果)和西紅柿一起吃可以將身體對番茄紅素的吸收提高近十倍。

降血糖吃什麼好

1、木耳，木耳含有木耳多糖，有明顯的降血糖效果。

2、苦瓜，苦瓜提取物也有明顯的降糖作用，很多中成藥中都有苦瓜提取物。

3、紫菜，紫菜含有紫菜多糖，也能明顯降低空腹血糖。

4、山藥、胡蘿蔔、洋蔥、芹菜等蔬菜及蘋果、柚子、大蒜等也有較好的降血糖效果。

溫馨小貼士：

糖尿病人平時飲食中多吃降血糖的食物，限制攝入高升血糖值的食物，有助於病情恢復，但千萬不能用食物代替藥物來降血糖，以免耽誤病情治療。

吃桃子要注意什麼

1.桃子和性熱的食物一起過多食用，會加重體內燥氣，導致上火。性熱的食物有榴蓮、白酒、牛肉、羊肉、狗肉、生薑、韭菜等。

2.對桃子過敏的人羣不宜食用桃子，會出現口角發紅、脫皮、瘙癢、水腫等過敏現象，對身體不利。

3.桃子不宜多吃，桃子性溫，雖然不會一吃就上火，但是多吃還是很容易上火的，所以不宜多吃。

4.燥熱體質的人羣不宜食用過多桃子，會加重體內燥熱情況，出現上火的症狀。

5.不要食用未成熟的桃子，未成熟桃子味道不甜，口感不好，還有大量鞣酸，鞣酸具有一收斂性，會刺激腸道收縮，可能會導致便祕。