小孩補身體吃什麼比較好

小孩補身體吃什麼比較好，對父母來說，孩子的健康是他們很在乎的，但些孩子天生身體不好，對於身體不好的孩子就需要補，那麼小孩補身體吃什麼比較好?

小孩補身體吃什麼比較好1

1、骨頭湯

對於小孩子來說，經常喝一些骨頭湯可以很好的補益身體，特別能補鈣。當孩子煮骨頭湯時，一定要選擇豬大骨；

然後在裏面放上玉米、胡蘿蔔或海帶等食物，這樣可以更好地增加骨頭湯的營養，同時還能促進營養物質的吸收。

2、魚湯

也就是用各種鮮魚做成的魚湯，它的'營養價值非常高，不但能很好的補腦，還能增強孩子的智力和記憶力，讓孩子變得更聰明，同時對身體也有好處。

孩子若要補充身體，最好是多喝一些魚湯，儘量選擇鯽魚，鯽魚做湯更好，營養也很豐富。

3、銀耳紅棗湯

準備適量的銀耳、紅棗和冰糖，先用溫水將銀耳泡軟，然後處理乾淨並撕成小塊，紅棗需要撕掉。

　　

把兩個都放在鍋裏，加入適量的水，大火煮沸後用小火慢燉，直到銀耳和紅棗煮熟，最後把冰糖放進去溶化，調勻，就可以出鍋了。這湯味道不錯，比較適合晚上出虛汗的孩子喝。

4、瘦肉

小孩子補身體還能吃點瘦肉，裏面有很多蛋白質和鐵元素，可以搭配任何一種蔬菜。小孩子如果有貧血的症狀，家長一定要讓他們多吃一些瘦肉，最好能和蔬菜一起吃，保證營養均衡，補益身體效果更好。

5、蝦

不僅補鈣效果好，還能補充人體所需的多種微量元素及維生素，能有效促進孩子骨骼健康，促進骨骼健康。所以小孩子想要補身體，必須適當吃蝦，清蒸和水煮蝦是保養性最好的，建議烹調時要兩種方法。

小孩補身體吃什麼比較好2

1、富含鈣的食物：

當小孩子缺乏鈣時會出現煩躁不安、睡眠差等症狀，缺鈣嚴重甚至會引起佝僂病，所以應多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、豆漿、豆腐、魚、蝦、紫菜等，另外，排骨、骨頭湯中含鈣量也比較豐富，適當補充有助於促進骨骼生長；

2、富含優質蛋白質的食物：

蛋白質對於小孩子的生長髮育也較爲重要，補充優質的蛋白質可以有效促進身高增長，小孩子缺乏蛋白質會表現爲疲乏、面黃、髮質差等；

可以多進食肉類，如豬肉、牛肉、雞肉、羊肉以及雞蛋等，此類食物中含有優質蛋白質，有助於增強營養，促進機體合成免疫球蛋白；

3、富含維生素的食物：

維生素是維持人體正常生理功能所必須的有機物質，小孩子缺乏維生素可能會出現皮膚粗糙、食慾不振等表現。新鮮的蔬菜和水果中含有多種維生素以及礦物質，小孩子可以適當進食，如菠菜、芹菜、蒜苗等；

其中含有各種膳食纖維以及礦物質，還可以進食獼猴桃、火龍果、西瓜、雪梨、香蕉、蘋果等水果，含有豐富的維生素B、維生素C。

如果小孩子出現明顯的營養不良，生長髮育低於同齡孩子，必要時到醫院就診，在醫生指導下使用相應藥物，如維生素B、碳酸鈣、葡萄碳酸鈣等，以保證小孩子正常發育。

　　

秋節給孩子吃什麼對身體好

1、南瓜

南瓜可以防止寶寶嘴脣乾裂、鼻腔流血及皮膚乾燥等症狀，可以增強肌體免疫力，改善秋燥症狀。給寶寶吃南瓜要適量，一天的量不宜超過一頓主食，也不要太少。

小點的寶寶，可以做點南瓜糊，把南瓜蒸熟後，依次加入糖、牛奶、雞蛋，然後煮熟即可。

大些的寶寶，可用南瓜拌飯，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在電飯煲內煮，待水沸後，加入南瓜粒、白菜葉等，煮爛後，略加油、鹽調味即成。米飯要軟爛些。

寶寶一歲多以後，還可做南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、大棗洗淨，與南瓜片一起放入鍋內加水煮，先用猛火煮沸，後改用文火，煮至米爛即可。

2、藕

鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。藕能使寶寶清熱生津、潤肺止咳，還能補五臟。藕可以生吃，也可以與其它食品搭配。

6個月以上的`寶寶，可以把藕與蜂蜜蒸在一起給寶寶吃，把藕切成小片，上鍋蒸熟後搗成泥，與蜂蜜混勻。

12個月以上的寶寶，可以做鮮藕梨汁給他喝。去掉鮮藕和犁不可食的部分，榨成汁，

再加點糖即可。

3、水果

秋季水果多，水果能生津止渴，開胃消食

秋季給寶寶的水果有：

蘋果：可以榨些蘋果汁給他喝。

梨：每天1—2個爲宜。

甘蔗：每天最好不超過50克。

柑橘：每天至多吃2—3個即可。

柿子：一次只可吃1—2個。

此外，還有石榴、葡萄、大棗等。

　　

4、乾果和綠葉蔬菜

乾果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源，缺少鎂和葉酸的身體容易出現焦慮情緒。鎂是重要的強心物質，可以讓心臟在乾燥的季節保證足夠的動力。葉酸則可以保證血液質量，從而改善神經系統的營養吸收。

寶寶可以適量多吃點胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。

豆類和穀類含有維生素B，維生素B1是營養人體神經末梢的重要物質，維生素B6有穩定細胞狀態、提供各種細胞能量的作用。

維生素B1和B6在粗糧和豆類裏面含量最爲豐富，寶寶秋季可以每週吃3—5次粗糧米飯或者是粥，如大麥米、薏米、玉米粒、紅豆、黃豆和大米等。另外，糙米餅乾、糙米蛋糕、全麥麪包等都可以常吃一些。

5、含脂肪酸和色氨酸的食物

脂肪酸和色氨酸能消除秋季煩躁情緒，他們可以起到營養大腦神經的作用，補充這些營養。寶寶可以多吃點海魚、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物。

秋季給寶寶多吃這些食品，對寶寶的乾燥和情緒波動有幫助，媽媽可以換着花樣用這些食物喂寶寶。同時，要保證孩子在初秋季節營養攝入更加均衡，除了注意調整飲食外，

額外的營養補充，讓孩子的健康升值也是非常重要的。一些專門爲兒童設計的營養素營養含量豐富，可以一次滿足孩子的全面營養需求，比如富含18種維生素和礦物質的善存小佳維等。