綠茶有減肥的效果嗎 綠茶怎麼喝可以減肥

在夏天的時候喝綠茶可以有清熱消暑的功效，可以說是夏季的必備飲品。聽說茶還有減肥的功效，那麼要是多喝綠茶就可以減肥了，綠茶減肥有效果嗎？綠茶要怎麼喝纔可以減肥？

綠茶有減肥的效果嗎

綠茶可以促進新陳代謝、清除多餘的油脂，經常飲用的話會有減肥的效果。綠茶能減肥跟綠茶中含有多酚類的化合物有關，其可以作用於機體，增加熱量的消耗，減少體內多餘的氧化自由基，從而起到減肥的效果。綠茶對於減肥來說起到的只是一個輔助的作用，而且綠茶中還是會含有少量的咖啡因，要是服用過多可能會出現入睡困難、多夢、精神亢奮等症狀，所以不應單一食用綠茶減肥，應從調理體質入手。

綠茶怎麼喝可以減肥

最好不要僅僅通過喝綠茶減肥，綠茶也沒有很大的功效，因綠茶中含有維生素和咖啡鹼，有一定促進消化和消脂的作用，故被一些商家以此作爲促銷的手段，切勿盲目跟風，要理性看待。如脾胃虛導致的肥胖若喝綠茶減肥，效果會適得其反，綠茶苦寒，長期飲用會加重脾胃損傷，這種情況建議在專業的中醫師的辨證下調理。減肥還是要科學的減肥，有規律的運動和有節制的飲食方式兩者相結合，一方面控制攝入量，一方面科學消耗，這樣纔能有效的減肥，建議在專業人士的指導下減肥。

綠茶適合什麼人羣喝

一、是患有心腦血管疾病的人羣，因爲綠茶中的酚類物質，氨基酸物質和維生素物質都很適合幫助改善心腦血管疾病，促進脂肪氧化，達到消脂的目的。

二、是適合年長者和老年人喝，由於綠茶中富含抗老的多種物質，咖啡鹼，茶多酚和維生素C等物質都有助於加強心肌活力和血管的彈性，幫助增加年紀大的人的體力和免疫力，達到延年益壽的目的。

三、是綠茶適合愛美人士喝。

四、是適合接觸電腦的人喝。

綠茶用什麼茶具泡好喝

一、玻璃杯

玻璃杯對於大部分的朋友來說應該常見吧，說不定你現在用的就是玻璃杯，那麼恭喜你，你用對了。玻璃杯對於泡綠茶來說是最好的選擇，因爲綠茶具有特殊的鮮嫩特性，用玻璃杯沖泡不但清香四溢，而且還能更充分欣賞綠茶的外形、內質。而沖泡後靜靜的觀察茶在水中的緩慢舒展、遊動，大家稱這種優雅爲“綠茶舞”。

二、瓷質茶具

一般買茶具的人都比較偏愛瓷質茶具的，因爲其造型美觀，紋路精美，具有很高的藝術觀賞價值。而且瓷質茶具導熱適中，所用材料不會與茶葉產生化學反應，沖泡的茶葉能獲得較好的色香味。

這裏有個特別需要注意的地方，由於綠茶不是發酵茶，而且茶底也比較嬌嫩，不適宜直接用沸水沖泡，一般用85度的水沖泡最爲適宜。此外，沖泡綠茶的時間也不宜過長，因杯中長期保溫，會使茶湯泛紅，香氣低悶並有熟味，影響口感。