漢堡熱量高嗎？漢堡熱量多少？

漢堡在很多人看來都是垃圾食品，而且在很多人的觀念裏，漢堡屬於高熱量的食物，吃了容易長胖。那麼，漢堡熱量高嗎？漢堡熱量多少？

漢堡熱量高嗎

456k/100g。即456大卡（100克），所以一個漢堡包有多少卡路里要視漢堡大小而定。

【卡路里】：卡路里（簡稱卡，縮寫爲cal），由英文Calorie音譯而來，其定義爲在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。

一個漢堡熱量需要多少運動消耗

你吃掉一個麥當勞的雙層牛肉堡，要消耗437大卡

但你需要...

仰臥起坐2185個

或慢跑6.4公里

或伏地挺身437下

或滾牀單104分鐘

漢堡怎麼吃健康

漢堡這種洋玩意快餐是很多人都很愛吃的，但是，漢堡皮和夾在漢堡皮中的各種肉，熱量、油脂可是很多的，尤其是你吃了一份雞腿堡，漢堡皮中間的一個大油炸雞腿，看起來都油膩膩的，經常吃，不胖纔怪哩!

而如果你實在愛好這口，那麼不妨自己動手自制一個，在兩片原味麪包片中，加點生菜葉、西紅柿、火腿腸也是極好的，健康還少油脂。