小孩補充免疫力吃什麼

小孩補充免疫力吃什麼，在我們的日常生活中，我們能提高免疫力的食物有很多，我們可以根據小孩的自身情況來判斷，包括一些小孩不能吃的也一定要看清楚，一起來看看小孩補充免疫力吃什麼

小孩補充免疫力吃什麼1

小孩增強免疫力，可以適當的吃蔬菜水果、肉製品、奶製品、豆製品等。

1、蔬菜水果：家長可以讓小孩適當的吃西蘭花、西紅柿、蘋果、橙子、獼猴桃等蔬菜水果，可以補充維生素C、維生素E、維生素A等多種營養物質。

2、肉製品：肉製品中含有優質蛋白質，也可幫助增強小孩免疫力。家長可以讓孩子適當地吃魚、蝦、牛肉、羊肉等肉製品。

3、奶製品：建議每天早晚保證小孩各飲用一杯牛奶，可補充蛋白質、鈣等營養元素，有利於增強免疫力。

4、豆製品：家長可以讓孩子適當的吃豆腐，喝豆漿。豆製品中含有豐富的蛋白質、微量元素等營養物質。對於增強小孩的.免疫力也是有一定效果的。

美國營養飲食協會和農業部農業研究中心推薦十種可以增強兒童免疫力的食物以供參考，常見情況如下：

1、杏仁：屬於低碳水化合物，含有較多單不飽和脂肪酸且具有保護心臟作用，同時還含有維生素E、鈣、鐵以及純素蛋白等多種元素；

　　

2、牛油果：富含單不飽和脂肪酸，還含有維生素E、維生素C、鐵和鋅；

3、西蘭花：被譽爲最有營養的蔬菜之一，含有豐富維生素C可刺激抗體形成，同時還含有維生素A和植物性鐵；

4、羽衣甘藍：屬於高營養、低熱量的低碳水化合物食物，含有豐富維生素K；

5、芒果：口感佳且富含鉀，幾乎不含鈉；

6、生蠔：別名牡蠣，富含蛋白質和維生素B12、鐵和鋅；

7、紅甜椒：富含維生素C、維生素A、維生素B6、鉀和葉酸；

8、甘薯：富含維生素A、維生素C、維生素E和鐵；

9、金槍魚：含有豐富的Ω3；

10、酸奶：富含益生菌，可提高兒童免疫力，同時還含有豐富蛋白質、維生素A、鋅和鈣。

若兒童能夠膳食平衡、適量運動、保持良好睡眠、作息規律和情緒愉悅，通常有助於兒童增強機體抵抗力。

小孩補充免疫力吃什麼2

可以通過口服藥物和食療來增強孩子的免疫力：

1、食療，山藥、黃鱔魚、雞肉、油菜、南瓜具有良好的健脾作用，可以有效的增強孩子的脾胃功能，孩子脾胃功能好轉後消化、吸收能力就會增強，氣血就會非常充足，從而免疫力就會得到有效增強。平時要多吃水果、蔬菜，尤其是橘子、草莓等富含維生素C及胡蘿蔔素，菌類食物、含鋅豐富的食物如牡蠣、紫菜等，也可以有效的調節機體免疫力；

2、藥物，口服葡萄糖酸鋅、鋅硒寶、脾氨肽口服液，中藥有玉屏風顆粒，具有補氣、健脾、固表的作用，具有提高免疫力的作用，最關鍵的還是要多運動，營養物質攝入一定要均衡。

提高小孩免疫力首先要均衡營養，讓孩子不能挑食、偏食，食物當中儘量讓孩子多吃富含維生素C的水果，比如橙子、獼猴桃這些水果，要多吃富含蛋白質的食物，比如牛羊肉、海產品，這些食物當中不僅含有豐富的異種蛋白，還含有鋅元素。異種蛋白和鋅元素，都有提高孩子免疫力的作用。

　　

此外，還可以給孩子口服調節免疫力的藥物，保健品當中我們可以吃乳鐵蛋白，藥物當中的中藥可以吃槐杞黃顆粒、玉屏風顆粒，西藥可以吃脾氨肽口服液或者匹多莫德。

想要提高孩子免疫力，可以吃菌類、蔬菜、水果、五穀雜糧、優質蛋白、豆製品等。爲了提高身體的免疫能力，可以給孩子多吃一些菌類，常見的有木耳、銀耳，這裏面含有的氨基酸、維生素、礦物質都比較多，能提高免疫能力。另外，可以給孩子吃一些新鮮的蔬菜或水果，如黃瓜、西紅柿、白菜、蘋果、梨、火龍果，這些食物裏面含有大量的.纖維素、維生素和營養元素，能提高身體的免疫能力和消化功能。

主食上可以吃一些五穀雜糧，如全麥麪包、八寶粥，這些食物裏面的營養成分都比較豐富，不會增加胃腸道的負擔。同時可以給孩子吃一些瘦肉、雞蛋、牛奶，這些食物裏面含有的優質蛋白較多，多吃一些豆製品，能提供優質的大豆蛋白，增強身體的免疫能力。部分孩子身體的免疫力比較差，也可以吃一些提高免疫力的藥物，如匹多莫德、胸腺肽等。

小孩補充免疫力吃什麼3

小兒如果免疫力低平時一定要注意飲食，營養均衡的可以適當的多吃一些含維生素和微量元素豐富的食物，也可以適當的多吃一些含蛋白豐富的食物能夠有助於提高機體的免疫力如果症狀嚴重的必要的時候需要到醫院就診檢查一下。

1、菌菇類食品

菌菇類食品有助於提高寶寶的免疫能力，可以很好的改善寶寶心血管方面的功能。如銀耳內含17種之多的'氨基酸、鈣和維生素等微量元素，從而起到很好的滋陰潤肺、生津養胃的作用；又如香菇、蘑菇等，大多含有多糖類化合物，多食用此類食品可促進腸道益生菌的生長，有效地預防腸道疾病。

2、黃綠色蔬菜

由於黃綠色食物中大多都含有膳食纖維和維生素等元素。而膳食纖維的主要功能是可以預防便祕，保持腸道暢通，創造良好的吸收環境。比如水果中的果寡糖，對腸道中的益生菌有很大的促生長作用，就等於腸道中鋪了一層免疫地板；黃綠色食品中還含有大量的胡蘿蔔素，有些胡蘿蔔素在人體內可轉化爲維生素A，從而增強免疫系統發育。

　　

3、薏米

薏米又叫苡米或米仁，其中含有碳水化合物、低聚糖、鈣、磷、鐵和維生素B等微量元素，有很好的健脾止瀉、利水滲溼和提高抵抗力的作用。對寶寶易感冒、口臭、舌苔膩等有很好的功效。

4、山藥

山藥中含有大量的碳水化合物、低聚糖、鉀、磷及維生素B族等多種元素組成。主要起到健脾補肺、滋養強壯等作用，對平時脾胃虛弱、抵抗力較低的寶寶可以食用。

5、番茄

番茄中含有大量的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E、維生素C等，這些抗氧化強效因子，可有效的提高寶寶抵抗力，保護各種細胞不受損害，降低寶寶生病概率；番茄紅素煮熟後會更容易被吸收。