補腎利尿的食物有哪些

補腎利尿的食物有哪些，男人補腎是一個歷史悠久的話題，腎虛的男人經常會出現腰膝痠軟、頭暈失眠、注意力不集中、四肢乏力、性功能下降，以下分享補腎利尿的食物有哪些。

補腎利尿的食物有哪些1

蝦米西芹淡菜粥

食療功效:補腎調經、利水消腫

營養價值:維生素E、維生素A、核黃素、蛋白質、膽固醇、鈣、磷、鎂、硒、銅、鉀、鈉、鐵、鋅、錳

適宜人羣:適宜食慾不振、腹脹等患者食用

禁忌人羣:體質過敏、宿疾者、正值上火之時、皮膚疥癬者忌食

蝦米西芹淡菜粥所需材料

主要食材蝦仁.淡菜.芹菜.粳米.鹽.雞精.料酒.姜.香油

　　

蝦米西芹淡菜粥的做法

1粳米淘洗乾淨，放入清水中浸泡;蝦米處理乾淨;淡菜洗淨;西芹洗淨切好。

2鍋置火上，放入粳米，加適量清水煮至八成熟。

3放入蝦米、淡菜、西芹煮至粥將成，加鹽、雞精、香油調勻，撒上蔥花便成。

蝦米西芹淡菜粥的功效與作用

淡菜具有補肝益腎、調經活血的功效，促進新陳代謝，保證大腦和身體活動的`營養供給。蝦米減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，能擴張冠狀動脈，可預防高血壓及心肌梗死。

西芹芹菜含有利尿的有效成分，消除體內水鈉瀦留，利尿消腫。淡菜蝦米西芹粥具有補腎調經、利水消腫、刺激食慾、健腦活血等功效。這樣的一道食譜可以有調經的效果，而且還能促進代謝，對於預防動脈硬化和心血管系統疾病有很大的幫助，而且還可以利尿減肥、

蝦米西芹淡菜粥的具體的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養價值是比較高的哦，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的蛋白質，而且還有調養身心的作。補腎調經利尿消腫降血脂，對身體健康是有很大幫助的哦，大家不妨行動起來吧。

補腎利尿的食物有哪些2

補腎的食物有哪些？適合哪些人食用？

如果總是覺得身上很冷，睡眠不好，容易出虛汗，那麼這很可能意味着您需要補腎了，用中醫的話來說就是，腎主藏精，是人體陰陽的根本，人體無法適應寒冷冬季的氣候變化就是一個非常明顯的判斷依據，那麼有哪些補腎的食物呢？

有哪些補腎的食物呢？

1：畏寒怕冷的人羣適合吃一些溫性的食物

冬季進補，溫性食物的效果是最爲明顯的，如牛羊肉，狗肉，大蒜，驢肉，甲魚，花生，紅棗，麻雀肉等都是很好的進補食材，吃一些火鍋是很不錯的選擇

2：泥鰍

泥鰍富含蛋白質，有補中益氣，養腎護腎的作用，平時做一碗熱氣騰騰的泥鰍豆腐湯非常合適，一般人羣都能食用，陰虛火旺的人羣不宜食用

　　

3：豇豆

豇豆補腎健脾，古籍中也有其滋陰補腎，健脾胃，治白帶的`介紹，是很合適的補腎食物

4：動物腎臟

吃哪裏補哪裏是有其一定的道理的，動物腎臟富含的蛋白質和微量元素能夠很好地補腎，不過不適合高脂肪，高膽固醇的朋友們食用

注意事項

冬季不可盲目補充營養，身體健康的人羣不宜過度補虛，食補尚可，類似阿膠，人蔘，鹿茸的藥補就更沒有必要了，所以並未過多地提及

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醋泡黑豆，是中醫治療腎虛的黃金驗方，也是一種極好的養生方法。用醋泡黑豆是爲了能更好的吸收黑豆中的花青素等營養物質。可以早晚都吃，也可以只在晚上吃（晚上吃的話最好在5-7點這個時間段，是人體腎經最旺的時候）一次一小勺，10幾粒就可以。但要堅持食用纔有效喲！再者胃腸功能低下者，特別是胃不好的人，吃了會脹氣不消化，這些人羣不宜食用。

再有泥鰍有很高的藥用價值，能補中益氣，養腎生精，滋陰壯陽。辣木籽中的辣木籽油有補腎固精的作用。淫羊藿有補命門，益精氣，強筋骨，補腎壯陽的作用，這些都是補腎不錯的選擇

補腎利尿的食物有哪些3

一、黑木耳

黑木耳是一款非常好的補腎補血的食物，能夠起到滋陰壯陽、清肺益氣、補腎補虛的功效，中醫上也經常用黑木耳來治療腰腿疼痛、腎虛氣虛、產後身體虛弱和痔瘡出血等病症，男性想要補腎可以多吃一些黑木耳炒雞蛋等。

二、驢肉

中國有句老俗話“天上龍肉，地下驢肉，驢肉口感細膩，味道鮮美，是一款不可多得的美食，而且驢肉中含有豐富的蛋白質，是一款低脂肪高營養的食材，中醫上認爲驢肉具有非常不錯的補益氣血、滋補肝腎的功效，男性可以多吃一些驢肉，不僅僅可以享受美食，而且還可以滋陰補腎，強身健體哦。

三、鵪鶉

鵪鶉肉是一款非常好的滋補品，不僅僅酥嫩鮮香，而且營養豐富，鵪鶉肉和鵪鶉蛋中含有大量人體必需的氨基酸和無機鹽等，具有非常好的補腎益氣的作用，可以起到很好的補腎效果。

　　

四、洋蔥

洋蔥被全世界很多民族所推崇，羅馬的醫生認爲洋蔥具有開胃的功效，印度人則將洋蔥看做性激素，近代醫學研究發現，洋蔥是一種可以起到消炎抑菌、利尿止血等多種功效的食品，洋蔥也是目前所知道的唯一的`含有前列腺素的植物，洋蔥具有非常好的補氣益腎的食物，男性可以多吃一些洋蔥，能夠起到非常好的補腎效果哦。

上面介紹了四種可以起到非常不錯的補腎效果的食物，這些食物經常性的吃一些可以起到非常棒的滋補腎臟的功效。