經期可以吃包菜嗎？經期吃包菜會肚子痛嗎？

在生理期的時候女生經常會有生理疼痛，飲食上也注意忌食生冷、辛辣，那麼蔬菜方面的選擇上呢？經期可以吃包菜嗎？經期吃包菜會肚子痛嗎？

經期可以吃包菜嗎

可以吃包菜的，包菜性平味甘，既不寒涼也不燥熱，並不會造成肚子痛呢。

女性在經期時，要注意忌口，不要吃不能吃的食物，一旦吃一些經期禁止吃的食物，就會引發痛經或一些其他併發症，還會對日後的健康造成影響，所以女性經期的飲食方面是很重要的。吃一些合理調養的食物能讓身體保持良好的狀態，還會讓身體健康，不受疾病的干擾。

生理期肚子痛的原因

子宮發育不良容易引起痛經

這是因爲子宮如果發育不良容易合併血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧等現象，從而引起痛經的症狀。

內分泌

月經期出現腰疼等症狀很有可能與體內的黃體期孕酮素升高有關，因此有時月經期出現腰疼的症狀，卻不一定是婦科病引起的原因。

子宮位置異常

子宮的位置如果出現嚴重的後屈或前屈現象，容易影響經血暢通、受阻，引起痛經。

子宮頸管狹窄

子宮頸管狹窄，容易導致月經外流或者受阻情況，因此會引起痛經。

精神、神經因素

有部分婦女對疼痛容易出現過分的敏感，而這主要是因爲精神、神經的原因。

遺傳因素

很多女性發生痛經症狀，並不是病理原因，而是與其母親發生同樣痛經症狀有一定的關係。

子宮內膜、前列腺素(PG)升高

據瞭解前列腺素有使子宮肌纖維收縮的作用，而患子宮內膜者子宮內的前列腺素明顯比正常女性要高出很多，而子宮肌纖維收縮容易引起痛經。

經期這樣吃包菜

食材

主料：包菜500g

輔料：油適量、鹽適量、姜10g

步驟

1.洗乾淨的包菜

2.有手撕成片狀

3.鍋內放手煮開，放入撕好的包菜

4.燙到包菜軟下去

5.撈起來用涼水衝一下

6.放入豬油

7.倒入剛燙好的包菜

8.加入適量的鹽

9.加入姜

10.翻炒均勻即可出鍋

小貼士

包菜日常食用多熗、炒，也可以做包子；包菜含有硫化物，做菜時不要蓋鍋蓋，這樣可以使揮發性分子大量釋放出去。