奶棗熱量多少 牛奶棗會長胖嗎

奶棗是用鮮棗外面裹上奶粉製成的，是近兩年火遍全網的網紅產品。由於棗子表面有奶粉，很多朋友擔心牛奶棗的熱量很高，吃牛奶棗會長胖嗎，下面小編爲打結介紹一下。

奶棗熱量多少 

熱量是比較高的。

奶棗的主要成分是紅棗、黃油、棉花糖、堅果和奶粉。按比例計算，一個奶棗的熱量在35卡路里。這樣，幾個奶棗的熱量相當於1個米飯的熱量。一點零食就佔去了一天的熱量。

奶棗的原料是花生、紅棗、杏仁、小紅莓、黃油和棉花糖，所以這些原料都是高熱量食材。所以當你餓的時候，你可以吃幾個來填飽肚子。如果擔心發胖，建議晚上少吃，否則會增加肥胖的可能性。

牛奶棗會長胖嗎

適量食用不會發胖。 

奶棗的主要成分是紅棗、黃油、棉花糖、堅果和奶粉，按比例計算，一個奶棗的熱量在35卡路里，如果一天吃2-3個奶棗並不會使人長胖，但若是吃多的話，其攝入的糖分、脂肪等無法完全消耗，長期堆積在人體，則會讓人長胖。 建議一天食用奶棗的量不超過3個爲宜，如正在減脂期間，吃多了奶棗後，要減少相應的主食以及其他高熱量食物的攝入，保證一日熱量不超過1500大卡。

奶棗怎麼吃不胖

1、吃得適量

奶棗的熱量相對較高，人體內過多的食用量難以消化，容易發胖。因此，如果想在不增重的情況下吃奶棗，建議控制奶棗的消耗量，一次不要吃太多。

2、避免在晚上吃

夜間是人體胃腸道消化最差的時間。過度食用很容易導致體重增加。如果你擔心吃奶棗來增加體重，建議不要在晚上吃。

奶棗的功效與作用 

1、增強體質 大棗中的營養物質，能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，具有保護肝臟，增強抵抗力的作用，而牛奶中蛋白質含量不低，食用有利於提升自身免疫功能，增強體質，預防疾病。 

2、美容養顏 大棗中含有抗氧化作用很強的維生素C，有利於延緩肌膚衰老。而牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚乾燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤；兩者經常適量吃，有一定美容養顏的功效。 

3、保護心血管 堅果中的維生素E，蛋白質，微量元素含量豐富，還含有大量的不飽和脂肪酸，吃堅果有助於保護心血管健康，起到預防冠心病，中風，降低血壓，保護血管彈性的作用。 

4、補腦健腦 堅果裏含有多種氨基酸，以及大量不飽和脂肪酸和油脂蛋白質，其中氨基酸是構成神經細胞的重要成分，此外維生素和鈣，磷，鐵等擴物質也對大腦神經細胞有益，因此吃堅果能改善腦部營養，起到補腦健腦的作用。 

5、養血安神 紅棗富含鈣，鐵以及豐富的黃酮類物質，能夠疏肝解鬱，養血安神，有明顯的鎮靜催眠和降壓作用，適宜於調理焦躁不安，心神不寧或睡眠不好的情況。