芭蕉適合孕婦吃嗎 孕婦吃芭蕉有什麼好處

芭蕉的營養價值很高，它適合孕婦食用嗎？孕婦吃芭蕉有什麼好處呢？對於胎兒會有影響嗎？孕婦吃芭蕉需要注意什麼嗎？

芭蕉適合孕婦吃嗎

孕婦能吃芭蕉。芭蕉的營養價值比較高，芭蕉中含有的比較豐富的鉀元素和膳食纖維，對於孕婦的身體健康是非常有利的。

孕婦吃芭蕉有什麼好處

1、緩解孕婦便祕

一部分孕婦在孕期的時候會發生便祕的現象，而芭蕉中含有的膳食纖維及其他微量元素，能促進腸道蠕動，可以起到潤腸通便的功效，對於緩解孕婦便祕有一定的效果。

2、補充鈣元素

芭蕉中是含有一定量的鈣元素的，孕婦適量的吃些芭蕉是能增加人體對鈣元素的攝取的，不僅能有效的補充孕婦體內的鈣元素，還可以保證胎兒能在孕婦體內吸收充足的鈣類營養物質，對於寶寶的骨骼生長髮育是有幫助的。

3、緩解水腫

芭蕉中鉀離子含量很高，而鈉離子相對是很少的，對於緩解水腫能起到一定作用。而很多孕婦通常會出現下肢水腫的情況，適量的食用芭蕉對於這種情況有一定的幫助。

4、促進胎兒的生長髮育

芭蕉中含有一定量的葉酸，孕婦適量食用是有利於避免胎兒出現畸形的。

孕婦吃芭蕉注意事項

1、血糖高或者有妊娠期糖尿病的孕婦不要吃或者少吃。

2、切忌不要空腹吃芭蕉，且最好不要超過兩根。

孕婦吃什麼水果好

孕婦建議吃蘋果，不僅可以改善腸胃，還能美容、預防便祕。其次，還可以吃楊桃，不僅營養豐富，還具有降膽固醇，降血脂的功效，可以對妊娠高血壓具有預防作用。此外，孕婦還適合吃西柚、櫻桃、葡萄等食物，可以爲自身及胎兒提供營養，還能緩解孕吐。