經期可以喝荷葉茶嗎?經期喝荷葉茶會怎麼樣

經期女性最忌的就是亂吃亂喝了,那麼經期女性是否可以喝荷葉茶呢?喝荷葉茶的話會怎麼樣呢?下面我們來一起介紹下吧!

經期可以喝荷葉茶嗎

對很多減肥的女性來說,荷葉茶是一種十分適合的飲品,因爲荷葉茶能有效的起到控油的效果,但是月經期間是否能喝呢,很多人都回答不上來,答案是否定的.月經期間並不建議大家爲了保持好身材而繼續服用荷葉茶,這是因爲荷葉茶性寒,有止血的功效,在月經期間任然堅持飲用很容易引起月經量減少的情況,因此爲了自己的健康着想月經期間最好不要喝荷葉茶,取而代之可以飲用蜂蜜茶或者紅糖水.

爲什麼不能喝荷葉茶

荷葉具有"收澀止血"的作用,因此經期飲用的話,容易造成行經不暢,腹痛等反應,因此荷葉茶不適合經期喝. 從上面我們看出,月經期間不能喝荷葉茶的真正原因是荷葉茶有收澀止血的功效,在而月經期間需要讓月經順暢,所以,月經期間不能喝荷葉茶.請注意,這個原因和許多人說的荷葉性質偏涼這個原因並沒有關係,實際上荷葉茶性質溫和,對月經並沒有太大的影響.

經期喝什麼茶好紅棗糖薑茶

材料:紅棗,老薑,紅糖,天麻(少量),薏米.

做法:天麻、老薑(切片)、適量水,入鍋煮20分鐘.再加入薏米、紅棗和天麻、老薑一起煮30分鐘.到了30分鐘左右的時候,就可以進行最後一個步驟了,那就是加入些許紅糖,口味隨意,出鍋OK.

蜂蜜大棗茶

材料:乾紅棗160克,冰糖35克,水380ml,蜂蜜220ml.

做法:將紅棗洗淨,去核改刀.鍋中放入改刀後的紅棗,冰糖和水,大火煮沸後轉小火繼續熬煮.煮到水分收的差不多時(20分鐘左右),用勺子把紅棗碾成泥,然後關火,用濾網過濾.然後就可以將過濾好的茶放涼,然後倒入一點點蜂蜜,攪拌均勻後放入密封罐中就可以了.

小訣竅:冰糖的量依據個人口味可以調整的,我不喜歡太甜,所以放的少些.蜂蜜一定要等到茶涼後再到入,否則會破壞蜂蜜的營養成分.棗泥的過濾要看個人喜好,如果喜歡吃棗,也可以不過濾的.切棗需要一點時間,因爲要一個一個的切,還有去核.喝的時候用乾淨的勺子取兩勺,然後用"溫水"衝飲即可.

香醇玫瑰奶茶

材料:藥用玫瑰花5朵,茶包1個,牛奶500毫升,蜂蜜少許.

做法:小鍋中加半杯水,燒開後加玫瑰花用最小火煮3分鐘.花變軟有香味了放入紅茶包泡2分鐘.加牛奶用小火煮沸關火.喝時過濾並加少許蜂蜜攪勻即可.

經期應該多吃的食物

1、多吃富含鐵的食物鐵是血紅蛋白及許多重要酶合成的重要元素,對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用.女性月經期由於鐵的丟失較多,因此需要進補含鐵豐富的食物.魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低.所以,月經期膳食中應注意葷素搭配,適當多吃些動物類食品,以滿足月經期對鐵的特殊需要.

2、睡前喝蜂蜜熱牛奶女性經期經常會出現下腹疼痛、腰膝痠軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等症狀.研究發現,女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經期的種種不適.因爲牛奶中的鉀可以舒緩情緒,並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經,幫助消除女性在經期中的緊張情緒,減輕心理壓力3:經期食物應以健脾開胃、易消化的爲主如大棗、麪條、薏苡仁粥等.爲保持營養平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果.食物以新鮮爲主,不僅味道鮮美,易於吸收,且營養破壞較少.