青棗的熱量高不高 青棗減肥期間可以吃嗎

青棗一般在冬天吃得比較多，味道是甜甜的，口感很好，而且青棗是鹼性食物，還有很多的維生素等營養成分，對呀身體還是有很多好處的。那麼青棗的熱量高不高呢？

青棗的熱量高不高

不高。青棗100克可食部分可提供122大卡，吃1個青棗（約30克）只含有熱量37大卡，需要散步25.5分鐘消耗完，可見青棗並不屬於熱量高的食物，但青棗含糖分高，口感清脆爽口，容易不知不覺的吃多，如果減肥人羣糖分攝入過多的話，會堆積在體內無法消耗，從而形成脂肪。

青棗減肥期間可以吃嗎

減肥期間是可以吃青棗的，因爲青棗含有的熱量不高，相對於糖的含量也比較低。而且青棗營養豐富含有維生素以及礦物質，減肥期間，也應該適量吃，不要過量，因爲青棗不容易消化，如果患有胃病的話，容易加重病情。減肥期間也可以適量的吃些其他的減肥蔬菜水果，像西紅柿，黃瓜，蘋果，香蕉等，對於減肥都能起到很好的作用。

青棗什麼季節吃最好

冬季吃青棗最佳。冬季是青棗成熟上市的季節，此時青棗的品質最佳，是食用青棗的最佳時間，青棗的果期是每年的11月到第二年的3月，正好趕上元旦到春節這段節慶期，喜歡的吃青棗的人羣不妨在這個時候買一些新鮮青棗回來吃。

青棗吃了對身體好嗎

適量食用對身體有好處。青棗營養豐富，在其果肉中含有維生素、礦物質、蛋白質、微量元素，食用後對身體具有好處，不過青棗的口感較爲硬脆，食用後會增加腸胃負擔，脾胃不佳人羣不宜過多食用，以免引起消化不良問題。