經期可以吃蘆薈嗎？經期吃蘆薈會肚子痛嗎？

經期的飲食一般忌辛辣刺激忌寒涼，那麼清淡的像蘆薈這樣的植物是不是可以吃呢？女性對於蘆薈的美容功效都津津樂道在經期大概也不想放下，那麼經期可以吃蘆薈嗎？經期吃蘆薈會肚子痛嗎？

經期可以吃蘆薈嗎

蘆薈性大寒，脾胃虛弱或虛寒體質的人食用，反而對身體不好。吃太多的話會畏寒怕冷、手腳發涼、體質虛弱無力、精神不振、嗜睡無力等。同時蘆薈有通便的作用，吃多也會上吐下瀉的。月經期，女生會體質虛弱，不是很適宜吃蘆薈。月經期的時候女性一定要注重自己的一個身體保養問題，因爲在這個時候身體的免疫能力會下降，所以如果不注意的話很容易受到一些疾病的影響，而在這個時候飲食問題也不能夠掉以輕心，應該注重營養的補充。

經期吃蘆薈會肚子痛嗎

蘆薈雖然有一定的營養保健價值，但是因爲它是屬於寒性的食物，如果是脾胃虛弱的話那麼就不應該食用，而且女性在月經期的時候身體處在非常虛弱的狀態是這個時候絕對不能夠吃蘆薈，因爲這樣有可能會加強你的痛經，同時還可以能給你帶來更多不利的影響，所以經期的時候不要吃蘆薈。

經期吃什麼好

月經前

通過飲食來補充生理所需的營養素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。

（1）富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、穀類、香蕉、核桃等等。

（2）富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶製品、雞蛋、胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。

（3）富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、捲心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

（4）富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。

月經中

可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。

（1）溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等溫經散寒類的食物。

（2）舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。

（3）其他：如果、經期伴有食慾差、腰痛等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、麪條、薏苡仁粥等。

月經後

月經過後，尤其是月經過多者，可以在月經乾淨後1-5日內，適當補充蛋白質、鐵質和礦物質。

（1）富含蛋白質和礦物質的食物：主要包括豆類（包括黃豆、黑豆等）、奶類（包括牛奶、羊奶等）、海產品、動物內臟、肉類（包括豬肉、牛肉、羊肉等）、大米等。

（2）含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。