睡前吃巧克力好嗎?睡前吃巧克力會失眠嗎?

巧克力是一種無論哪個年齡層都非常喜愛的一種零食，今天本站小編就要爲大家介紹一下，睡前吃巧克力好嗎?睡前吃巧克力會失眠嗎?

睡前吃巧克力好嗎

巧克力雖然是一種歷史較爲悠久的食品，但由於其多種保健功能(如保護心臟丶防癌丶減肥丶振奮情緒等)的相繼發現，越來越受到保健專家的矚目與提倡，因而逐漸“熱”起來成爲一種時尚食品。但是睡前不應該少吃或者不吃巧克力，以免影響睡眠，在晚上攝入高熱量的食物也是特別容易導致發胖的呢!

睡前吃巧克力會失眠嗎

失眠，是亞健康的一種徵兆，也是現代社會節奏繁忙工作壓力大的產物。通常認爲，失眠與思想負擔有關，實際上，失眠也與飲食有關。巧克力屬於高脂肪食物，還含有咖啡因以及鮮爲人知的興奮劑可可鹼。睡前吃巧克力容易導致頭腦清醒，入睡困難。這些物質在體內平均停留時間爲3-5小時，有時甚至更長。

每天吃多少比較合適

巧克力只是一種休閒食品，偶爾吃是不會帶來麻煩的，如果把它當成節日分享的甜蜜禮物，不必顧慮那麼多;但如果把巧克力當成一種日常食品，那最好還是買糖含量少、可可含量特別高的品種比較穩妥。一般來說偏瘦的人不必刻意限制巧克力的量，但已經超重者不建議多吃。板狀巧克力的1小塊或者鵪鶉蛋大小的巧克力球約重6～8克，正常人可以每天食用1～3塊。