孕婦須知應對霧霾的食物清單

我們現實生活中有很多食物具有清肺作用，霧霾主要就是通過呼吸道影響孕婦的身體，所以孕媽們需要多吃清肺的食物。那麼什麼食物可以應對霧霾呢？我們來看一下應對霧霾的食物清單吧！

百合

這些生物鹼成分不僅具有良好的營養滋補之功，還具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。

蓮藕

熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。

山藥

山藥含有一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。

雪梨

雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。

白蘿蔔

白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化、增強食慾和止咳化痰的作用。中醫理論認爲其性涼，入肺胃經。

甘蔗

熱性病飲生蔗汁比較好，喻爲“天生復脈湯”。但甘蔗汁煮熱則性轉溫，有溫補功效。

銀耳

銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。

注意：孕婦體質特殊，對污染會比較敏感，抵抗力也較弱，所以建議孕婦要堅持科學的生活規律，避免過度勞累，要多飲水。要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要時要補充維生素D。