喝黑茶可以減肥嗎 黑茶怎麼喝才能減肥

大家在生活中應該都聽說非常多的茶類吧，那麼你瞭解黑茶嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟喝黑茶可以減肥嗎，以及黑茶怎麼喝才能減肥？跟着小編我們一起來學習吧。

喝黑茶可以減肥嗎

黑茶屬於一種發酵茶，在生活中比較常見，黑茶之所以能夠減肥就是因爲它具有抑制脂肪堆積的功效，黑茶在發酵的過程中會產生一種叫做普諾爾的成分，正是這種成分抑制了脂肪的堆積，尤其是腹部脂肪的堆積，所以長期堅持喝黑茶具有很好的減肥效果，有一點需要注意的是，黑茶減肥最好是剛泡好的濃茶，在每天飯前飲用一杯即可。

黑茶怎麼喝才能減肥

喝黑茶減肥和大多數減肥茶葉一樣，對喝的量以及泡茶的方式都有一些講究。想要黑茶發揮最大的減肥功效，最好喝剛泡過的濃茶。而且保持一天喝1.5升，在飯前和飯後各飲一杯，長期堅持這個習慣，減小肚子再也不是問題。

黑茶減肥多久可以看見效果呢

黑茶對於減肥具有一定顯着的功效，但是並不代表偶爾喝一兩次就會有效果的。黑茶減肥的功效是需要長期堅持喝纔會有的。這是因爲黑茶不同於其他的減肥茶，效果快，黑茶的效果是需要長時間才顯現的，但是黑茶減肥卻是健康的，對人體無副作用。至於多久見效需要因人而異，一般情況下正確的喝黑茶減肥，一個月後會有一定的效果。

黑茶減肥有什麼注意的呢

1、不要在餐前飲用

黑茶中的酵素有去油膩的功效，飯後喝黑茶可以及時排出體內的多餘脂肪，但是在飯前喝則會將身體沉積的脂肪分解掉，最後的結果是讓你胃口大開，吃得更加多。因此喝黑茶減肥要把握好時間。

2、不喝頭遍黑茶

由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

3、不空腹喝茶

空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。