男性滋陰補腎的食物

牛奶、甲魚、蛤蜊。

男性滋陰補腎的食物1

1、牛奶

歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽，稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。牛奶是各個人羣都適合食用的，男性平時也有必要喝一些牛奶，牛奶裏面含有豐富的蛋白質和一些營養元素，平時喝一些牛奶可以增強體質，補充鈣元素，緩解身體的疲憊，讓男性遠離不適。

2、甲魚

能滋陰涼血，爲清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的`陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更爲適宜。

甲魚的營養價值可是非常的豐富的，平時大家吃甲魚的機率也是非常的小的，一般在飯館的時候會吃到，其實平時男性也可以吃一些甲魚，用甲魚燉湯喝，然後再吃甲魚，效果是非常的好的。甲魚可以幫助男性補腎，還能滋陰，也是養胃健脾的很好食物。

　　

3、蛤蜊

蛤蜊非常適合糖尿病的人去食用，具有很好的開胃好處，還能滋陰，男性吃一些可以起到養胃的功效，一些腫瘤患者吃一些也可以緩解病情。

男性滋陰補腎的食物2

1、黑木耳

有研究發現，黑木耳中含有大量的膠質，具有較強的吸附力，能夠起到清潔腸胃的作用。另外，黑木耳中還含有核酸、卵磷脂等營養元素，經常吃黑木耳，對於緩解男性陽氣不足、腎虛等具有一定的作用。

不過需要注意的是，黑木耳只有經過高溫烹煮之後，其中的膳食纖維以及黑木耳多醣才能較多溶解。所以黑木耳一定要煮熟了吃，即使涼拌，也需要放入沸水中焯燙一下再食用，這樣有助於人體的吸收。

2、黑豆

大家應該知道，黑豆具有很好的補腎作用。但是它性寒，會帶走人的元氣，所以不宜單吃。可以將黑豆發成黑豆芽，和核桃等食材一起燉煮食用，這樣補腎的效果更好。

　　

3、黑棗

黑棗被譽爲是“營養倉庫”。黑棗中含有豐富的.蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，具有很好的補益脾胃、養腎陰血的作用。想要補腎的人羣可以適當的吃一些黑棗，效果非常顯著。

雖然這些食物都是具有很好的補腎功效，但是大家在食用的時候還是需要注意一下，不要貪圖見效快而一次吃太多，這樣反而會傷害我們的身體。食療的特點就是安全、見效慢，所以切末過於心急，凡是欲速則不達。

男性滋陰補腎的食物3

1、黑豆

黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化，防止便祕。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。

2、黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。

3、阿膠

阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的.平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

　　

4、當歸

當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很好。

5、何首烏

何首烏通過降低動物腦內和肝組織的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首烏提高機體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公衆所認可的。

6、百合

百合有多種品種，大多數品種都可作爲蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫常用於清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物鹼，其對白細胞減少症的預防恭喜極好，並可提高人體免疫