喝白茶可以減肥嗎?白茶減肥效果好嗎

白茶也是市面上常見的茶飲，很多人說喝茶可以減肥，那麼喝白茶是否可以減肥呢？白茶減肥的效果怎麼樣呢？下面我們來介紹下吧！

喝白茶可以減肥嗎

白茶的減肥功效是很多人都知道的但是需要提醒的是，在減肥的過程中一般都是根據個人體質決定的，可能有些人在喝了白茶之後會有瘦身的效果但是有些人則正好的相反，不僅不會有減肥的效果只能養身護胃，所以患者還是要根據自己的實際身體狀態決定減肥的方法，在此也需要提醒患者節食減肥的效果一般是不明顯的反而對身體的傷害很大，建議患者採用科學的方法減肥。

喝白茶減肥的方法飯後半小時或一小時喝白茶效果較好。

飯前和睡前不適合飲白茶。飯前喝等於空腹喝白茶，會對腸胃造成刺激及損害，而睡前喝白茶則會讓人精神興奮，影響睡眠，從而導致發胖。

飯後半小時或一小時較好，這時食物已經開始消化，腸道對食物的脂肪開始吸收，這時飲用白茶可以刺激胃酸分泌和影響脂肪的吸收，幫助食物消化和把脂肪排出體外，減少對脂肪的吸收。

喝白茶減肥切忌沖泡水溫過高

注意啦，要想盡量保持白茶的神奇瘦身功效，那麼沖泡白茶的水溫不宜過高，以85攝氏度爲宜。因爲白茶屬於輕微發酵茶，過高的水溫會破壞茶葉中的營養物質。

白茶減肥也不可過量：一天喝多少白茶爲宜

喝白茶減肥也不可過量喝，不然會對身體造成傷害， 一般一天飲用白茶的量最多在五克左右，老年人更不宜喝太多，分二、三次沖泡較適宜。

居住在西藏等高原地區的人，一日飲茶20～30克也不多，對於體力勞動量大、體能消耗多、進食量也大的人，尤其在高溫環境，或接觸有毒物質較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。吃油膩食物較多、菸酒量大的人，也可適當增加茶葉用量。

反之， 體弱多病的人，心動過速、神經衰弱、缺鐵性貧血患者就應該少喝、甚至不喝茶，孕婦和兒童飲茶量應適當減少。

白茶減肥效果相對要優於白茶

營養學研究發現，喝白茶的瘦身效果比喝綠茶更好。

因爲白茶是在茶樹尚未成熟時採摘的，再加上屬於輕微發酵，所以保存了大量的抗氧化劑，其中含量豐富的兒茶素，抗氧化和促進脂肪燃燒的功效都非常明顯。

白茶黃酮含量高可抗氧化，低自由基、氨基酸含量高可提高免疫功能，防糖尿病、防中暑、預防夜盲症與乾眼病，水土不服喝了白茶免疫細胞干擾素分泌量增加5倍。白茶黃酮高，比如一杯綠茶含4杯橙汁，一杯白茶則含12杯橙汁。

喝白茶減肥只是輔助性質

其實，並不是說只要喝白茶就一定可以減肥，任何事物都不能絕對化。最有效的減肥方法還是要控制飲食加運動，再加上白茶的輔助效果。而且，白茶的功效也不限於此，對於女性茶友來說，美容養顏這一點，也同樣不可忽略。

小編分享

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