孕婦可以吃脆冬棗嗎?孕婦吃脆冬棗好嗎

脆冬棗由冬棗製成的，如果說冬棗是水果的話，脆冬棗就有點零食的意思了，那麼問題來了，孕婦是否可以吃脆冬棗呢？孕婦吃脆冬棗好不好呢？下面我們來介紹下吧！

孕婦可以吃脆冬棗嗎

可以吃，冬棗是北方的一種特產水果，是我們大家十分常見的一種水果，果實飽滿，吃起來乾脆爽口，所以這種水果深受大家的歡迎，但是冬棗雖然好吃，但是不能多吃，食用的禁忌有很多！

孕婦吃冬棗注意事項

1、淘米水淨泡四十分鐘 無論從哪個渠道買到的冬棗，孕媽媽在吃之前，一定要用水洗乾淨，最好用淘米水浸泡四十分鐘，這樣可以最大限度地去掉水果上的農藥殘物，然後再用清水洗乾淨，當然，在這基礎上，也可以用熱水稍微沖洗一下再吃。

2、可以選擇蒸熟食用對於腸胃不好的孕媽媽，可以將生鮮的冬棗清洗乾淨後，用電飯鍋熱蒸或者熱水清煮二十分鐘，這樣也可以讓冬棗的甜味更容易吸收。

3、控制冬棗食用量適量的食用冬棗，可以有效的緩解孕吐，促進食慾，對於防治便祕(帶皮吃)也有一定的效果，還可以改善貧血的狀況，孕媽媽可以適當吃一些。不過，再好的東西，也要適量，建議孕媽咪們每次食冬棗不超過5顆。

相關事宜介紹1、注意冬棗的食用量

冬棗營養豐富，果實鮮食，營養豐富，具有淨化血液，幫助消化，養顏美容等保健作用。因此，孕婦可以吃冬棗的，食用冬棗不僅對孕婦本身有很多好處，也有利於胎兒的生長髮育。冬棗雖好，但不能貪吃，尤其是患有孕期糖尿病的孕婦最好不吃冬棗，建議孕媽咪們每次食冬棗不超過20顆。

2、注意冬棗的清洗

一、先選擇一下沒有破的棗，棗進了水肯定就不好吃了。

二、用清水將棗浸泡10-20分鐘，如果擔心殘留物質，可以在水中倒入一點點玉米澱粉。

三、用手在水裏攪攪過幾次水就乾淨了，或者直接清水多衝幾次就行。

四、棗上面的提千萬不要拔掉，否則會滲水，洗乾淨要吃的時候就可以摘掉了。

3、注意冬棗的儲存

如果冬棗已經洗過了，可以先晾一下，讓棗表面的水蒸發幹，然後放入冰箱中冷藏。無論怎麼存儲，爲了營養和好的口感，建議三天內吃完。百果王冬棗一般採用“保溫箱+塑封盒+冰袋的包裝。如果孕媽媽買到百果王大荔冬棗，最好將冬棗及時從保溫箱中取出，將冬棗連帶塑封盒一起放進冷藏櫃中即可。

脆冬棗的營養價值

的最大特點是維生素C含量極高，每100克果肉維生素C含量高達380～600毫克(維生素C補充劑所能提供的維生素C一般爲60毫克)，是蘋果的70倍，柑橘的16倍，連以往被認爲富含維生素C的山楂也甘拜下風。

冬棗所含營養元素：

冬棗不僅味道可口、皮脆、肉質細嫩、汁多無渣、甘甜清香，而且營養極豐富。

冬棗含糖20%～36%;含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體所需的氨基酸，總含量爲0.985mg/100g

冬棗含蛋白質1.65%，膳食纖維2.3%，總黃酮0.26%，煙酸0.87mg/100g，胡蘿蔔素1.1mg/kg，維生素B10.1mg/kg，維生素B22.2mg/kg。